5 điểm chính trong Yoga mà gần 100% người MỚI TẬP Yoga chưa biết!

Bài viết chia sẻ cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Yoga 
Bạn tới với Yoga bởi nó có quá nhiều những lợi ích mà có thể dễ dàng gõ lợi ích của Yoga mà tới với lớp tập Yoga.
Hoặc đơn giản bị bạn bè, rủ rê
Hay đơn giản là những bạn ý thức RÕ vấn đề chăm sóc sức khỏe của mình nên tìm lớp và tập!
Dù với lý do gì đi chăng nữa thì hãy dành cho bản thân mình 1 lời chúc mừng vì bạn đã chọn đúng bộ môn để tỏa sáng chính bản thân mình trọn vẹn nhất mà tôi biết!
Và dưới đấy là bài chia sẻ để các bạn mới tập Yoga có thể biết cần lưu ý những điều gì khi bạn tới với Yoga!
Yoga và cuộc sống là 1 mối dây liên kết chặt chẽ, bạn tới với Yoga không chỉ là đi tập các tư thế sao cho lên hình đẹp, dáng chuẩn, da đẹp mà còn là cả 1 lối sống để bạn áp dụng vào công việc hoặc đam mê mà bạn đang theo đuổi hay cuộc sống cá nhân, gia đình của bạn!

Dưới đây là 5 điểm chính của Yoga mà gần như 100% người mới tập chưa biết?

Yoga không chỉ là việc tập luyện các tư thế khó, đẹp hay tập luyện hít thở hàng ngày mà Yoga còn là cuộc sống của mỗi chúng ta.
Khi chúng ta sinh ra thì biết chắc chắn 1 điều rồi chúng ta sẽ chết đi. Bất kỳ 1 ai sinh ra trên đời đều sống theo vòng tròn quy luật của tự nhiên: Sinh ra - Trường thành - Già yếu, chết đi!
Bởi vậy cuộc sống chính là 1 vòng tròn khép kín, quy luật tự nhiên đó cũng giống như hơi thở: Hít vào - Nín thở - Thở ra. Nó là 1 vòng tròn kéo dài vô tận. Điểm kết thúc cũng chính là bắt đầu, điểm bắt đầu cũng chính là chuẩn bị cho điểm kết thúc.
Đơn giản như khi bạn sinh ra biết chắc chắn rồi chúng ta sẽ chết đi và khi chết đi lại là 1 mở đầu mới cho sự sinh ra. Nó cứ nối tiếp nhau hết kiếp này tới những kiếp về sau và giống nhau với tất cả mọi người.
Và khi đến với Yoga tức là bạn đang học cách ngắm nhìn lại chính cuộc sống của mình từ góc nhìn của 1 người luyện tập Yoga!
Vậy 5 điểm chính cần lưu ý khi bạn bắt đầu đến với Yoga là gì?

1. Sự luyện tập đúng cách - Asanas

Bạn hãy tưởng tượng cơ thể của bạn như 1 cỗ xe với đầy đủ các hệ thống máy móc: thế thống bánh xe, bôi trơn, làm mát, nhiên liệu và cần 1 người lái xe để điều khiển cỗ xe ấy. Khi bạn luyện tập Yoga chính là việc bạn khởi động cho từng bộ phận trên cơ thể: xương khớp, dây chằng, cơ, gân để toàn bộ các cơ quan và bộ phận được hoạt động tốt và linh hoạt nhất.
Khi luyện tập Yoga đúng cách còn là việc bạn điều khiển cơ thể theo đúng định tuyến, cảm nhận cơ thể và tập luyện 1 cách phù hợp vừa theo sức của chính mình.
Bởi bạn luyện tập Yoga để cho cơ thể khỏe mạnh hơn chứ không phải cố dồn cho hết hay cạn kiệt sức lực của mình.

