Những dòng chảy trong Yoga và dòng chảy trong cơ thể?

Những ngày cuối của tháng sáu,

Là khoảng thời gian cơ thể tôi đang tìm dần lại sự cân bằng của chính mình kể từ ngày tới với Yoga!
Tới với Yoga cũng ngót nghét gần 3 năm, nhưng trong tôi vẫn luôn đi tìm câu hỏi cho chính mình?
Tại sao khi trở thành 1 giáo viên dạy Yoga tôi lại khác với tôi của ngày xưa nhiều tới vậy?
Và cho tới một ngày mọi dòng chảy của tôi ngược xuôi, hỗn đỗn không ngừng, không ngừng đưa ra tín hiệu để bắt tôi phải học cho bằng được 1 bài học của sự cân bằng, 1 bài học của dòng chảy thông suốt trong cơ thể và sự thông thoáng của tâm trí!

Bước ngoặt này xảy đến khi tôi đã không ngừng hỏi chính bản thân mình với đầy sự tích cực nhất? Tại sao nó lại như vậy với bất kỳ vấn đề nào tôi gặp phải trong Yoga? Tôi đã luôn sống như vậy kể từ khi trở thành 1 giáo viên Yoga. Tôi đã vô tình bỏ quên gần 3 năm qua cuộc sống của tôi dường như không có gì khác ngoài cuộc sống với Yoga và Thiền! Nó dẫn dắt tôi đi hết những trải nghiệm này tới những trải nghiệm khác mà tới giờ phút nay tôi vẫn thầm cảm ơn Vũ Trụ - niềm tin mà tôi xác lập và không còn gì nghi ngờ, rằng

 "Khi cho tôi thử thách nào đó, tôi luôn chọn cho mình con đường khó nhất để mà đi, mà vượt qua"

Điều đó giúp tôi rất nhiều trong hành trình đến với Yoga - Điều mà tôi nói rằng đó là đam mê là cuộc sống của tôi, và giúp tôi có vô vàn trải nghiệm, giúp tôi chiến thắng cái tôi của chính bản thân mình nhiều lần, giúp tôi có sự kiên cường đáng nể phục và cũng giúp tôi mạnh mẽ tới vô cùng và điều đáng khen ngời nhất là sự quyết đoán và niềm tin tuyệt đối, mạnh mẽ khi lựa chọn bất cứ một điều gì, Cái này là điều mà trước kia tôi luôn chán nản ở chính mình bởi " tôi tự gắn cho bản thân mình cái mác là BA PHẢI - CHỌN GÌ CŨNG ĐƯỢC MÀ KHÔNG CHỌN GÌ CŨNG ĐƯỢC". Đó là sự lột xác mà tôi trông thấy ở chính bản thân mình sự quyết đoán tới lạ kỳ và điều đó cũng vô tình dẫn tôi tới đỉnh điểm của cái tôi và sự ngạo mãn, đã làm thì chấp nhận mọi thứ và dần dần vô tình tôi không biết cái gì quá cũng không tốt, khi cái tôi và sự quyết đoạn quá mạnh mẽ bạn cũng quên dần đi sự yếu đuối nhắc nhở từ bên trong của mình. Và tôi bỏ qua đi những nhắc nhở yếu ớt và mỏng manh cần được lắng nghe và thấu hiểu. Hình dung lại tôi thấy mình đã trở thành một người như vậy, một người mà có sức mạnh của sự quyết đoán quá tai hại và niềm tin quá kinh khủng!

Cả cuộc sống của tôi từ khi đó chỉ có sự mạnh mẽ, quyết liệt, cố gắng, nỗ lực mà không có sự nhìn lại thấu đáo. Tôi đã đi một cách như vũ bão như vậy với cả cơ thể, tâm hồn và tâm trí. Cả 3 cái ấy chúng đi theo nhau một cách lạ kỳ.
Niềm tin vững chắc - Tâm trí kiên cường - Và cơ thể cũng mạnh mẽ, rắn rỏi lạ thường!
Bởi vậy tới ngày cô của tôi gặp tôi trong 1 bài test năng lượng, cô nhìn vào kết quả và hỏi tôi " Ủa cái nữ tính của em đâu mất tiêu rồi? Em có cần nhiết thiết phải mạnh mẽ tới như vậy không?" Tôi chỉ mỉm cười và còn tự tin rằng tôi nữ tính lắm cơ mà! Sự mạnh mẽ của tâm trí bạn khiến bạn vô tình trở nên có niềm tin thái quá và sự cứng nhắc xảy ra!
Câu chuyện gặp cô để nhìn lại xem năng lượng của tôi như thế nào và nhờ cô chỉ ra những hỗn độn trong cơ thể để tôi có thể tìm ra câu trả lời và sẽ xử lý, nhưng ngày hôm đó đã không có kết quả thực sự như những gì tôi kỳ vọng và tôi cũng chỉ đón nhận nó, không tìm ra được sự chỉ dẫn phải làm gì tiếp theo và nhẹ nhàng nói với bản thân mình, "ừ chỉ có vậy thôi - nó xứng đáng mà" và cái tôi của tôi cũng đồng ý, bởi khi sự mạnh mẽ của bạn bên trong đủ lớn, bạn tôi luyện nó trong sự gai góc và khó khăn nhất nó sẽ vươn lên 1 cách mạnh mẽ và cứng cáp trước những bão tố trong cuộc đời gửi đến. Mà càng mạnh mẽ bao nhiêu cái sự đón nhận bão táp của nó càng kiên cường và kiên định. Nó nghĩ như vậy là 1 sự trưởng thành mạnh mẽ và tất cả đều đúng! và niềm tin lại 1 lần nữa xác lập. Nó tự mình hạnh phúc với chính mình và cái năng lượng của cái tôi ấy cũng chỉ đủ sức nuôi nó cộng với 1 số cái tôi khác cũng giống như vậy để nó cùng ôm ấp lấy nhau và vươn lên! :)

Và hôm nay thì nó nhận ra 1 điều đảo ngược lại hoàn toàn
" Thử thách mà nó nhận được chỉ đơn giản vì nó đang phiêu và đi xa quá biên độ dao động của mình" Phải quay lại và dao động vừa phải, xa quá thì tự nó sẽ văng ra khỏi bánh xe cuộc đời của mình!
Và nó choàng tình ra sau cả 1 list dài những thử thách, mà cái niềm tin vĩ đại ấy vô tình khiến nó mất đi sự tỉnh thức và kết nối, vì còn đang phiêu theo cái hạnh phúc của riêng nó, sao có thể thấy khổ đau ở đằng sau và sự chỉ dẫn nhẹ nhàng!

VÀ ĐÓ LÀ ĐIỀU TẠO NÊN SỰ BẤT CẦN BẰNG BÊN TRONG CỦA NÓ!

Nó nhìn lại và nhận ra sức mạnh của niềm tin thái qua khiến cho nó trở nên ĐỘC ĐOÁN với chính mình và cả với những gì mà Vũ trụ gửi tặng!

Có thể hình dung đơn giản như bạn là 1 kẻ ốm yếu đang ở trong 1 ngôi nhà nghèo nàn, túng thiếu từ trong ra ngoài, mà Vũ trụ có gửi người mang quà, mang sách vở, bác sĩ, thuốc thang, thống tin, kiến thức, chỉ dẫn và mọi thứ  đặt sẵn trước cửa nhà bạn, gõ cửa gọi bạn, MỜI BẠN RA NHẬN nhưng niềm tin thái quá giúp bạn đóng chặt cánh cửa lại và nói tôi đủ rồi, không cần thêm gì nữa đâu, tôi ở đây là đủ hạnh phúc rồi mà đâu biết rằng 1 cơn bão lớn đang sắp tới có thể khiến ngôi nhà của bạn bay theo gió và ngay cả chính bản thân bạn cũng có thể bị gió bão vùi dập và tan biến! Sức mạnh của niềm tin thái quá nó lớn vậy đó, nó có thể thổi tung tất cả mọi thứ và chẳng còn lại gì?

Cho tới ngày bạn nhìn lại mình và từ từ nhận ra sự cứng nhắc của mình thì khi ấy bạn sẽ hiểu mọi thứ đến chỉ là nhắc bạn, nhìn lại, nhìn lại đi!
Gần 3 năm để nhìn lại 1 chặng đường để biết cho mình một hướng đi, để tự trả lời cho câu hỏi của mình tới giờ mọi thứ mới rõ ràng dần và nó hiểu nó cần làm gì ? Nó hiểu và cảm nhận rõ những dòng chảy trong cơ thể nó đến từ đâu và cần làm gì để biết cách lắng nghe!

Đó là sự trung dung, tĩnh tại, lắng nghe thực sự và kết nối vào bên trong, Sự Trung dung để đón nhận SẼ giúp bạn Cân bằng!

