5 điểm chính trong Yoga mà gần 100% người MỚI TẬP Yoga chưa biết!

Bài viết chia sẻ cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Yoga 
Bạn tới với Yoga bởi nó có quá nhiều những lợi ích mà có thể dễ dàng gõ lợi ích của Yoga mà tới với lớp tập Yoga.
Hoặc đơn giản bị bạn bè, rủ rê
Hay đơn giản là những bạn ý thức RÕ vấn đề chăm sóc sức khỏe của mình nên tìm lớp và tập!
Dù với lý do gì đi chăng nữa thì hãy dành cho bản thân mình 1 lời chúc mừng vì bạn đã chọn đúng bộ môn để tỏa sáng chính bản thân mình trọn vẹn nhất mà tôi biết!
Và dưới đấy là bài chia sẻ để các bạn mới tập Yoga có thể biết cần lưu ý những điều gì khi bạn tới với Yoga!
Yoga và cuộc sống là 1 mối dây liên kết chặt chẽ, bạn tới với Yoga không chỉ là đi tập các tư thế sao cho lên hình đẹp, dáng chuẩn, da đẹp mà còn là cả 1 lối sống để bạn áp dụng vào công việc hoặc đam mê mà bạn đang theo đuổi hay cuộc sống cá nhân, gia đình của bạn!

Dưới đây là 5 điểm chính của Yoga mà gần như 100% người mới tập chưa biết?

Yoga không chỉ là việc tập luyện các tư thế khó, đẹp hay tập luyện hít thở hàng ngày mà Yoga còn là cuộc sống của mỗi chúng ta.
Khi chúng ta sinh ra thì biết chắc chắn 1 điều rồi chúng ta sẽ chết đi. Bất kỳ 1 ai sinh ra trên đời đều sống theo vòng tròn quy luật của tự nhiên: Sinh ra - Trường thành - Già yếu, chết đi!
Bởi vậy cuộc sống chính là 1 vòng tròn khép kín, quy luật tự nhiên đó cũng giống như hơi thở: Hít vào - Nín thở - Thở ra. Nó là 1 vòng tròn kéo dài vô tận. Điểm kết thúc cũng chính là bắt đầu, điểm bắt đầu cũng chính là chuẩn bị cho điểm kết thúc.
Đơn giản như khi bạn sinh ra biết chắc chắn rồi chúng ta sẽ chết đi và khi chết đi lại là 1 mở đầu mới cho sự sinh ra. Nó cứ nối tiếp nhau hết kiếp này tới những kiếp về sau và giống nhau với tất cả mọi người.
Và khi đến với Yoga tức là bạn đang học cách ngắm nhìn lại chính cuộc sống của mình từ góc nhìn của 1 người luyện tập Yoga!
Vậy 5 điểm chính cần lưu ý khi bạn bắt đầu đến với Yoga là gì?

1. Sự luyện tập đúng cách - Asanas

Bạn hãy tưởng tượng cơ thể của bạn như 1 cỗ xe với đầy đủ các hệ thống máy móc: thế thống bánh xe, bôi trơn, làm mát, nhiên liệu và cần 1 người lái xe để điều khiển cỗ xe ấy. Khi bạn luyện tập Yoga chính là việc bạn khởi động cho từng bộ phận trên cơ thể: xương khớp, dây chằng, cơ, gân để toàn bộ các cơ quan và bộ phận được hoạt động tốt và linh hoạt nhất.
Khi luyện tập Yoga đúng cách còn là việc bạn điều khiển cơ thể theo đúng định tuyến, cảm nhận cơ thể và tập luyện 1 cách phù hợp vừa theo sức của chính mình.
Bởi bạn luyện tập Yoga để cho cơ thể khỏe mạnh hơn chứ không phải cố dồn cho hết hay cạn kiệt sức lực của mình.

2. Hít thở đúng cách - Pranayama

Bên cạnh việc luyện tập các tư thế Asana thì việc luyện thở đúng cách hay còn gọi là luyện sinh khí là 1 điều đặc biệt tối quan trọng làm nên sự khác biệt của Yoga với các bộ môn tập luyện khác.
Việc hít thở trong Yoga đưa bạn trở về với hơi hít thở tự nhiên của mình mà do cuộc sống quá bận rộn khiến bạn quên đi chính hơi thở bạn đang có.
Hơi thở còn chính là sợi dây kết nối giữa cơ thể với tâm trí của bạn mạnh mẽ. 
Khi hít thở đúng, trái tim của bạn sẽ bình an dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, hít thở đúng còn giúp cho làn da của bạn tươi trẻ hơn và khi hít thở đúng bạn sẽ có 1 tinh thần luôn tràn đầy lạc quan và vui vẻ.
Do vậy khi đến với việc luyện tập Yoga thì bạn không được quên hơi thở và nếu tuyệt vời hơn nữa đó là bạn có thể mang hơi thở từ trong phép luyện tập Yoga đi vào cuộc sống thường ngày thì sẽ còn hạnh phúc hơn!