2. Hít thở đúng cách - Pranayama

Bên cạnh việc luyện tập các tư thế Asana thì việc luyện thở đúng cách hay còn gọi là luyện sinh khí là 1 điều đặc biệt tối quan trọng làm nên sự khác biệt của Yoga với các bộ môn tập luyện khác.
Việc hít thở trong Yoga đưa bạn trở về với hơi hít thở tự nhiên của mình mà do cuộc sống quá bận rộn khiến bạn quên đi chính hơi thở bạn đang có.
Hơi thở còn chính là sợi dây kết nối giữa cơ thể với tâm trí của bạn mạnh mẽ. 
Khi hít thở đúng, trái tim của bạn sẽ bình an dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, hít thở đúng còn giúp cho làn da của bạn tươi trẻ hơn và khi hít thở đúng bạn sẽ có 1 tinh thần luôn tràn đầy lạc quan và vui vẻ.
Do vậy khi đến với việc luyện tập Yoga thì bạn không được quên hơi thở và nếu tuyệt vời hơn nữa đó là bạn có thể mang hơi thở từ trong phép luyện tập Yoga đi vào cuộc sống thường ngày thì sẽ còn hạnh phúc hơn!

3. Thư giãn đúng cách - Shavasana

Song song với việc luyện tập và hít thở trong Yoga thì 1 điều bạn không thể bỏ qua đó chính là việc thư giãn.
Tại sao thư giãn lại quan trọng tới như vậy? Bởi vì bạn hãy hình dung 1 chiếc xe máy của bạn dù chạy tốt tới như thế nào đi chăng nữa mà bạn hoạt động và chạy nó liên tục ngày đêm không ngưng nghỉ thì tuổi thọ của chiếc xe cũng giảm đi đáng kể 1 cách bất ngờ.
Tới 1 chiếc xe khi hoạt động quá tải cũng hỏng nhanh vậy thì con người chúng ta? Nếu chỉ biết làm viêc, làm việc để KIẾM TIỀN và học tập mà quên đi việc nghỉ ngơi thì bạn sẽ không thể có đủ năng lượng để duy trì tốt tất cả mọi việc.
Bởi vậy cần biết cách thư giãn để có thể nạp vào cho mình nguồn năng lượng tươi mới để tiếp tục làm việc và học tập tốt hơn mỗi ngày.

4. Ăn uống đúng cách - Vegetarian

Vừa rồi bạn đã được nhắc nhở về việc hít thở - nghỉ ngơi và tập luyện trong Yoga vậy thì ngoài việc hít thở để lấy không khí, nghỉ ngơi để tái và nạp lại năng lượng thì ăn uống cũng chính là 1 con đường đưa năng lượng vào trong cơ thể của bạn.
Bạn cần chú trọng tới những thức ăn mình đưa vào trong cơ thể cần đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, sạch và đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể phát triển.

5. Tư duy tích cực và thiền định - Vedanta & Dhyana

Điểm cuối cùng bạn cần biết khi tới với Yoga đó chính là sự thay đổi tư duy đi liên với thiền đình.
Đó là nhìn nhận mọi sự vật, sự việc nhẹ nhàng, đơn giản và tích cực để tận hưởng cuộc sống này. Để bạn luôn giữ được tâm thái bình an trước bất kỳ 1 điều gì xảy đến với bạn.
CHỈ CẦN BẠN NẮM VỮNG 5 ĐIỂM TRÊN TRONG QUÁ TRÌNH LUYỆN TẬP YOGA THÌ TÔI TIN CHẮC BẠN SẼ NHẬN VÀ HƯỞNG ĐƯỢC LỢI ÍCH TÍCH CỰC, VIÊN MÃN TỪ YOGA ĐEM LẠI <3
Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc, chia sẻ nào về quá trình, con đường tập luyện Yoga thì hãy chia sẻ để có thể nhận được hỗ trợ <3
Bài viết khá dài, cảm ơn các bạn đã đọc tới hết bài <3

_Diệu Vân_

Triết lý nhân sinh cuộc đời: Cuộc sống thực ra rất đơn giản

Mọi chuyện bạn muốn đều có thể thành công, chỉ đơn giản là hãy hành động, đi từng bước 1 dù có thể bạn phải bò những hãy luôn tiến về phía trước từng ngày 1, chắc chắn thành công sẽ đến gần với bạn!