Và nó đặc biệt như 1 dòng nước, chỉ có nước đủ đầy sẽ giúp sự linh hoạt của bạn đủ nhạy bén  và chỉ có nước mềm mại mà đủ sức len lỏi vào từng ngóc ngách ách tắc của từng tế bào bên trong bạn mà cuốn trôi hết tất cả làm sạch mọi ngọn nguồn trong bạn!

Bởi vậy dòng chảy trong Yoga hay trong cơ thể của bạn chỉ có sự hừng hực của lửa, sự bền trí của đất và sự thả lỏng của khí chưa đủ, nó còn cần sự linh hoạt, khéo léo, êm đềm và tuôn trào của nước!

Dòng chảy khơi thông và dòng chảy hữu hình trong cơ thể của bạn.

Khí bạn không thấy, đất bạn cũng không thấy, lửa cũng không thể thấy trong cơ thể mà bạn chỉ có thể làm là cảm nhận. Nhưng nước là hiện hữu mà bạn biết nó đi vào, nó đi ra một cách rõ ràng, 1 cách vật lý mà bạn nhận thấy!

Những gì bạn đang thể hiện ra bên ngoài đó chính là thế giới phía bên trong của bạn? Nếu nó vẫn còn là 1 đống hỗn độn thì cứ từ từ để đặt ra những câu hỏi và khi bạn tìm kiếm, chỉ dẫn của bạn sẽ xuất hiện! Đơn giản nhất hãy nhờ dòng chảy của Nước làm sức mạnh cho những dòng chảy khác tuôn trào và đả thông!

Tới một ngày khi câu hỏi cuộc đời của bạn trở lên lớn dần, lớn dần mọi suy nghĩ của bạn luôn hướng về nó và khi bạn có đủ sức để dám nhìn lại bước đi của mình thì mọi thứ sẽ hiện ra dưới sự chỉ dẫn của vị Thầy đáng kính xung quanh và CHÍNH BẠN!

Những giá trị ngây thơ mà tôi vô tình đón nhận được từ Yoga trước khi thực sự học theo khóa HLV Yoga đó là: Sự thoải mái khi tới lớp, hạnh phúc và cười đùa thoải mái, mọi áp lực và gánh năng trong công việc, tình cảm, tương lai của tôi được vắt qua một bên tôi chỉ trở về sống với sự thoải mái và khám phá ra cơ thể mình rồi ồ, à kinh ngạc khi thấy mọi người làm được hết còn tôi lúc nào cũng thấy mọi ng siêu quá, tôi không làm nổi, nhưng về nhà có động tác nào thấy yêu thích tôi cũng tập luyên theo và làm được khi ở nhà. hehe.  Hơn cả thế đó là sự tập trung cao độ của mình, gần như hiêu quả công việc của tôi cải thiện 1 cách đáng kinh ngạc, tôi xử lý công việc nhanh và sớm hơn rất nhiều so với trước khi học Yoga. Mọi suy nghĩ trong công việc, định hướng tương lai của tôi khá rõ ràng và vững chắc. Tôi đã bắt đầu học sống hết mình, không để 2 từ ân hận của tôi tới ngày hôm sau vì một việc nào đó mà tôi thấy mình chưa cố gắng. Từ đó tôi thích nó và đơn giản tôi bắt đầu dành cho nó sự yêu thích khá nhiều. Dù như thế nào đi chăng nữa tôi vẫn luôn làm việc xong thật sớm, rồi thư giãn chờ tới lúc đi học Yoga, ngày nào cũng háo hức vậy, với tôi khi ấy thật đơn giản và hạnh phúc, tôi cũng chẳng dễ dàng bỏ cuộc dù cho cả công ty chẳng ai đi học chỉ còn mình tôi, nó cũng không làm tôi phiền lòng.

Thế rồi, một thời gian sau như những gì tôi định hướng, tôi bước sang 1 nơi làm việc mới và kể từ đó nó cũng gieo vào đầu tôi sự tích cực lạ thường đủ mạnh để tôi tìm ra đam mê của tôi. Làm những điều có giá trị và mình có thể chủ động giúp mọi ng từ giá trị của mình chứ không phải cầu xin hay nhờ vả, chờ đợi vào một ai kia cho phép mới được làm. Thế là tôi đến với Yoga và dòng năng lượng của CÔ đã cuốn tôi vào tới Sài gòn, mang trong tôi 1 sự mạnh mẽ tới vô cùng.
Tôi đã cố gắng, nỗ lực hết sức của mình chắc cũng chỉ mới đạt 70-80% nhưng so với tôi của ngày xưa nó là cả 1 sự khác biệt.

Tôi bắt đầu bằng đam mê, bằng niềm tin và từ đó tạo cho mình những niềm tin 1 cách quá thể đáng mà giờ nhìn lại tôi lại mỉm cười cho những niềm tin đáng yêu như vậy có thể sống sót trong đầu tôi trường kỳ và mạnh mẽ tới thế:

Khi ấy tôi nghĩ
Yoga là hướng về tự nhiên, 1 vẻ đẹo hoàn hảo nhất từ tự nhiên và tôi cũng sẽ đẹp nhờ Yoga 1 cách tự nhiên mà k cần làm gì cả, không cần phải dùng mỹ phẩm da sẽ đẹp tự nhiên, không xài đồ gì chỉ cần sống tự nhiên thì tự nhiên sẽ đẹp.
 Và thế là không cần bôi mỹ phẩm, không cần make up cả 1 năm như vậy tôi sẽ đẹp 1 cách tự nhiên nhờ Yoga vì với tôi chỉ Yoga có lẽ đủ rồi! Cho tới 1 năm sau tôi vẫn chưa hiểu rằng niềm tin mù quáng không khác gì " Ngu dốt + Nhiệt tình = Phá hoại" ở thì cơ thể có tốt nhưng da không chăm sóc thì tốt lên bằng niềm tin gì vậy trời?
Thế là 1 năm sau rời Sài Gòn trở về Hà Nội thân yêu. Tôi được 1 bài học đắt giá với vài chuyện để tôi có cơ hội gặp bác sĩ chuyên trị liệu da để làm 1 lộ trình, và 1 năm đó, da của tôi xấu đi bao nhiêu thì năm vừa rồi đã bắt đầu về được với cái mức trung bình tầm 5 điểm so với năm trước đó nhờ tôi thay đổi tư duy. Cần chăm sóc thì bạn mới có thể bảo vệ được da của mình, nó giống bộ não thứ 2 của bạn vậy, nếu không chăm sóc thì sao hy vọng nó tốt trong khi ngày nào cũng khí bụi độc hại vây quanh bạn.

Từ đó nó sáng mắt ra " Học cách chăm sóc lại từ đầu"

Nhưng đâu phải thế đã là xong : Học là 1 chuyện, còn thực hành là chuyện khác, hướng dẫn là 1 chuyện còn tới khi đúng hay không làm là do bạn. Cơ may lớn là có Yoga nên nó học cũng nhanh vì nó luôn sẵn sàng đón nhận bất cứ điều gì người khác gửi tới cho nó và nó đón nhận và thực hành dần dần nhận ra rằng, hành động thôi là đã tốt rồi những mà hành đồng sai thì lại là không tốt và sẽ có dấu hiệu để bạn biết là bạn hành hành động đúng hay sai, mà thường khi sai rồi bạn khó lòng nhận ra và sửa ngay.

Vậy là cơ bản nó tự tìm cho mình phương pháp xử lý vấn đề của nó, những chưa tới được tận gốc vì nó chưa từng dừng lại để thấy nhìn nhận thấu đáo nhất cho vấn đề. Nó rơi vào sự thái quá của niềm tin. Ồ may là tới giờ nó nhận ra được rằng cần tìm ra lý thuyết đúng - quy trình đúng và hành động đúng nên mọi thứ đã trở lại sự bình ổn hơn.

Và vấn đề nó quan tâm sâu sắc thứ 2 có lẽ là ăn uống, 1 niềm tin của nó đơn giản lắm chỉ là ăn chay mà chẳng biết ăn chay như thế nào cho khỏe. Và cái kết là sau 1 năm ở Sài Gòn nó mi nhon hẳn ra vì tập luyện siêng quá mức, mà não ít tư duy chỉ dừng lại ở ngủ thôi, còn cơ thể ăn uống lại lung tung, cho gì ăn đó, nói gì nghe đó và chẳng biết làm gì! Thế là nó lại  thử cách này tới cách kia nhưng duy trì theo 1 niềm tin thái quá, ăn gì cũng được miễn không là thịt cá mà vô tình đâu hay, cơ thể bên trong suy kiệt gần hết ròi.. Cứ ngồi đó mà ăn chay là sống khỏe, rồi thực dưỡng cân bằng âm dương. Mọi thứ lại vất hết, sau 1 thời gian áp dụng mà nó chưa thấy đâu vào đâu. Rồi lại 1 năm sau ra hà nội, nó tiếp cận cách này cách kia mà thấy không okie lắm vì thử rồi mà không thành công. Nó dừng lại thì đột nhiên người Thầy ấy xuất hiện và từ đó mà nó hiểu như thế nào là dòng chảy trong cơ thể!