3. Thư giãn đúng cách - Shavasana

Song song với việc luyện tập và hít thở trong Yoga thì 1 điều bạn không thể bỏ qua đó chính là việc thư giãn.
Tại sao thư giãn lại quan trọng tới như vậy? Bởi vì bạn hãy hình dung 1 chiếc xe máy của bạn dù chạy tốt tới như thế nào đi chăng nữa mà bạn hoạt động và chạy nó liên tục ngày đêm không ngưng nghỉ thì tuổi thọ của chiếc xe cũng giảm đi đáng kể 1 cách bất ngờ.
Tới 1 chiếc xe khi hoạt động quá tải cũng hỏng nhanh vậy thì con người chúng ta? Nếu chỉ biết làm viêc, làm việc để KIẾM TIỀN và học tập mà quên đi việc nghỉ ngơi thì bạn sẽ không thể có đủ năng lượng để duy trì tốt tất cả mọi việc.
Bởi vậy cần biết cách thư giãn để có thể nạp vào cho mình nguồn năng lượng tươi mới để tiếp tục làm việc và học tập tốt hơn mỗi ngày.

4. Ăn uống đúng cách - Vegetarian

Vừa rồi bạn đã được nhắc nhở về việc hít thở - nghỉ ngơi và tập luyện trong Yoga vậy thì ngoài việc hít thở để lấy không khí, nghỉ ngơi để tái và nạp lại năng lượng thì ăn uống cũng chính là 1 con đường đưa năng lượng vào trong cơ thể của bạn.
Bạn cần chú trọng tới những thức ăn mình đưa vào trong cơ thể cần đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, sạch và đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể phát triển.

5. Tư duy tích cực và thiền định - Vedanta & Dhyana

Điểm cuối cùng bạn cần biết khi tới với Yoga đó chính là sự thay đổi tư duy đi liên với thiền đình.
Đó là nhìn nhận mọi sự vật, sự việc nhẹ nhàng, đơn giản và tích cực để tận hưởng cuộc sống này. Để bạn luôn giữ được tâm thái bình an trước bất kỳ 1 điều gì xảy đến với bạn.
CHỈ CẦN BẠN NẮM VỮNG 5 ĐIỂM TRÊN TRONG QUÁ TRÌNH LUYỆN TẬP YOGA THÌ TÔI TIN CHẮC BẠN SẼ NHẬN VÀ HƯỞNG ĐƯỢC LỢI ÍCH TÍCH CỰC, VIÊN MÃN TỪ YOGA ĐEM LẠI <3
Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc, chia sẻ nào về quá trình, con đường tập luyện Yoga thì hãy chia sẻ để có thể nhận được hỗ trợ <3
Bài viết khá dài, cảm ơn các bạn đã đọc tới hết bài <3

_Diệu Vân_

Tư thế Đẩy cá heo - Dolphin Pose - Makarasana

  Tư thế đẩy cá heo là một trong những tư thế khởi động làm ấm toàn bộ cơ thể và cũng là 1 trong các tư thế đặc biệt tốt để giúp bạn giảm cân, đánh bay mỡ bụng, săn chắc đùi và thon gọn cánh tay cho chị em và lên cơ 8 múi dành cho phái mày râu.

Vậy lợi ích tuyệt vời của tư thế đẩy cá heo đó là gì?

1.      Bài tập Đẩy cá heo giúp chúng ta có thể tăng cường sức mạnh đôi vai đồng thời làm mềm dẻo, linh hoạt bờ vai của mình nhanh chóng.

2.      Đẩy cá heo thực hiện đúng sẽ giúp chúng ta đánh tan mỡ vùng bụng 1 cách nhanh chóng, hiệu quả và hỗ trợ cơ bụng săn chắc dễ dàng.

3.      Hơn nữa nó còn tác động làm săn chắc vùng cơ đùi và tăng sức mạnh tổng thể cho toàn bộ cơ thể!

Với những lợi ích cực kỳ hiệu quả và to lớn như vậy thì có phải ai cũng tập được không?

- Bài tập này cơ bản và ai cũng có thể tập được, đều đem lại kết quả tốt nhưng cũng cần lưu ý 1 vài trường hợp hạn chế không nên tập bài đẩy cá heo này đó là: Khi bạn bị

·         Đau vai

·         Đau cùi chỏ  tay

·         Giãn dây chằng vùng vay

·         Có vết thương vùng khủy tay

=>> Đó là những trường hợp mà bạn cần lưu ý hạn chế tập bài tập này để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của mình. Tùy theo mức độ nặng nhẹ mà tập sao cho phù hợp với thể lực của bạn thân. Lắng nghe cơ thể của bạn để tập luyện 1 cách phù hợp nhất!