1. 
Có 1 đứa trẻ nói với bà mẹ: "Mẹ ơi, hôm nay mẹ đẹp quá". Mẹ hỏi: "Tại sao?", đứa con trả lời: "Bởi vì cả ngày hôm nay mẹ chưa giận dữ lần nào".
=>> Thì ra muốn trở nên đẹp thật đơn giản, chỉ cần không tức giận là đã có thể được coi là đẹp rồi.
2.
Có 1 ông chủ trang trại, hàng ngày ông bắt đứa con của mình làm việc chăm chỉ ở trang trại, bạn bè góp ý với ông: " Ông không nên bắt con mình làm những việc vất vả như vậy, cây cối vẫn sẽ xanh tốt như bình thường thôi".
Ông chủ trang trại trả lời: "Tôi không phải đang muốn chăm sóc cây cối, mà là đang chăm sóc con tôi".
=>> Thì ra, nuôi dưỡng con cái thật đơn giản, chỉ cần cho nó chịu khổ một chút là được rồi.

Cảm ơn người thương của tôi

3.
Có 1 cửa hàng lúc nào cũng rạng đèn, có người hỏi: "Cửa hàng ông dùng bóng đèn hiệu gì vậy, sao bền thế?"
Ông chủ cửa hàng nói: "Bóng đèn của cửa hàng chúng tôi cũng thường xuyên hỏng lắm, chẳng qua là lúc hỏng chúng tôi lại thay mà".
=>> Thì ra phương pháp để giữ được ánh sáng thật đơn giản, chỉ cần thường xuyên thay bóng khi bóng hỏng là được.
4.
Con ốc sên sống ở bên bờ ruộng nói với con ốc sên sống ở bên cạnh đường cái: "Bạn sống ở đó nguy hiểm lắm, chuyển đến ở cùng chỗ với tôi đi!" Con ốc sên bên kia đường nói: " Tôi sống ở đây quen rồi, ngại di chuyển lắm". Mấy ngày sau, ốc sên bên bờ ruộng đến thăm ốc sên bên đường cái, nhưng phát hiện nó đã bị xe đè chết!
=>> Thì ra phương pháp nắm bắt vận mệnh của mình thật đơn giản, tránh xa chỗ nguy hiểm là được rồi.
5.
Có 1 con gà con đang đạp vỡ vỏ để bò ra ngoài, đúng lúc đó, có 1 con rùa đi ngang qua, từ đó trở đi con gà cứ định đội nguyên lớp vỏ trên lưng suốt đời, nó chịu rất nhiều cực khổ, cho tới 1 ngày nó gặp 1 con gà trống!
=>> Thì ra trút bỏ gánh nặng trên người cũng đơn giản, đi tìm được người Thầy giỏi hướng dẫn cho mình là được!
6. 
Có 1 đội quân giáp sắt đi trên sa mạc, bước đi của mọi người rất nặng nề, vô cùng vất vả chỉ có duy nhất mộ tngười là vui vẻ bước đi, người khác hỏi anh ta: " Tại sao anh lại có thể vui vẻ được đến thế?" Anh ta cười đáp: "Bởi vì tôi mang ít đồ hơn người khác".
=>> Thì ra vui vẻ cũng thật đơn giản, chỉ cần bỏ đi những sự lo toan không cần thiết mà thôi.
7.
Có một chàng thanh niên trẻ đến học việc tại 1 của hàng xe đạp. Có khách hàng đem tới 1 chiếc xe đạp hỏng, người thanh niên không những sửa chữa xong xe, mà còn làm cho chiếc xe đẹp như mới, các học trò khác cùng cười anh ta làm những việc dư thừa. Sau đó, ngày thứ 2 sau khi người khách hàng lấy xe về, anh thanh niên đã được gọi vào 1 công ty lớn để làm việc.
=> Thì ra, muốn có được cơ hội rất đơn giản, chăm chỉ làm việc 1 chút là sẽ có thôi.
8.
Có 1 huấn luyện viên Tennis nói với học sinh của ông ta: "Nếu có 1 quản bóng tennis rơi vào trogn bãi cỏ, phải tìm nó như thế nào đây? " 
Có người trả lời: " Bắt đầu tìm từ trung tâm của bãi cỏ". 
Có người trả lời: " Bắt đầu tìm từ chỗ lõm nhất của bãi cỏ" .
Có người trả lời: " Tìm từ nơi cao nhất của bãi cỏ".
Cuối cùng ông huấn luyện viên đưa ra đáp án của mình: "Chúng ta cứ từng bước, từng bước bắt đầu tìm từ đầu này bãi cỏ cho đến đầu kia bãi cỏ".
=>> Thì ra phương pháp tìm kiếm thành công thật #đơngiản, mọi việc bắt đầu từ sự khởi đầu, không phải đi đường vòng là tốt rồi.
9.
Có mấy đứa trẻ đều muốn trở thành học trò của một giáo sư nổi tiếng, giáo sư đưa cho mỗi cậu một cây đèn dầu và dặn họ, phải luôn giữ cho đèn sạch sẽ và bóng sáng, nhưng sau mấy ngày liền giáo sư chả quay lại, hầu hết trong bọn trẻ đều bỏ không lau đèn nữa. Đến một hôm vị giáo sư quay lại, chiếc đèn dầu của mọi người đều bám đầy bụi, chỉ có duy nhất 1 đứa bé mà mọi người hay gọi là "Thằng ngốc" mặc dù vị giáo sư không quay trở lại, nhưng hàng ngày cậu ta vẫn lau chùi, kết quả là cậu bé đã trở thành học trò của vị giáo sư kia.
=>> Thì ra muốn thực hiện được lý tưởng của mình cũng rất #đơngiản, chỉ cần nghiêm chỉnh làm tốt các công việc của mình là được rồi!
Nguồn: Triết lý nhân sinh của cuộc đời #153
Happy weekend <3