Đó là " THUẬN TỰ NHIÊN, TỰ NHIÊN THUẬN"

Trong mà ổn thì ngoài sẽ khỏe!
Trong khỏe, ngoài sẽ hạnh phúc!
Mệt thì nghỉ, đói thì ăn!
Hợp thì mạnh, mà nghịch thì thuận hòa cho tan.
Nhấc lên được, thì cũng hạ xuống được.
Biết cố gắng, nhưng không đặt kỳ vọng
Biết không hợp, thì nên dừng
Biết hợp , nên cố gắng
Biết lắng nghe thì sẽ thuận
Biết mình, biết ta tất cả sẽ thuận hòa
Biết chỉ là biết, nghe chỉ là nghe
Nói bớt đi tâm sẽ bớt mệt
Tĩnh chút đi, kiến thức sẽ mở ra!

Để từ đó ứng dụng Yoga vào luyện tập và cuộc sống
Chuyện gì cũng có lý do của nó để xuất hiện trong đời.
Chuyện này đôi khi bây giờ là quan trọng, mai lại chẳng có ý nghĩa.
Cứ gấp gáp tìm ra đáp án thì càng tìm càng vướng, càng bị đi xa
Khi đi xa rồi mà nhìn lại sẽ biết nên làm gì?

Mọi câu hỏi tự đặt ra, thì tự bên trong sẽ có câu trả lời, không mong cầu ở bên ngoài ai ra đáp án giúp. Thế là tự hiểu mình.

Trong khi tập luyện thấy hợp thì theo, không hợp mà vẫn muốn theo thì mình phải tự thay đổi.
Trong tập luyện mà còn kỳ vọng là còn lo lắng và bất an.

Còn chạy đuổi là còn động cơ.
Nhưng nếu không có động cơ thì dễ rơi vào lười chán, biếng nhác vì thế mục tiêu vẫn có nhưng đừng bắt mình vào 1 khuôn khổ nào đó mà khiến mình thấy quá sức mà không biết.
ĐÂY CHÍNH LÀ ĐIỂM CỐT YẾU CỦA YOGA linh hoạt mà không cứng nhắc" khi đi qua giới hạn và bạn biết cách nhìn lại sẽ nhìn thấy điểm cần thay đổi và linh hoạt :)

Hãy tìm ra phương án khác để linh hoạt và đem lại sự thoải mái cho cơ thể của bạn.

Quan sát, tỉnh thức và sự tập trung là điều mà yoga giúp bạn làm mọi việc hạnh phúc và bình an!

Nó mới chỉ có gần 3 năm đến với Yoga nên mọi thứ chỉ là trải nghiệm và sự quan sát mà nó ghi lại được trên con đường của chính mình! Bởi vậy mong bạn đọc chỉ tham khảo đừng vì những gì nó nói mà tin hãy tự mình lắng nghe mình nhé!

Bởi nghe mà tin ngay thì chưa chắc đã là tin đúng, rồi tin chưa đúng lại làm theo lại thành sai, và sai rồi có nhiều bạo động, có bạo động thì biểu tình và mất năng lượng!

Chỉ xin được chia sẻ trải nghiệm mong các bạn hoan hỷ nếu có đọc tới đây!
                                                                                                                                       
Veo

YOGA VÀ NHỮNG KỶ LUẬT TRONG YOGA!

Lần đầu làm chuyên ấy!

Thực hành phương pháp viết ra những dòng cảm xúc của mình bằng chữ trắng trên 1 trang giấy trứng thật sự là thú vị!

Và ngày hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn 1 chủ đề mà có lẽ không cần nói các bạn cũng lại biết trước rồi!

YOGA VÀ NHỮNG KỶ LUẬT TRONG yOGA!

cÁI MÀ trong triết lý Yoga người ta gọi đó là giới và luật!

Bạn biết đấy tôi thực sự là 1 đứa yêu thích Yoga và đó là đam mê của tôi những thực sự mà nói con người chúng ta có phải là  10  phân vẹn 10 đâu, nếu vậy có lẽ tôi đã trở thành 1 guru về Yoga rồi chưs chẳng còn ngồi đây mà hí hoáy viết viết lách lách như này!

Chuyện là như này!

Bản tính con người vốn lười biếng và tôi thề là dù có động lực nhưng cái  đích đến lúc xa lúc gần của mình cũng khó mà  thắng nổi sự chây lười vốn được coi là bản tánh trời cho :)

Tôi có 1 quyết tâm, thề là tự hứa với lòng mình ngày hôm nay sẽ bắt đầu lập lại 1 thói quen mới trong 21 ngày là ra công viên mỗi sáng sớm nơi có cây xanh, năng lượng nhiều để luyện khí, thiền và tập Yoga với những người bạn yêu quý của tôi!

Theo thường lệ dù mưa tôi cũng vẫn đi, 1 mình cũng tập vậy mà hôm nay trời mưa cả đêm, sáng dậy lòng mềm nhũn cả ra, mưa này ra đó ướt áp ghê đây, sao mà nó ngại ghê gớm, với cả cái chăn sao mà êm ấm tới dữ vậy.

Thế là đứa bạn thân thiết trong con người tôi lại ủng hộ bảo tôi, thôi nghỉ đi, nó nhiệt tình quá thành ra tôi ừ, thôi ngủ 1 hôm vậy!

Sau 1 giấc ngủ đã thức dậy, chợt nhớ ra vì có chuông điện thoại của 1 người bạn, thì mới chợt nhớ ra cái hẹn hôm qua! Thế là xong con ong, cứ 7 ngày chăm chỉ lại 1 ngày nghỉ ngơi =)) Ta lại được bắt đầu lại từ đầu!

Xong bản tính tích cực, lại động viên, thôi thì lại đã yêu thương bản thân, không trách bạn ấy. Vậy là mai lại cố gắng nhiều hơn bắt đầu chiến dịch mới và rút kinh nghiệm chớ có nghe theo bạn HIỀN khi lòng đầy yếu đuối!

Bởi vậy mà cuộc đời như việc đun ấm nước sôi cứ đun 1 lúc lại tắt bếp rồi đi làm việc khác, vài  ngày sau lại bật lại như mới, bởi vậy cuộc đời của tôi là vạn lần trải nghiệm của sự bắt đầu, ở cũng thấy thú vị ghê vì ít nhất có vạn lần bắt đầu đi bắt đầu lại.. mong là sắp tới sẽ là 1 ngày bắt đầu và kết thúc trọn vẹn!

Bởi vậy nếu có nhiều bạn cũng có vạn lần bắt đầu đi bắt đầu lại như nhau thì chún ta vô cùng 1 hội rồi cùng nhau tìm cách để sống khác đi nha!

Inbox để cho vào nhóm tập “Sống sót & tốt lên sau 21 ngày cố gắng đi ha”=))

Tiếp sau nữa,

Hôm nay tôi lại có thêm 1 cái nhìn thú vị mới về giới và luật trong Yoga khi đang đi xe trên đường, nói tới đây ai là hlv yoga nghe đều hiểu cả nhưng có nhiều bạn không phải là hlv Yoga thì hơi khó hiểu, nhưng cứ hiểu nó đơn giản là những quy định mà bạn phải thực hiện trong 1 môi trường cụ thể,  ví dụ như bạn là phật tử bạn thì bạn không nên sát sinh, trộm cướp, tà dâm,...hay trên lớp học thì vào lớp đúng giờ, không nói chuyện nó đơn giản như vậy đó để bạn có thể thực hiện tốt nhiệm vụ của bạn ở môi trường đó mà không gặp rào cản!

Chuyện là trên đường đi học về, đường phố cũng không quá đông lắm, nhưng cũng chẳng dễ dàng đi lại cho lắm bởi có 1 chiếc xe oto cứ đi chình ình giữa đường, cứ nhằm thẳng giữa vạch phân cách mà đi!

những chiếc không đều đi làn của nó có duy nhất bạn này làm giao thông trở nên hơi khó khăn!

Theo lý thuyết trong học thiền thì sẽ chỉ nhìn, quan sát và nhận biết là vậy!

Nhưng khi áp theo luật giao thông thì oto phải đi làn trong và xe cơ giới, thô sơ đi làn ngoài ấy vậy mà bạn ấy đi sai!