Bây giờ thì cùng tới với 10 bước thực hiện tư thế Đẩy cá heo này

      Chuẩn bị

Bước 1: Ngồi quỳ lên gót chân ở giữa thảm tập

Bước 2: Đưa 2 tay ra thẳng phía trước, vuông góc với thân người

Bước 3: Tay này nắm lấy cùi chỏ tay kia

Bước 4: Cúi người về phía trước, hạ cùi trỏ tay xuống 1 điểm cố định dưới sàn

Bước 5: Ký mũi chân nâng hông lên, vai thấp, mông cao, đầu gối thẳng

Bước 6: Bước chân ra sau, kiểm tra toàn thân người trên 1 đường thẳng bằng cách: Kiểm tra từ cùi chỏ tay lên vai vuông góc với thân người và từ ngón chân lên gót chân vuông góc với chân!

      Thực hiện

Đưa hông lên cao về tư thế chó úp mặt duỗi mình

Ø  Hít vào hạ hông, đẩy người về phía trước, toàn thân người trên 1 đường thẳng, siết bụng là yếu tố quan trọng nhất của bài tập đẩy cá heo.

Chân và tay không di chuyển, chỉ siết cơ bụng và di chuyển hông.

Ø  Thở ra, đẩy hông lên cao về chó úp mặt duỗi mình.

Tiếp tục thực hiện  từ 5-8 nhịp với người mới.

Với người tập lâu thì tăng số nhịp lên có thể tới 50 nhịp miễn sao phù hợp thể lực của bạn.

Ø  Sau đó giữ thế: Từ 5-10s trong tư thế câu thước thẳng để hiệu quả đánh bay mỡ bụng tăng cao.

Note làm sao để đẩy cá heo đem lại tác dụng nhanh và dễ dàng cho chị em và nam giới!

ü  Nếu chị em tập bài này và muốn tan mỡ bụng nhanh thì tập cứ 5 nhịp thì giữ thế lại từ 5,10 hay 15s hoặc 60s rồi tiếp tục khoảng 5 nhịp và giữ.

ü  Còn đối với nam giới muốn có cơ săn chắc nhanh thì tăng số nhịp đẩy cá heo lên khoagrn 50 cái đẩy cá heo trong 1 lần tập thay vì giữ lâu!

      Thoát thế

- Thở hạ gối xuống sàn

- Hạ thân người xuống sàn, trán, chóp mũi chạm sàn,  2 tay buông dọc thân người, thả lỏng toàn bộ cơ thể thư giãn nhẹ nhàng trong tư thế thư giãn em bé!

- Hít sâu và thở chậm rãi, êm êm.

Chúc các bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng yêu thương, hạnh phúc và bình an!
_()_Namaste!

Diệu Vân Yoga

Triết lý nhân sinh cuộc đời: Cuộc sống thực ra rất đơn giản

Mọi chuyện bạn muốn đều có thể thành công, chỉ đơn giản là hãy hành động, đi từng bước 1 dù có thể bạn phải bò những hãy luôn tiến về phía trước từng ngày 1, chắc chắn thành công sẽ đến gần với bạn!

1. 
Có 1 đứa trẻ nói với bà mẹ: "Mẹ ơi, hôm nay mẹ đẹp quá". Mẹ hỏi: "Tại sao?", đứa con trả lời: "Bởi vì cả ngày hôm nay mẹ chưa giận dữ lần nào".
=>> Thì ra muốn trở nên đẹp thật đơn giản, chỉ cần không tức giận là đã có thể được coi là đẹp rồi.
2.
Có 1 ông chủ trang trại, hàng ngày ông bắt đứa con của mình làm việc chăm chỉ ở trang trại, bạn bè góp ý với ông: " Ông không nên bắt con mình làm những việc vất vả như vậy, cây cối vẫn sẽ xanh tốt như bình thường thôi".
Ông chủ trang trại trả lời: "Tôi không phải đang muốn chăm sóc cây cối, mà là đang chăm sóc con tôi".
=>> Thì ra, nuôi dưỡng con cái thật đơn giản, chỉ cần cho nó chịu khổ một chút là được rồi.