Mỗi ngày làm 1 việc tốt - Sống hạnh phúc

Một họa sĩ nọ, đã từng tổ chức mấy chục lần triển lãm tranh cá nhân của mình và tham gia hơn một trăm cuộc triển lãm tranh khác!Dù người xem tranh nhiều hay ít, giành được giải thưởng hay không, ông ấy luôn rất phấn khởi!
Một hôm, trong lúc trò chuyện với bạn bè có phóng viên hỏi ông ta: " Sao ngày nào ông cũng vui vẻ vậy?"
Ông ta cười và hỏi lại phóng viên " Làm sao tôi lại không vui vẻ chứ?" Sau đó ông ta kể câu chuyện thời niên thiếu của mình.

Hồi còn nhỏ, tôi có những sở thích: vẽ tranh, chơi đàn, bơi lội, chơi bóng rổ, ... Môn nào tôi cũng tập, môn nào tôi cũng muốn đứng đầu mới thỏa mãn, đương nhiên là không thể rồi. Do đó, tôi cảm thấy buồn chán, học hành ngày một sa sút. Một lần trong kỳ thi cuối kỳ, thành tích của tôi bị rơi vào nhóm cuối lớp.
Biết vậy, cha không hề trách tôi. Sau bữa ăn tối, cha mang ra 1 cái phễu và 1 nắm hạt ngô giống đặt lên bàn. Ông bảo tôi" hôm nay, cha muốn làm 1 thực nghiệm cho con xem. Nói rồi ông bảo tôi đặt cả 2 bàn tay dưới phễu. Sau đó, ông cho từng hạt ngô vào trong phễu bao nhiêu hạt thì bấy nhiêu hạt rơi xuống tay tôi. Sau đó ông đặt cả nắm ngô vào phễu, các hạt ngô xít chặt lại với nhau mà không hạt nào lọt qua lỗ phễu. Cha tôi trầm ngâm rồi nói: " Cái phễu này cũng giống như con nếu mà ngày làm tốt 1 việc thì mỗi ngày con đều vui vẻ và thu hoạch được 1 hạt ngô giống. Nếu không thì không thể thu được hạt nào"
Hai mươi năm đã trôi qua tôi luôn ghi nhớ lời dạy bảo của cha "Mỗi ngày làm tốt 1 việc, bình thản mỉm cười trước cuộc sống"
Nguồn: Triết lý nhân sinh của cuộc đời!
----------------------------------------------
Khong cần làm chuyện gì to tát lớn lao, mỗi ngày cần làm tốt 1 việc, gặp lúc khó khăn nhưng vẫn mỉm cười và cố gắng vượt qua, làm được như vậy chính là đã đi đến ranh giới của sự thành công <3
Chúng ta luôn suy nghĩ quá nhiều thứ 1 lúc, luôn đặt quá nhiều mục tiêu, kỳ vọng quá nhiều và rồi tới lúc nào đã ta sẽ lại rơi vào chơi vơi?
Để thay đổi mỗi ngày chỉ cần làm tốt 1 việc và trận trọng điều đó, thế là bạn đã có 1 ngày vui <3