Nó chính là giới và luật, khi bạn không tuân thủ đúng theo luật thì làm sao mà có thể giúp giao thông lưu thông tốt và đơn giản được, Đó là lý do vì sao, khi bạn không thể tự mình cam kết thực hiện đúng theo luật thì làm sao có thể mong có kết quả tốt được!

Chỉ tới khi giới và luật của bạn vững chắc như thạch bạn thì bước tiếp theo của bạn mới đạt được những thành tựu vững chắc!

Vì thế, nếu bạn không sống và thực hành theo 1 lối sống của Yogi thì bạn cũng không thể mong muốn có được những điều mà 1 Yogi thực sự đang sống và làm theo!

Cuối cùng,  Ngày mai 24/10 lại là 1 bắt đầu mới cho mục tiêu 21 ngày thay đổi bản thân của mình, nếu các bạn muốn tham gia cùng và muốn thay đổi bản thân với sự cam kết cao độ thì hãy inbox để chúng ta cùng nhau đun 1 siêu nước tới 100 độ thay vì 7 độ rồi tắt, nghỉ =))

So love!

Cảm ơn các bạn đã có sức đọc tới tận dòng này,  là phục lắm đó nha!

Và chúc mừng vì bạn là người thực sự kiên nhẫn, thực sự chú tâm vào việc bạn làm và là ng thực sự nghiêm túc với thông tin mà bạn chắc lọc để đọc!

Tôi mong rằng bài viết của mình không phải là quá vớ vẩn mà nó sẽ có ý nghĩa và giúp cho những ai giống như tôi, chúng ta cùng nhau chia sẻ và thay đổi chính mình!

Tốt lên, tốt hơn nữa? Và luôn là chính bạn? Tại sao không?

5 điểm chính trong Yoga mà gần 100% người MỚI TẬP Yoga chưa biết!

Bài viết chia sẻ cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Yoga 
Bạn tới với Yoga bởi nó có quá nhiều những lợi ích mà có thể dễ dàng gõ lợi ích của Yoga mà tới với lớp tập Yoga.
Hoặc đơn giản bị bạn bè, rủ rê
Hay đơn giản là những bạn ý thức RÕ vấn đề chăm sóc sức khỏe của mình nên tìm lớp và tập!
Dù với lý do gì đi chăng nữa thì hãy dành cho bản thân mình 1 lời chúc mừng vì bạn đã chọn đúng bộ môn để tỏa sáng chính bản thân mình trọn vẹn nhất mà tôi biết!
Và dưới đấy là bài chia sẻ để các bạn mới tập Yoga có thể biết cần lưu ý những điều gì khi bạn tới với Yoga!
Yoga và cuộc sống là 1 mối dây liên kết chặt chẽ, bạn tới với Yoga không chỉ là đi tập các tư thế sao cho lên hình đẹp, dáng chuẩn, da đẹp mà còn là cả 1 lối sống để bạn áp dụng vào công việc hoặc đam mê mà bạn đang theo đuổi hay cuộc sống cá nhân, gia đình của bạn!

Dưới đây là 5 điểm chính của Yoga mà gần như 100% người mới tập chưa biết?

Yoga không chỉ là việc tập luyện các tư thế khó, đẹp hay tập luyện hít thở hàng ngày mà Yoga còn là cuộc sống của mỗi chúng ta.
Khi chúng ta sinh ra thì biết chắc chắn 1 điều rồi chúng ta sẽ chết đi. Bất kỳ 1 ai sinh ra trên đời đều sống theo vòng tròn quy luật của tự nhiên: Sinh ra - Trường thành - Già yếu, chết đi!
Bởi vậy cuộc sống chính là 1 vòng tròn khép kín, quy luật tự nhiên đó cũng giống như hơi thở: Hít vào - Nín thở - Thở ra. Nó là 1 vòng tròn kéo dài vô tận. Điểm kết thúc cũng chính là bắt đầu, điểm bắt đầu cũng chính là chuẩn bị cho điểm kết thúc.
Đơn giản như khi bạn sinh ra biết chắc chắn rồi chúng ta sẽ chết đi và khi chết đi lại là 1 mở đầu mới cho sự sinh ra. Nó cứ nối tiếp nhau hết kiếp này tới những kiếp về sau và giống nhau với tất cả mọi người.
Và khi đến với Yoga tức là bạn đang học cách ngắm nhìn lại chính cuộc sống của mình từ góc nhìn của 1 người luyện tập Yoga!
Vậy 5 điểm chính cần lưu ý khi bạn bắt đầu đến với Yoga là gì?

1. Sự luyện tập đúng cách - Asanas

Bạn hãy tưởng tượng cơ thể của bạn như 1 cỗ xe với đầy đủ các hệ thống máy móc: thế thống bánh xe, bôi trơn, làm mát, nhiên liệu và cần 1 người lái xe để điều khiển cỗ xe ấy. Khi bạn luyện tập Yoga chính là việc bạn khởi động cho từng bộ phận trên cơ thể: xương khớp, dây chằng, cơ, gân để toàn bộ các cơ quan và bộ phận được hoạt động tốt và linh hoạt nhất.
Khi luyện tập Yoga đúng cách còn là việc bạn điều khiển cơ thể theo đúng định tuyến, cảm nhận cơ thể và tập luyện 1 cách phù hợp vừa theo sức của chính mình.
Bởi bạn luyện tập Yoga để cho cơ thể khỏe mạnh hơn chứ không phải cố dồn cho hết hay cạn kiệt sức lực của mình.

2. Hít thở đúng cách - Pranayama

Bên cạnh việc luyện tập các tư thế Asana thì việc luyện thở đúng cách hay còn gọi là luyện sinh khí là 1 điều đặc biệt tối quan trọng làm nên sự khác biệt của Yoga với các bộ môn tập luyện khác.
Việc hít thở trong Yoga đưa bạn trở về với hơi hít thở tự nhiên của mình mà do cuộc sống quá bận rộn khiến bạn quên đi chính hơi thở bạn đang có.
Hơi thở còn chính là sợi dây kết nối giữa cơ thể với tâm trí của bạn mạnh mẽ. 
Khi hít thở đúng, trái tim của bạn sẽ bình an dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, hít thở đúng còn giúp cho làn da của bạn tươi trẻ hơn và khi hít thở đúng bạn sẽ có 1 tinh thần luôn tràn đầy lạc quan và vui vẻ.
Do vậy khi đến với việc luyện tập Yoga thì bạn không được quên hơi thở và nếu tuyệt vời hơn nữa đó là bạn có thể mang hơi thở từ trong phép luyện tập Yoga đi vào cuộc sống thường ngày thì sẽ còn hạnh phúc hơn!

3. Thư giãn đúng cách - Shavasana

Song song với việc luyện tập và hít thở trong Yoga thì 1 điều bạn không thể bỏ qua đó chính là việc thư giãn.
Tại sao thư giãn lại quan trọng tới như vậy? Bởi vì bạn hãy hình dung 1 chiếc xe máy của bạn dù chạy tốt tới như thế nào đi chăng nữa mà bạn hoạt động và chạy nó liên tục ngày đêm không ngưng nghỉ thì tuổi thọ của chiếc xe cũng giảm đi đáng kể 1 cách bất ngờ.
Tới 1 chiếc xe khi hoạt động quá tải cũng hỏng nhanh vậy thì con người chúng ta? Nếu chỉ biết làm viêc, làm việc để KIẾM TIỀN và học tập mà quên đi việc nghỉ ngơi thì bạn sẽ không thể có đủ năng lượng để duy trì tốt tất cả mọi việc.
Bởi vậy cần biết cách thư giãn để có thể nạp vào cho mình nguồn năng lượng tươi mới để tiếp tục làm việc và học tập tốt hơn mỗi ngày.

4. Ăn uống đúng cách - Vegetarian

Vừa rồi bạn đã được nhắc nhở về việc hít thở - nghỉ ngơi và tập luyện trong Yoga vậy thì ngoài việc hít thở để lấy không khí, nghỉ ngơi để tái và nạp lại năng lượng thì ăn uống cũng chính là 1 con đường đưa năng lượng vào trong cơ thể của bạn.
Bạn cần chú trọng tới những thức ăn mình đưa vào trong cơ thể cần đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, sạch và đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể phát triển.