Cảm ơn người thương của tôi

3.
Có 1 cửa hàng lúc nào cũng rạng đèn, có người hỏi: "Cửa hàng ông dùng bóng đèn hiệu gì vậy, sao bền thế?"
Ông chủ cửa hàng nói: "Bóng đèn của cửa hàng chúng tôi cũng thường xuyên hỏng lắm, chẳng qua là lúc hỏng chúng tôi lại thay mà".
=>> Thì ra phương pháp để giữ được ánh sáng thật đơn giản, chỉ cần thường xuyên thay bóng khi bóng hỏng là được.
4.
Con ốc sên sống ở bên bờ ruộng nói với con ốc sên sống ở bên cạnh đường cái: "Bạn sống ở đó nguy hiểm lắm, chuyển đến ở cùng chỗ với tôi đi!" Con ốc sên bên kia đường nói: " Tôi sống ở đây quen rồi, ngại di chuyển lắm". Mấy ngày sau, ốc sên bên bờ ruộng đến thăm ốc sên bên đường cái, nhưng phát hiện nó đã bị xe đè chết!
=>> Thì ra phương pháp nắm bắt vận mệnh của mình thật đơn giản, tránh xa chỗ nguy hiểm là được rồi.
5.
Có 1 con gà con đang đạp vỡ vỏ để bò ra ngoài, đúng lúc đó, có 1 con rùa đi ngang qua, từ đó trở đi con gà cứ định đội nguyên lớp vỏ trên lưng suốt đời, nó chịu rất nhiều cực khổ, cho tới 1 ngày nó gặp 1 con gà trống!
=>> Thì ra trút bỏ gánh nặng trên người cũng đơn giản, đi tìm được người Thầy giỏi hướng dẫn cho mình là được!
6. 
Có 1 đội quân giáp sắt đi trên sa mạc, bước đi của mọi người rất nặng nề, vô cùng vất vả chỉ có duy nhất mộ tngười là vui vẻ bước đi, người khác hỏi anh ta: " Tại sao anh lại có thể vui vẻ được đến thế?" Anh ta cười đáp: "Bởi vì tôi mang ít đồ hơn người khác".
=>> Thì ra vui vẻ cũng thật đơn giản, chỉ cần bỏ đi những sự lo toan không cần thiết mà thôi.
7.
Có một chàng thanh niên trẻ đến học việc tại 1 của hàng xe đạp. Có khách hàng đem tới 1 chiếc xe đạp hỏng, người thanh niên không những sửa chữa xong xe, mà còn làm cho chiếc xe đẹp như mới, các học trò khác cùng cười anh ta làm những việc dư thừa. Sau đó, ngày thứ 2 sau khi người khách hàng lấy xe về, anh thanh niên đã được gọi vào 1 công ty lớn để làm việc.
=> Thì ra, muốn có được cơ hội rất đơn giản, chăm chỉ làm việc 1 chút là sẽ có thôi.
8.
Có 1 huấn luyện viên Tennis nói với học sinh của ông ta: "Nếu có 1 quản bóng tennis rơi vào trogn bãi cỏ, phải tìm nó như thế nào đây? " 
Có người trả lời: " Bắt đầu tìm từ trung tâm của bãi cỏ". 
Có người trả lời: " Bắt đầu tìm từ chỗ lõm nhất của bãi cỏ" .
Có người trả lời: " Tìm từ nơi cao nhất của bãi cỏ".
Cuối cùng ông huấn luyện viên đưa ra đáp án của mình: "Chúng ta cứ từng bước, từng bước bắt đầu tìm từ đầu này bãi cỏ cho đến đầu kia bãi cỏ".
=>> Thì ra phương pháp tìm kiếm thành công thật #đơngiản, mọi việc bắt đầu từ sự khởi đầu, không phải đi đường vòng là tốt rồi.
9.
Có mấy đứa trẻ đều muốn trở thành học trò của một giáo sư nổi tiếng, giáo sư đưa cho mỗi cậu một cây đèn dầu và dặn họ, phải luôn giữ cho đèn sạch sẽ và bóng sáng, nhưng sau mấy ngày liền giáo sư chả quay lại, hầu hết trong bọn trẻ đều bỏ không lau đèn nữa. Đến một hôm vị giáo sư quay lại, chiếc đèn dầu của mọi người đều bám đầy bụi, chỉ có duy nhất 1 đứa bé mà mọi người hay gọi là "Thằng ngốc" mặc dù vị giáo sư không quay trở lại, nhưng hàng ngày cậu ta vẫn lau chùi, kết quả là cậu bé đã trở thành học trò của vị giáo sư kia.
=>> Thì ra muốn thực hiện được lý tưởng của mình cũng rất #đơngiản, chỉ cần nghiêm chỉnh làm tốt các công việc của mình là được rồi!
Nguồn: Triết lý nhân sinh của cuộc đời #153
Happy weekend <3

Mỗi ngày làm 1 việc tốt - Sống hạnh phúc

Một họa sĩ nọ, đã từng tổ chức mấy chục lần triển lãm tranh cá nhân của mình và tham gia hơn một trăm cuộc triển lãm tranh khác!Dù người xem tranh nhiều hay ít, giành được giải thưởng hay không, ông ấy luôn rất phấn khởi!
Một hôm, trong lúc trò chuyện với bạn bè có phóng viên hỏi ông ta: " Sao ngày nào ông cũng vui vẻ vậy?"
Ông ta cười và hỏi lại phóng viên " Làm sao tôi lại không vui vẻ chứ?" Sau đó ông ta kể câu chuyện thời niên thiếu của mình.