5. Tư duy tích cực và thiền định - Vedanta & Dhyana

Điểm cuối cùng bạn cần biết khi tới với Yoga đó chính là sự thay đổi tư duy đi liên với thiền đình.
Đó là nhìn nhận mọi sự vật, sự việc nhẹ nhàng, đơn giản và tích cực để tận hưởng cuộc sống này. Để bạn luôn giữ được tâm thái bình an trước bất kỳ 1 điều gì xảy đến với bạn.
CHỈ CẦN BẠN NẮM VỮNG 5 ĐIỂM TRÊN TRONG QUÁ TRÌNH LUYỆN TẬP YOGA THÌ TÔI TIN CHẮC BẠN SẼ NHẬN VÀ HƯỞNG ĐƯỢC LỢI ÍCH TÍCH CỰC, VIÊN MÃN TỪ YOGA ĐEM LẠI <3
Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc, chia sẻ nào về quá trình, con đường tập luyện Yoga thì hãy chia sẻ để có thể nhận được hỗ trợ <3
Bài viết khá dài, cảm ơn các bạn đã đọc tới hết bài <3

_Diệu Vân_

Yoga - Đánh bật đi những cảm xúc tiêu cực của bạn một cách dễ dàng?

Ngày hôm nay, những cơn buồn ngủ lại kéo tới, cơ thể uể oải, năng lượng không dương, không âm, tinh thần không còn những hưng phấn của buổi đầu - Đó là khi bạn rơi vào những cảm xúc tiêu cực của bản thân mình!
Điều mà mọi người vẫn hãy khuyên bạn đó là "Đừng để bản thân mình bị rơi vào những cảm xúc tiêu cực" nhưng thực tình có ai mà không rơi vào cơ chứ, có ai mà có thể cân bằng hoàn hảo cuộc sống của mình?
Có chăng là bạn cân bằng trong 1 thời điểm nào đó, rồi mọi sự mất cân bằng lại tiếp tục xảy đến với bạn?
Cách mà bạn nên làm khi này đó là nhận ra bản thân đang dần dần chuẩn bị đi tới những tiêu cực, nhận thức ra điều đó bạn sẽ có hướng để thoát ra điều đó, không bị cuốn theo những dòng cảm xúc đó?
Một lời khuyên đơn giản đó là hãy đến với Yoga ?
Khi bạn tập luyên Yoga tối thiếu trong vòng 1h với sự dẫn dắt của người khác?
Khi ấy lợi ích từ việc tập luyện Yoga đến với bạn  sẽ là không tưởng!

Khi bạn cố gắng thì mọi thứ bạn có thể đạt được!

 Tập Yoga - là việc bạn hướng tâm trí, ý thức cơ thể theo lời dẫn của giáo viên, thực hiện các tư thế Asana trong lớp, điều khiển Thân - Tâm - Trí của bạn vào  các thế tập, với sự tập trung liên tục của trí não trong vòng 1 tiếng cho những động tác Yoga giúp cơ thể được hoạt động, căng, dãn và nghỉ ngơi bạn sẽ loại bỏ đi hoàn toàn những tiêu cực đang kéo đến với bạn!
Và sau buổi tập sự thư giãn lan tỏa khắp toàn bộ cơ thể sau 1 giờ tập luyện vất vả, mọi suy nghĩ, mệt  mỏi biến mất chạy ra ngoài theo những giọt mồ hôi của bạn rơi xuống thảm tập!
Kết quả cuối cùng là bạn tích cực hơn, thoải mái hơn, nhẹ nhàng hơn, sáng suốt và rõ ràng hơn về những điều mà bạn đang trải qua!
Khi cơ thể bạn thoải mái, nhẹ nhàng thì trí não cũng tự nhiên hoạt động linh hoạt và tốt hơn, đưa cảm xúc của bạn trở về trạng thái của sự tích cực!
Đây chính là điều kỳ diệu từ Yoga mang lại cho mọi người?
Tôi cũng là một ví dụ điển hình cho những lợi ích từ Yoga mang lại!
Tôi cứ nghĩ rằng mình tích cực, sống với Yoga và thiền là mình sẽ luôn ở trạng thái cân bằng, hạnh phúc. Nhưng thực ra trên con đường mà tôi đi có rất nhiều những chông chênh, thử thách, tới với Yoga và Thiền tôi cũng tiếp xúc nhiều hơn với những nguồn năng lượng tích cực và tiêu cực từ những người xung quanh mình tiếp xúc. Nếu như bạn là một người bình thường không tìm hiểu, tiếp xúc về năng lượng con người quá nhiều thì bạn chỉ cảm thấy ở gần ai đó có thể đem đến cho bạn sự thoải mái, hạnh phúc, hoặc gần ai đó làm cho bạn cũng ỉu xìu đi mà không hiểu tại sao? Nhưng khi một người đi trên con đường Yoga & Thiền thì năng lượng là 1 trong những điều hết sức quan trọng, bạn không chỉ rèn luyện cơ thể, tâm trí mà còn biết làm sao để tạo ra, kiểm soát và điều chỉnh dòng năng lượng của mình tăng lên, lan tỏa theo như ý của mình! Khi tiếp xúc với học viên bạn sẽ biết dòn năng lương trong cơ thể học viên, yếu, mạnh, tích cực hay tiêu cực.
Bởi vậy mà con đường của những người đi trên con đường Yoga & Thiền khi đặt những bước chân đầu tiên sẽ rất nhiều gian nan và thử thách, rất nhiều lần bạn rơi vào cảm xúc tiêu cực, tiếp xúc và bị ảnh hưởng bởi những nguồn năng lượng tiêu cực, xấu xung quanh và có thể dễ dàng bị nhiễm( bởi bạn chưa đủ mạnh để kiểm soát các nguồn năng lượng tới bạn)
Khi đó mất cân bằng, chông chênh chẳng rõ đi về đâu sẽ làm bạn nản chí và không rõ hướng đi của mình. Và khi đó cách giúp bạn thoát ra khỏi những sầu não, tiêu cực đó cực kỳ đơn giản, đó là tiếp cận 1 nguồn năng lượng từ các Yogi, hoặc các thiền sinh để mình cùng tiếp nhận nguồn năng lượng đó (Vậy nghĩa là bạn dành trọn vẹn 1 thời gian 1  tới 2 tiếng trên thảm tập Yoga hoặc thiền với những người bạn) để lấy lại sự cân bằng!
Đó là cách tôi đã thử rất nhiều lần và nhận ra sự thay đổi tích cực, rõ ràng lên Thân thể - Tâm trí - Tinh thần của mình.
Vậy là Yoga đã được đưa vào cuộc sống của tôi dễ dàng, Yoga không còn trên sách vở tôi đi học hàng ngày, Yoga không phải là điều gì đó xa xôi,  Yoga không còn là một con đường mù mờ chưa rõ lối đí!
Mà tất cả đã rõ ràng, chỉ cần bạn thực hành thì Yoga sẽ đem lại hiệu quả sáng rõ đối với bạn.
Tim tôi đi, hãy thử và bạn sẽ thầy Yoga thực sự đem lại cho bạn tất cả những bình yên, cân bằng và hạnh phúc nếu bạn đi tới cùng <3
Làm bất cứ  1 điều gì, điều quan trọng nhất đó là hãy luôn giữ lửa đam mê trong bạn, biết rõ mục tiêu bạn hướng tới, biết rõ con đường bạn sẽ đi, đích đến, đi dù chậm, dù bò, dù lăn cũng vẫn phải tiến về phía trước, chỉ cần thực hành chăm chỉ mỗi ngày, rèn luyện thì trái ngọt sẽ dành cho bạn <3
Tất cả những chênh vênh của tôi đã biến mất sau 2h tập luyện Yoga !
Tôi mong các bạn hiểu rõ lợi ích của Yoga để thực hành và cân bằng chính cuộc sống của bạn 1 cách hoàn hảo nhất.
Đêm đã khuya, chúc các bạn 1 đêm an lành, 1 giấc ngủ ngon và luôn giữ trong đầu của mình những mục tiêu mà bạn hướng tới <3

Om Shanti Shanti Shanti!

_Namaste_

                                                                                                                             Tác giả: Diệu Vân

Thử thách nối tiếp thử thách cho bản thân vượt qua

20/7/2017

Như ngày hôm qua vừa nói, bạn đi ngủ mà vẫn chưa xử lý xong công việc của ngày hôm qua và chưa nghiên cứu cụ thể vấn đề của bạn và đi ngủ bạn sẽ sống trong cảm xúc ngày hôm qua và không bao giờ trọn vẹn. Bài tập hôm qua chưa xong và mới chuẩn bị được 50%, kết quả là sáng cũng phải nhờ cô bạn thân gọi dậy mới đủ sức để bật ra khỏi giường lúc 4h sáng để quay video làm bài tập của Thầy.

4h sáng thức dậy và chuẩn bị đồ nhanh gọn nhẹ, để đi quay video cho sớm. Do đêm qua mưa to ngập trường nên sáng nay phòng bếp tràn đầy nước và các phòng học thì đều ngập kín, do đó mà tối trước cô Mận nhờ sáng dậy sớm phụ cô dọn bếp và tôi đồng ý.

Sáng dậy tìm được phòng và ngồi quay video nhưng được khoảng 30’ thì cô Mận và mọi ng bắt đầu dọn dẹp phòng, thế là dừng việc quay video lại qua phụ cô lau dọn, sau đó thì tơi 5h30 cũng xong, quay trở lại công việc và nhận ra 1 việc rằng. Ngay cả với 1 việc bạn đã khá quen và tìm hiểu kỹ, diễn xuất thử nhiều lần rồi nhưng khi đứng trước ống quay và quay lại video thfi bạn phải mất tới vài chục lần quay rồi xóa, quay rồi xóa để có được cái gọi là tạm thời vừa ý chứ không hẳn là xuất sắc. Còn bài chưa chuẩn bị gì mà đi quay tôi tin chắc 100% là fail và tôi cũng vậy, bài tập thứ 2 tôi làm gần như là “làm cho có”, “ làm trả bài” chứ không thấy có gì hết cả!

Vậy đó, nhưng cuối cùng cũng xong 2 video đó, nhưng chỉ có 1 cái ưng ý còn 1 cái tôi nghĩ phải quay lại nhưng sáng nay có cả list việc, giặt đồ, đi học và phải gửi bài trước 2h chiều, máy đt thì hết pin, nó cứ dồn hết cả lại.

Cuối cùng mọi thứ cũng tạm ổn, ăn sáng, đi giặt đồ, chuẩn bị, đi học và khi đi học tranh thủ gửi video cho Thầy, và đồng thời cũng quay lại bài tập thứ 2 luôn.

Gửi bài tập kịp cho Thầy, về tới nhà là 2h kém 10, ăn cơm 10’ rồi qua học.

Kèm theo đó là những con đau bụng do tới ngày đèn đỏ của con gái, và rồi cũng sẽ vượt qua thôi. Cuối ngày khép lại là tắm giặt, ăn cơm sớm, rồi leo lên giường thưởng thức 1 bộ phim tiếng anh để tính chất luyện nghe tiếng anh cơ mà có lẽ là không hẳn, vì lười nên không học bài chuyển qua nghe tiếng anh. Kết quả là lại mắc tiếp tội vừa nhắc phải hôm qua.

Thế là đi học bài 1 lúc rồi đi ngủ lúc hơn 10h

Khép lại 1 ngày dài!

Mọi việc sẽ đi qua một cách nhẹ nhàng và đôi khi tôi không nhớ hôm qua tôi mới ăn gì, vì thế, ký ức đâu quan trọng, chỉ có những thứ được vào bên trong bạn và sử dụng nó như kiến thức là luôn luôn cho đi và nhận lại sẽ là còn mãi!

Vì thế hãy cứ ngủ lười và nhìn thấy tương lai sắc nét phía trước nhé!

Dặn lòng, hãy nhớ tới lúc bắt đều để biết nên làm gì và nhớ mục tiêu ngắn hạn từng tuần!

Chúc mọi người ngày học cuối cùng trong tuần đầu tiên thuận lợi và vui vẻ!

Cảm giác của ngày hôm sau buổi tập phá tanh bành cái lưng của bạn

Thứ 4, 19/7/2017

Có lẽ đêm qua đã là 1 đêm tôi nằm ngủ yên và toàn thân bất động hoàn toàn, bởi sáng nay khi thức dậy, toàn thân của tôi như là 1 khối đá đông cứng lại như để phản ứng lại cái sự mở cơ lưng trên ngày hôm qua của bản thân mình. Chiều qua tôi đã cúm và sốt nhẹ trong buổi tập lúc chiều và tiếp tục được mở lưng trên chiều qua, thì sáng nay tôi đã hiểu cảm giác đau nó là như thế nào, hiểu cảm giác của người bị đau lưng ra sao.

Cái lưng dường như không thể cử động, đau tới mức tôi không thể dùng lưng của mình để quay người nằm từ nằm ngửa sáng nằm nghiêng, cái lưng trên đau tới nổi tôi không thể tự mình dịch chuyển được cơ thể sang bất kỳ 1 hướng nào khác, mọi sự cử động đều cần trợ thủ là đôi bàn tay và có lẽ ngày hôm nay cơ bụng, cơ tay sẽ phải làm việc gấp đôi gấp 3 thường ngày để hỗ trợ cơ tay. Tôi lại càng k thể từ nằm ngửa mà ngồi dậy, cơn đau khiến tôi nằm lại giường thêm 30 và cái lạnh lúc 4h sáng khiến tôi phải lôi chăn đắp kín thân người để giữ hơi ấm cho mình thêm 30’ loay hoay, xoay sở cố gắng nghiêng người qua bên trái rồi bên phải 1 xíu và khi ngồi bật dậy thì cần dùng hết sức bình sinh ở đôi tay và kếp hợp đúng theo cách thoát khi của thế thư giãn Savasana.

Và hôm nay cũng là ngày đầu tiên tôi nhận ra 1 điều rằng: dường như thời điểm lạnh nhất với tôi khi về đêm đó là 3-4h sáng, Có lẽ vì đó cũng là thời điểm mà âm khi lớn nhất trong ngày vì....

Trong cuốn thực dưỡng của tôi có chỉ ra nhận biết âm - dương và tác động tới con người, Khi sống trong âm thì con người sẽ dương lên và hoa quả xứ lạnh cũng sẽ dương hơn.

Nghĩa là lạnh là âm tính nhưng cây cối và con người sống trong môi trường đó thì sẽ dương tính và ngược lại nóng là dương tính nhưng cây cối xứ nóng sẽ âm tính hơn môi trường lạnh.

Đó là tất cả những thứ tôi nghiệm ra trong sáng sớm nay.

Và sau khi khai mở 1 vùng nào đó cơ thể bạn sẽ bị đau cơ như vậy,

Hiện tại cơ thể tôi hoàn toàn cứng với vùng lưng trên và căng cơ đùi 2 bên tới mức tối đa!

Và ngày hôm đó tôi đã bị cho nghỉ học với nguyên do tôi chưa làm hoàn thành bài tập.

Bài học về tinh thần trách nhiệm và sự tự kỷ luật với bản thân lại được Thầy nhắc lại sâu sắc trong tôi lần thứ 2? Khiến tôi suy nghĩ về bản thân mình một cách nghiệm túc!

Đây là lần thứ 2 trong đời bàn học về sự tự kỷ luật với bản thân được nhắc lại trong tôi.. Người ta thường nói “Bạn được phép sai nhưng đừng bao giờ đi lại vết xe đổ của mình lần thứ 2” Hãy rút kinh nghiệm cho bài học của mình, chứ đừng bao giờ tái phạm lại nó, điều đó cho thấy bạn chẳng học được gì sau mỗi bài học cuộc đời dành cho bạn và cũng sẽ không thể trưởng thành nổi với cách sống như vậy.

Và ngày hôm nay tôi đã được nghỉ học ở nhà, tự học. Rồi trời mưa và kết thúc ngày tôi mới làm xong được 1 phần bài tập hoàn chỉnh, hiểu sâu sắc về nó và còn phần kia tôi chưa tự tin. Đi ngủ và để sáng mai thức dậy làm sớm.

Khi đó tôi không hề nhận ra rằng, việc của ngày hôm nay để đến ngày mai sẽ khiến cuộc sống của bạn cứ mãi mãi ở lại ngày hôm qua và sống trong gấp rút, không trọn vẹn ở giây phút hiện tại!

Cố lên nào cô gái, rèn luyện dần để chính mình cảm thấy hài lòng về bản thân mình và cũng đồng thời, chính mình là nguồn động lực lớn nhất cho mình!

Hãy yêu 1 cô gái biết tự rèn luyện biết yêu bản thân, biết sống cho mình trọn vẹn và hạnh phúc bởi lẽ dĩ nhiên rằng cô ấy sẽ đem đến hạnh phúc cho chính bạn và người xung quanh với sự trọn vẹn của cô ấy!

Cuối cùng tôi cũng muốn nhắc lại một bài học với chính bản thân mình

Khi đã làm thì hãy làm tới cuối cùng như vậy là bạn đã hoàn thành việc mình bắt đầu thế là đủ, hoặc tốt hơn hãy kết thúc việc bạn làm 1 cách xuất sắc nhưng ĐỪNG BAO GIỜ BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG,bởi cách bạn làm 1 việc nhỏ là cách mà bạn sẽ làm việc lớn!

Chúc mọi người  ngày mới vui vẻ!

P/S: Tôi đang ở ngày 21 và viết lại nhật ký ngày 19 của mình!

Có những khi bạn sẽ thấy bất lực vậy đó!

Giới hạn của bạn thân phụ thuộc vào độ quyết tâm ở tâm trí bạn

Giới hạn của bạn thân phụ thuộc vào độ quyết tâm ở tâm trí bạn

Thứ ba, ngày 18/7/2017

Ngày hôm qua là một bài học để bạn cố gắng cho ngày hôm nay.