Hồi còn nhỏ, tôi có những sở thích: vẽ tranh, chơi đàn, bơi lội, chơi bóng rổ, ... Môn nào tôi cũng tập, môn nào tôi cũng muốn đứng đầu mới thỏa mãn, đương nhiên là không thể rồi. Do đó, tôi cảm thấy buồn chán, học hành ngày một sa sút. Một lần trong kỳ thi cuối kỳ, thành tích của tôi bị rơi vào nhóm cuối lớp.
Biết vậy, cha không hề trách tôi. Sau bữa ăn tối, cha mang ra 1 cái phễu và 1 nắm hạt ngô giống đặt lên bàn. Ông bảo tôi" hôm nay, cha muốn làm 1 thực nghiệm cho con xem. Nói rồi ông bảo tôi đặt cả 2 bàn tay dưới phễu. Sau đó, ông cho từng hạt ngô vào trong phễu bao nhiêu hạt thì bấy nhiêu hạt rơi xuống tay tôi. Sau đó ông đặt cả nắm ngô vào phễu, các hạt ngô xít chặt lại với nhau mà không hạt nào lọt qua lỗ phễu. Cha tôi trầm ngâm rồi nói: " Cái phễu này cũng giống như con nếu mà ngày làm tốt 1 việc thì mỗi ngày con đều vui vẻ và thu hoạch được 1 hạt ngô giống. Nếu không thì không thể thu được hạt nào"
Hai mươi năm đã trôi qua tôi luôn ghi nhớ lời dạy bảo của cha "Mỗi ngày làm tốt 1 việc, bình thản mỉm cười trước cuộc sống"
Nguồn: Triết lý nhân sinh của cuộc đời!
----------------------------------------------
Khong cần làm chuyện gì to tát lớn lao, mỗi ngày cần làm tốt 1 việc, gặp lúc khó khăn nhưng vẫn mỉm cười và cố gắng vượt qua, làm được như vậy chính là đã đi đến ranh giới của sự thành công <3
Chúng ta luôn suy nghĩ quá nhiều thứ 1 lúc, luôn đặt quá nhiều mục tiêu, kỳ vọng quá nhiều và rồi tới lúc nào đã ta sẽ lại rơi vào chơi vơi?
Để thay đổi mỗi ngày chỉ cần làm tốt 1 việc và trận trọng điều đó, thế là bạn đã có 1 ngày vui <3

Yoga - Đánh bật đi những cảm xúc tiêu cực của bạn một cách dễ dàng?

Ngày hôm nay, những cơn buồn ngủ lại kéo tới, cơ thể uể oải, năng lượng không dương, không âm, tinh thần không còn những hưng phấn của buổi đầu - Đó là khi bạn rơi vào những cảm xúc tiêu cực của bản thân mình!
Điều mà mọi người vẫn hãy khuyên bạn đó là "Đừng để bản thân mình bị rơi vào những cảm xúc tiêu cực" nhưng thực tình có ai mà không rơi vào cơ chứ, có ai mà có thể cân bằng hoàn hảo cuộc sống của mình?
Có chăng là bạn cân bằng trong 1 thời điểm nào đó, rồi mọi sự mất cân bằng lại tiếp tục xảy đến với bạn?
Cách mà bạn nên làm khi này đó là nhận ra bản thân đang dần dần chuẩn bị đi tới những tiêu cực, nhận thức ra điều đó bạn sẽ có hướng để thoát ra điều đó, không bị cuốn theo những dòng cảm xúc đó?
Một lời khuyên đơn giản đó là hãy đến với Yoga ?
Khi bạn tập luyên Yoga tối thiếu trong vòng 1h với sự dẫn dắt của người khác?
Khi ấy lợi ích từ việc tập luyện Yoga đến với bạn  sẽ là không tưởng!

Khi bạn cố gắng thì mọi thứ bạn có thể đạt được!