Ngày hôm qua tôi thấy mình chưa trọn vẹn, tôi thấy mình còn đang mông lung dong duổi tâm tư của mình ở khắp mọi nơi, thì bạn tôi xuất hiện.

Người bạn ấy nói với tôi rằng: Đừng quá tham qua nhiều việc một lúc và đừng bao giờ để bản thân mình cảm thấy không trọn vẹn, không tập trung tâm tâm toàn ý vào từng việc của mình làm. Đừng bao giờ làm việc này mà tâm trí còn suy nghĩ tới vài việc khác. Khi ấy hiệu quả của bạn sẽ không có và khi làm việc không hiệu quả đương nhiên thời gian sẽ tốn và thời gian tốn sẽ tự thấy bản thân mình chẳng làm được gì và không làm được gì rồi sẽ thấy mình vô ích, quá là thiếu tập trung và đôi khi cảm thấy chán nản ở bản thân mình. Khi đó bạn tự nhiên sẽ sinh ra một nguồn năng lượng tiêu cực, tác động và ảnh hưởng lên tâm trí bạn. Bạn thử nghĩ nếu mỗi ngày trôi qua bạn đều cảm thấy hối tiếc và cảm thấy bản thân chưa hoàn thiện, chưa làm được như những gì bạn mong muốn mà bạn lại không chịu thay đổi thì có lẽ kết quả nối tiếp ngày qua ngày bạn sẽ bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề?

Vì thế tôi thực sự cảm ơn cậu bạn người, người nói với tôi “ thương cậu nhiều” người mà khiến tôi tự thấy hạnh phúc bởi lâu rồi tôi vẫn hay nói với bạn bè và những đứa bạn thân của tôi rằng, sau này nếu có lấy ai thì hãy lấy một người nói rằng “thương em” chứ đừng vội lấy một người chỉ biết nói “yêu em”. Người thương bạn không phải là người “thương hại” bạn mà ở họ thứ tình cảm họ dành cho bạn cao cả và trong sáng hơn tình yêu, bên chặt và có gì đó thật sự sâu sắc, kết nối gắn kết mà tình yêu đôi khi không thể vượt qua. Thương một người là khi đó bạn đã biết đặt mình vào địa vị của người kia, hiểu họ. Mà khi hiểu rồi và thương được rồi thì thứ tình cảm đó sẽ không bao giờ bị mất đi. Vì thế tôi cảm ơn cậu bạn ấy, người lần đầu tiên trong đời nói với tôi câu nói ấy. Cảm ơn cậu vì lời chia sẻ cho tớ ở thời điểm đó, giúp tớ biết hãy làm thật tốt 1 thứ  mà tớ tập trung nhất và dành trọn vẹn cho nó, đánh đổi nhiều thứ cho nó và đang kiếm tìm nó để tớ thức tỉnh và nhận ra điều đó. Cảm ơn câu nói hãy sống vì hiện tại của cậu, một người đã nhìn ra những điều tớ đang bị chạy theo của bên ngoài.. một lần nữa muốn nói cảm ơn cậu - người giúp tớ thức tỉnh.

Để tớ biết rằng, hãy làm hết 100% sức lực và tinh thần của mình cho mục tiêu mà bản thân hướng tới, khi nào lung lạc thì hãy nhớ tới lý do để bắt đầu cho hành trình đó và lấy lại động lực.

Tớ vẫn hay luônc cảm ơn cuộc đời và vũ trụ khi mà mỗi lần tớ lung lay, lạc hướng lại có một người đến bên và kéo tớ ra, chỉ là tớ có chú ý để nhìn ra điều đó hay không.

Ngày hôm nay tớ tốt hơn ngày hôm qua, tớ đã sống trọn vẹn hơn, hạnh phúc hơn và tớ thấy con đường tớ đang đi đang được dần sáng tỏ và giúp tớ nhìn ra mọi thứ khi cố gắng và nổ lực hết mình thì đám sương mờ che kín lối đi của tớ sẽ tự mờ đi và ánh sáng của bản thân và ánh sáng con đường của tớ sẽ mở ra.

Tớ sẽ cố gắng để mỗi ngày là một sự an yên, tự tại trong lòng, tớ sẽ trân trọng mỗi ngày đó, mỗi giây phút, mỗi hạnh phúc tớ có và cả mỗi trải nghiệm mà bản thân tớ tự đi qua, dù trải nghiệm ấy có nhưng cảm xúc như thế nào đi nữa, tớ cũng sẽ đón nhận nó với tâm không phán xét và đặt địa vị của mình vào địa vị của người khác để cảm nhận trọn vẹn hơn những cảm xúc đó <3

Khi viết những dòng note lại ngày hôm nay tớ chỉ có 1 cảm xúc hàm ơn sâu sắc tới cậu, tới lời khuyên  và để tớ thay đổi.

Và các bạn biết đó, bạn muốn vươn tới mục tiêu của mình thì hãy cố gắng và nỗ lực.

Khi sự nỗ lực và cố gắng của bạn đủ lớn sẽ giúp bạn tìm ra và bứt phá lên, bạn có thể mở tâm trí của bản thân mình ra để học hỏi tất cả mọi người xung quanh và họ chính là những người thầy vĩ đại nhất đối với bạn. Ai cũng có những kiến thức, kỹ năng sống của riêng mình vì thế chỉ cần bạn muốn thì chắc chắn người Thầy của bạn sẽ xuất hiện và chỉ dẫn cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng để nhận ra điều đó thì hãy cố gắng thật nhiều trước đi nhé, rồi người Thầy của bạn sẽ xuất hiện và dẫn đường cho bạn.

Hôm nay tôi đã nhận ra điều đó và tôi thấm thía được hơn những ý nghĩa mà bài Thiền thủ ấn của cô Master Sridevi Tố Hải chia sẻ! (Các bạn muốn hiểu hơn thì click vào xem ở đây nhé)

Tôi sẽ kể cho bạn trải nghiệm của tôi trên con đường hành trình khám phá Yoga của bạn thân.

Ngay hôm nay tôi được thức dậy bởi cô bạn thân mình buổi sáng sớm, tự tập luyện những kỹ thuật mạnh, yếu của riêng mình, sau đó ăn sáng rồi đi học Yoga trên lớp, ngày hôm nay kiến thức về Thiền, Sinh khí và năng lượng của tôi đã được Thầy Đông mở ra cho tôi những kiến thức mà tôi vẫn luôn tự kiếm tìm bằng cách tự thực hành mà không nhìn ra. Nhưng hôm nay người Thầy đầu tiên trong ngày của tôi đã xuất hiện đó là Thầy Đông, ah trước đó có lẽ là Thầy Vương, người Thầy tôi đặc biệt thích bởi năng lượng Thầy mở ra và trao truyền cho chúng tôi chỉ trong 2 buổi tập trung khóa Hatha Yoga 200h, nhưng có lẽ 2 buổi học đó sẽ không bao giờ quên đi trong tâm trí của tôi bởi  tôi bị cuốn vào bởi giọng hô bởi cử chỉ, bởi hỗ trợ của Thầy trong buổi tập, có nguồn năng lượng vô tận ở Thầy mà tôi chưa bao giờ biết mệt mỏi! Tôi đã nhờ Thầy hỗ trợ giúp tôi những phần yếu mặc dù chỉ qua online nhưng Thầy sẽ cố gắng sắp xếp thời gian để hỗ trợ tôi. Thầy Đông là người thầy thứ 2 truyền cho tôi tất cả những thứ tôi đang kiếm tìm trong suốt hơn 1 tuần qua và với những mớ kiến thức hỗn độn trong đầu của mình, thầy đã giúp tôi làm sáng tỏ hơn qua những câu hỏi và hướng dẫn của Thầy. Và rồi buổi trưa tự tập sau buổi học lúc sáng cùng mọi người cho tôi biết rằng tập thể của tôi dù thế nào đi chăng nữa cũng sẽ thành công và bổ trợ cho nhau tối đa, gắn kết hết mình đi với tập thể chắc chắn chúng tôi còn đi xa và thật xa hơn nữa. Cuối cùng là sau khi kết thúc buổi tự tập ăn trưa chóng vánh để vào buổi học tăng cười của Thầy Hiệp, người Thầy chỉ cho tôi 1 cách chính xác kỹ thuật chuẩn, cách hô, sự chú ý và tôi phải cảm ơn Thầy nhiều lắm, giúp tôi biết cực kỳ chi tiết những kỹ thuật mà tôi chưa làm được và phải vượt qua: vượt qua bản thân, sự cố gắng, nổ lực, tinh thần đồng đội và ý chí kiên cường.