 Tập Yoga - là việc bạn hướng tâm trí, ý thức cơ thể theo lời dẫn của giáo viên, thực hiện các tư thế Asana trong lớp, điều khiển Thân - Tâm - Trí của bạn vào  các thế tập, với sự tập trung liên tục của trí não trong vòng 1 tiếng cho những động tác Yoga giúp cơ thể được hoạt động, căng, dãn và nghỉ ngơi bạn sẽ loại bỏ đi hoàn toàn những tiêu cực đang kéo đến với bạn!
Và sau buổi tập sự thư giãn lan tỏa khắp toàn bộ cơ thể sau 1 giờ tập luyện vất vả, mọi suy nghĩ, mệt  mỏi biến mất chạy ra ngoài theo những giọt mồ hôi của bạn rơi xuống thảm tập!
Kết quả cuối cùng là bạn tích cực hơn, thoải mái hơn, nhẹ nhàng hơn, sáng suốt và rõ ràng hơn về những điều mà bạn đang trải qua!
Khi cơ thể bạn thoải mái, nhẹ nhàng thì trí não cũng tự nhiên hoạt động linh hoạt và tốt hơn, đưa cảm xúc của bạn trở về trạng thái của sự tích cực!
Đây chính là điều kỳ diệu từ Yoga mang lại cho mọi người?
Tôi cũng là một ví dụ điển hình cho những lợi ích từ Yoga mang lại!
Tôi cứ nghĩ rằng mình tích cực, sống với Yoga và thiền là mình sẽ luôn ở trạng thái cân bằng, hạnh phúc. Nhưng thực ra trên con đường mà tôi đi có rất nhiều những chông chênh, thử thách, tới với Yoga và Thiền tôi cũng tiếp xúc nhiều hơn với những nguồn năng lượng tích cực và tiêu cực từ những người xung quanh mình tiếp xúc. Nếu như bạn là một người bình thường không tìm hiểu, tiếp xúc về năng lượng con người quá nhiều thì bạn chỉ cảm thấy ở gần ai đó có thể đem đến cho bạn sự thoải mái, hạnh phúc, hoặc gần ai đó làm cho bạn cũng ỉu xìu đi mà không hiểu tại sao? Nhưng khi một người đi trên con đường Yoga & Thiền thì năng lượng là 1 trong những điều hết sức quan trọng, bạn không chỉ rèn luyện cơ thể, tâm trí mà còn biết làm sao để tạo ra, kiểm soát và điều chỉnh dòng năng lượng của mình tăng lên, lan tỏa theo như ý của mình! Khi tiếp xúc với học viên bạn sẽ biết dòn năng lương trong cơ thể học viên, yếu, mạnh, tích cực hay tiêu cực.
Bởi vậy mà con đường của những người đi trên con đường Yoga & Thiền khi đặt những bước chân đầu tiên sẽ rất nhiều gian nan và thử thách, rất nhiều lần bạn rơi vào cảm xúc tiêu cực, tiếp xúc và bị ảnh hưởng bởi những nguồn năng lượng tiêu cực, xấu xung quanh và có thể dễ dàng bị nhiễm( bởi bạn chưa đủ mạnh để kiểm soát các nguồn năng lượng tới bạn)
Khi đó mất cân bằng, chông chênh chẳng rõ đi về đâu sẽ làm bạn nản chí và không rõ hướng đi của mình. Và khi đó cách giúp bạn thoát ra khỏi những sầu não, tiêu cực đó cực kỳ đơn giản, đó là tiếp cận 1 nguồn năng lượng từ các Yogi, hoặc các thiền sinh để mình cùng tiếp nhận nguồn năng lượng đó (Vậy nghĩa là bạn dành trọn vẹn 1 thời gian 1  tới 2 tiếng trên thảm tập Yoga hoặc thiền với những người bạn) để lấy lại sự cân bằng!
Đó là cách tôi đã thử rất nhiều lần và nhận ra sự thay đổi tích cực, rõ ràng lên Thân thể - Tâm trí - Tinh thần của mình.
Vậy là Yoga đã được đưa vào cuộc sống của tôi dễ dàng, Yoga không còn trên sách vở tôi đi học hàng ngày, Yoga không phải là điều gì đó xa xôi,  Yoga không còn là một con đường mù mờ chưa rõ lối đí!
Mà tất cả đã rõ ràng, chỉ cần bạn thực hành thì Yoga sẽ đem lại hiệu quả sáng rõ đối với bạn.
Tim tôi đi, hãy thử và bạn sẽ thầy Yoga thực sự đem lại cho bạn tất cả những bình yên, cân bằng và hạnh phúc nếu bạn đi tới cùng <3
Làm bất cứ  1 điều gì, điều quan trọng nhất đó là hãy luôn giữ lửa đam mê trong bạn, biết rõ mục tiêu bạn hướng tới, biết rõ con đường bạn sẽ đi, đích đến, đi dù chậm, dù bò, dù lăn cũng vẫn phải tiến về phía trước, chỉ cần thực hành chăm chỉ mỗi ngày, rèn luyện thì trái ngọt sẽ dành cho bạn <3
Tất cả những chênh vênh của tôi đã biến mất sau 2h tập luyện Yoga !
Tôi mong các bạn hiểu rõ lợi ích của Yoga để thực hành và cân bằng chính cuộc sống của bạn 1 cách hoàn hảo nhất.
Đêm đã khuya, chúc các bạn 1 đêm an lành, 1 giấc ngủ ngon và luôn giữ trong đầu của mình những mục tiêu mà bạn hướng tới <3

Om Shanti Shanti Shanti!

_Namaste_

                                                                                                                             Tác giả: Diệu Vân

Viết cho ngày hôm qua - Ngày đa cảm xúc

22/7/2017

Cảm xúc con người vốn là một điều khó hiểu nhất, ngay cả chính bản thân của mình đôi khi cũng không hiểu mình đang ở đâu và cảm xúc chông chênh như thế nào? Đó là con người của bạn đấy!

Ai cũng vậy dù cho cuộc sống của bạn đã đủ đầy về vật chất nhưng trong tâm trí vẫn có những lúc cảm thấy chênh vênh bởi lẽ trong đầu bạn có quá nhiều điều bạn muốn mà rồi chưa làm được, có nhiều thứ bí bách trong chính con người mà bạn chưa thể nhận ra!

Tôi cứ nghĩ xả ra hết mọi thứ thì có lẽ sẽ thoải mái, nhưng đôi khi lại không phải là như vậy, đôi khi bạn cần phải biết giữ lại những cảm xúc đó cho riêng mình, ôm ấp và vỗ về nó, cảm nhận nó chỉ nó và bạn như đôi bạn thân thiết! Thực tế chúng ta mỗi ngày lớn lên sẽ cho ta những bài học, những cảm nhận và sự hiểu rõ hơn về bản thân mình, nhưng đôi khi không là như vậy, đôi khi là những sự chạy kiếm bên ngoài, chạy hoài, chạy hoài rồi bạn mệt và không thấy mình có sự thay đổi nào rồi thất vọng và rồi đầy chông chênh.

Khi xưa tôi từng như vậy, từng đi làm từng áp lực công việc, từng hạnh phúc với những điều mình làm từng thất vọng, từng đau khổ, từng cảm nhận những cơn đau nghẹn nơi tim mình, từng rơi lệ trước những điều ở đâu đó vô tình bắt gặp, từng đau khi nhìn thấy  người khác đau, từng chông chênh khi thấy ai khác bị phản bội mà không biết rằng mình bị ảnh hưởng của mọi thứ bên ngoài quá nhiều. Vô tình quên đi người bạn là tâm trí là linh hồn bên trong. Quên đi người bạn đó và bắt nó chạy theo cảm xúc của người khác, cảm xúc của cơ thể bạn trước vô vàn những thứ bên ngoài mà tâm trí chẳng liên quan. Không rõ bạn vô tâm hay tâm trí của bạn vô tâm trước những thứ khác?

Vì thế, khi bạn cứ mãi chạy tìm những thứ ở bên ngoài bạn thì cảm xúc của bạn cũng biến động theo, nếu được như ý thì bạn vui và không được như ý thì bạn thất vọng, cảm xúc không ổn định, lên và xuống, tích cực và tiêu cực nó cứ dao động hoài? Còn đâu sự cân bằng trong cuộc sống, và Yoga điều giúp tôi quay trở về với bản thân và theo đuổi cảm nhận con người mình thì nay tôi đã đi ngược lại, Tôi từng tìm thấy mình từ Yoga và giờ đây tôi đang bị mất cân bằng từ trong chính bản thân mình!

Ai rồi cũng chông chênh, dù bạn có là ai đi chăng nữa  thì những cảm xúc ấy không thể nào bạn không trải qua. Nên hãy cứ cảm nhận nó và nhìn sâu vào nó, để bạn biết ngay lúc này bạn đang chông chênh!

Tôi đã đi qua ngày hôm qua như thế, đầy chông chênh, sự tự ti và cả những cảm xúc ứ nghẹn lại không thể nói ra.

Cảm ơn cô bạn thân thiết của tôi <3

Công việc, tiền bạc và những mối quan hệ làm ta chông chênh. Vì thế hãy kéo mình lại khi bạn còn đủ thời gian để làm điều đó!

Hãy nhắm mặt lại, ngồi thiền

Cảm nhận cơ thể, tâm trí và trái tim của bạn đang nói.

Nếu có thể hãy chia sẻ với người bạn thân thiết của bạn hoặc không thì hãy lặng im và cảm nhận nó nhé, Đừng nói ra những điều mà tâm trí, trái tim chỉ muốn bạn là người duy nhất hiểu nó!

Giới hạn của bạn thân phụ thuộc vào độ quyết tâm ở tâm trí bạn

Giới hạn của bạn thân phụ thuộc vào độ quyết tâm ở tâm trí bạn

Thứ ba, ngày 18/7/2017

Ngày hôm qua là một bài học để bạn cố gắng cho ngày hôm nay.

Ngày hôm qua tôi thấy mình chưa trọn vẹn, tôi thấy mình còn đang mông lung dong duổi tâm tư của mình ở khắp mọi nơi, thì bạn tôi xuất hiện.

Người bạn ấy nói với tôi rằng: Đừng quá tham qua nhiều việc một lúc và đừng bao giờ để bản thân mình cảm thấy không trọn vẹn, không tập trung tâm tâm toàn ý vào từng việc của mình làm. Đừng bao giờ làm việc này mà tâm trí còn suy nghĩ tới vài việc khác. Khi ấy hiệu quả của bạn sẽ không có và khi làm việc không hiệu quả đương nhiên thời gian sẽ tốn và thời gian tốn sẽ tự thấy bản thân mình chẳng làm được gì và không làm được gì rồi sẽ thấy mình vô ích, quá là thiếu tập trung và đôi khi cảm thấy chán nản ở bản thân mình. Khi đó bạn tự nhiên sẽ sinh ra một nguồn năng lượng tiêu cực, tác động và ảnh hưởng lên tâm trí bạn. Bạn thử nghĩ nếu mỗi ngày trôi qua bạn đều cảm thấy hối tiếc và cảm thấy bản thân chưa hoàn thiện, chưa làm được như những gì bạn mong muốn mà bạn lại không chịu thay đổi thì có lẽ kết quả nối tiếp ngày qua ngày bạn sẽ bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề?