Không chỉ vậy, mà còn có bạn thân của tôi, những người bạn, chia sẻ cho tôi những bài học để tôi nhận ra người Thầy thực sự luôn ở ngay cạnh tôi, chỉ cần tôi cố gắng thì mọi sự cố gắng sẽ được đền đáp và người thầy Thật sự sẽ xuất hiện giúp tôi!

Kết thúc ngày hôm nay khá trọn vẹn dù cái lưng trên đã đau và tôi nhận được cái sự đau đó ở từng bó cơ trên vai. Ngày mai tôi sẽ thức dậy sớm hơn và luyện sinh khí để đả thông nó bằng chính bản thân mình, trước khi tìm tới sự giúp đỡ của những người xunh quanh.

Dưới đây là pic mà tôi đã thực hiện được, khi tôi vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân mình và sự cố gắng ở mỗi ngày! Mọi thứ sẽ ổn và dần sáng lên <3

Chúc cả nhà một đêm an lành!

Những bài học đáng quý rút ra sau buổi đi bài cho lớp Yoga lần thứ 2 trong đời

Lần thứ 2 làm cô giáo dạy thử cho cả lớp Yoga với những cảm xúc nghẹn ngào nhất mà cô gái nhận được từ cả lớp! Kết quả của buổi dạy không hề mỹ mãn như cô gái mong đợi và cố gắng, nhưng nhờ buổi đó là đã cứu vớt cô đưa cô trở về đúng quỹ đạo với trái tim ấm nóng ban đầu của 1 Yogi mà cô theo đuổi!

Buổi đứng lớp thứ 2 đã giúp cô tìm ra mọi yêu thương, vẹn nguyên, giản đơn, sơ khai của mình với Yoga - Vẫn là 1 cảm xúc đó, vẫn là 1 thứ mà có thay đổi thế nào cô cũng cảm nhận được và cô trở lại - 1 tình yêu mà Yoga vẫy gọi và mang tới cho cô! Cái cảm giác ấm nóng nơi trái tim, cảm giác yêu thương mọi người xung quanh, cảm giác luôn sẵn lòng lắng nghe người bên cạnh cần cô - dốc bầu tâm sự trở nên bình yên tới lạ thường, cái cảm giác khi ta lắng nghe ai đó, yêu thương ai đó, cho đi vô điều kiện trở lại - Sưởi ấm trái tim cô gái bé nhỏ! Có lẽ là đã lâu cô chẳng có thời gian cho riêng mình, cho trái tim của mình thắp sáng thêm, sưởi ấm thêm lên bởi ngọn lửa Yoga đã và đang tỏa sáng trong cô. Buổi đứng lớp ấy đã cứu cô quay trở lại và hạnh phúc hòa tan <3

Nhớ lại từ hôm thứ 7 cho tới hôm nay là  5 ngày là những ngày cô gái đã gồng mình lên để ôn tập lại tất cả 1 mớ kiến thức lộn xộn chưa được hệ thống lại của cô mà thật là kinh khủng. Nó giống như 1 học trò lười học sau cả 1 học kỳ dài chỉ còn có 7 ngày để ôn tập trước khi vào làm bài kiểm tra. Cô cũng bỏ qua cảm giác của chính mình giống như việc chìm dài của bản thân, chạy theo những mộng tưởng, cảm xúc hỉ nộ ái ố, những buồn vui bên ngoài chẳng ở nơi cô và hôm nay cô mới nhìn lại. Việc chuẩn bị bài khiến cô căng thẳng tới mức phát ốm. Nhớ lại cuối tuần đó 2 ngày thứ 7 và chủ nhật cô đã nghỉ ngơi vô lối và cắm đầu vào học lý thuyết về việc hệ thống các chuỗi asana, vào cách hô, lợi ích, mọi chuyện tưởng là đã xong mà lan man tới hết ngày này qua ngày khác cho tới tận ngày thứ 3  - Thêm 1 ngày vì hôm thứ 3 lớp tập nên cô chưa phải đi bài mà chuyển qua ngày thứ 4, ấy vậy mà thời gian đâu có đủ cho kẻ lười, tự tin làm sao có thể lấp đầy ngày trong vòng 1 - 2 ngày.

Và chuyện gì tới tất yếu nó cũng sẽ tới, Yoga chỉ cho người ta thấy rằng, khi bạn vô tình xao nhảng chính bản thân mình và kiếm tìm, kỳ vọng một thứ gì đó hư không ở đâu xa điều cuối cùng bạn nhận được đó là những ảo mộng, nó khiến bạn có thể xuống đấy của vực sâu, tận cùng của hố đen trong tâm hồn và tình cảm của chính bạn. Sự tập trung nơi bạn cho bản thân, cho hơi thở dường như quá ít và một khi đã đi qua bạn sẽ không bao giờ quay trở lại được nữa. Vì vậy mà câu nói “ Quá khứ là những gì đã đi qua, đừng cố truy tìm nó nữa bởi nó không thể trở lại với bạn, như từng phút tôi đang ngồi gõ những dòng chữ này, thời gian trôi qua, mọi thứ đang dần trôi và tôi không thể quay ngược trở lại lúc 5h45 để chạy vào lớp học Yoga buổi sáng của cô My - Cô giáo mà tôi yêu!

4 ngày chuẩn bị từ thứ 7 tới thứ 3 như vậy đã kết thúc, tôi đã được 1 lần dạy thử cho 2  bạn ở cùng ký túc xá vào sáng thứ 2 ấy vậy mà tôi vẫn không hề nhận ra bài giảng của mình thực sự có vấn đề và bản thân tôi chưa linh hoạt ứng biến tình huống khiến lớp học ngày thứ 4 rất mệt và cực kỳ mệt!

Các bạn trong lớp ai lấy cũng mệt nhừ, vã mồ hôi và dường như được tôi rút đi nguồn năng lượng 1 cách triệt để nhất! Đó là những gì tôi làm cho lớp trong buổi đứng lớp ngày thứ 2 của mình!

Tôi đã có những tiến bộ vượt bậc

·         “Không cần nhìn giấy mà đi bài cho mọi người vẫn được”  - ừ thì cả tuần chuẩn bị, học thuộc thì nó cũng phải khác chứ!

·         Tự tin hơn so với lần đầu

·         Hô to hơn

·         Lỗi phát âm “ N và L” đã được cải thiện hơn bởi tôi đã có sự Tỉnh thức hơn trong lời nói

Nhưng vấn đề tôi gặp phải cực kỳ nghiêm trọng

·         Chưa hề biết đồng cảm với học viên, chưa cảm nhận được họ đang mệt như thế nào trong bài tập của mình.

·         Chưa biết xử lý linh hoạt và ứng phó với tình huống khi gặp học viên

·         Kiến thức kỹ thuận của mỗi Asana chưa nắm vứng

·         Khi xem lại video tôi tự nhẩm có khi phải tới 1000 lần chữ “Chúng ta” được nhắc đi nhắc lại trong bài, xem xong video mà thực sự không còn dủ dũng khí xem lần thứ 2 và thấy bạn thân bị lặp quá nhiều

·         Hô thì quá dài dòng, văn tự (Âu cũng do cái lỗi chuẩn bị bài quá kỹ và học thuộc bài 1 cách KHOA HỌC )

=>> Thế là đi về và kết thúc buổi học tôi nhận ra mình sai, sai rất nhiều, ham hố quá nhiều cho bài của mình mà bỏ qua học viên - Người quan trọng nhất của cuộc đời mình.

Lẽ ra tôi đã buồn vì bài đứng lớp của mình mắc phải quá nhiều lỗi sai như vậy, nhưng chưa bao giờ tôi thấy cảm ơn các tình yêu lớp K2 của mình tới vậy, Họ luôn cố gắng hết mình, bên cạnh tôi và bao dung cho tôi để tôi hoàn thiện bản thân mình tốt hơn ở những lần đi bài sau.

Chỉ bấy nhiêu hạnh phúc, rung động thôi đã giúp tôi quay trở lại, về lại cảm xúc của mình, yêu thương và hạnh phúc như khi tôi bắt đầu! Tự hứa bản thân sẽ cố gắng nhiều hơn nữa ở lần sau, yêu thương nhiều hơn, cho đi nhiều hơn và khẩn trương nhiều hơn nữa trước khi về nhà nghỉ hè cùng bố mẹ và mọi người xung quanh <3

Hãy theo dõi những bước tiếp theo mà tôi đi nhé!

YOGA LÀ NGỌN LỬA, MỘT KHI ĐƯỢC THẮP LÊN THÌ SẼ KHÔNG BAO GIỜ TẮT. BẠN CÀNG THỰC HÀNH THÌ NGỌN LỬA ẤY CÀNG SÁNG RỰC HƠN <3

Hồ Chí Minh, Ngày 10/5/2017