Vì thế tôi thực sự cảm ơn cậu bạn người, người nói với tôi “ thương cậu nhiều” người mà khiến tôi tự thấy hạnh phúc bởi lâu rồi tôi vẫn hay nói với bạn bè và những đứa bạn thân của tôi rằng, sau này nếu có lấy ai thì hãy lấy một người nói rằng “thương em” chứ đừng vội lấy một người chỉ biết nói “yêu em”. Người thương bạn không phải là người “thương hại” bạn mà ở họ thứ tình cảm họ dành cho bạn cao cả và trong sáng hơn tình yêu, bên chặt và có gì đó thật sự sâu sắc, kết nối gắn kết mà tình yêu đôi khi không thể vượt qua. Thương một người là khi đó bạn đã biết đặt mình vào địa vị của người kia, hiểu họ. Mà khi hiểu rồi và thương được rồi thì thứ tình cảm đó sẽ không bao giờ bị mất đi. Vì thế tôi cảm ơn cậu bạn ấy, người lần đầu tiên trong đời nói với tôi câu nói ấy. Cảm ơn cậu vì lời chia sẻ cho tớ ở thời điểm đó, giúp tớ biết hãy làm thật tốt 1 thứ  mà tớ tập trung nhất và dành trọn vẹn cho nó, đánh đổi nhiều thứ cho nó và đang kiếm tìm nó để tớ thức tỉnh và nhận ra điều đó. Cảm ơn câu nói hãy sống vì hiện tại của cậu, một người đã nhìn ra những điều tớ đang bị chạy theo của bên ngoài.. một lần nữa muốn nói cảm ơn cậu - người giúp tớ thức tỉnh.

Để tớ biết rằng, hãy làm hết 100% sức lực và tinh thần của mình cho mục tiêu mà bản thân hướng tới, khi nào lung lạc thì hãy nhớ tới lý do để bắt đầu cho hành trình đó và lấy lại động lực.

Tớ vẫn hay luônc cảm ơn cuộc đời và vũ trụ khi mà mỗi lần tớ lung lay, lạc hướng lại có một người đến bên và kéo tớ ra, chỉ là tớ có chú ý để nhìn ra điều đó hay không.

Ngày hôm nay tớ tốt hơn ngày hôm qua, tớ đã sống trọn vẹn hơn, hạnh phúc hơn và tớ thấy con đường tớ đang đi đang được dần sáng tỏ và giúp tớ nhìn ra mọi thứ khi cố gắng và nổ lực hết mình thì đám sương mờ che kín lối đi của tớ sẽ tự mờ đi và ánh sáng của bản thân và ánh sáng con đường của tớ sẽ mở ra.

Tớ sẽ cố gắng để mỗi ngày là một sự an yên, tự tại trong lòng, tớ sẽ trân trọng mỗi ngày đó, mỗi giây phút, mỗi hạnh phúc tớ có và cả mỗi trải nghiệm mà bản thân tớ tự đi qua, dù trải nghiệm ấy có nhưng cảm xúc như thế nào đi nữa, tớ cũng sẽ đón nhận nó với tâm không phán xét và đặt địa vị của mình vào địa vị của người khác để cảm nhận trọn vẹn hơn những cảm xúc đó <3

Khi viết những dòng note lại ngày hôm nay tớ chỉ có 1 cảm xúc hàm ơn sâu sắc tới cậu, tới lời khuyên  và để tớ thay đổi.

Và các bạn biết đó, bạn muốn vươn tới mục tiêu của mình thì hãy cố gắng và nỗ lực.

Khi sự nỗ lực và cố gắng của bạn đủ lớn sẽ giúp bạn tìm ra và bứt phá lên, bạn có thể mở tâm trí của bản thân mình ra để học hỏi tất cả mọi người xung quanh và họ chính là những người thầy vĩ đại nhất đối với bạn. Ai cũng có những kiến thức, kỹ năng sống của riêng mình vì thế chỉ cần bạn muốn thì chắc chắn người Thầy của bạn sẽ xuất hiện và chỉ dẫn cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng để nhận ra điều đó thì hãy cố gắng thật nhiều trước đi nhé, rồi người Thầy của bạn sẽ xuất hiện và dẫn đường cho bạn.

Hôm nay tôi đã nhận ra điều đó và tôi thấm thía được hơn những ý nghĩa mà bài Thiền thủ ấn của cô Master Sridevi Tố Hải chia sẻ! (Các bạn muốn hiểu hơn thì click vào xem ở đây nhé)

Tôi sẽ kể cho bạn trải nghiệm của tôi trên con đường hành trình khám phá Yoga của bạn thân.

Ngay hôm nay tôi được thức dậy bởi cô bạn thân mình buổi sáng sớm, tự tập luyện những kỹ thuật mạnh, yếu của riêng mình, sau đó ăn sáng rồi đi học Yoga trên lớp, ngày hôm nay kiến thức về Thiền, Sinh khí và năng lượng của tôi đã được Thầy Đông mở ra cho tôi những kiến thức mà tôi vẫn luôn tự kiếm tìm bằng cách tự thực hành mà không nhìn ra. Nhưng hôm nay người Thầy đầu tiên trong ngày của tôi đã xuất hiện đó là Thầy Đông, ah trước đó có lẽ là Thầy Vương, người Thầy tôi đặc biệt thích bởi năng lượng Thầy mở ra và trao truyền cho chúng tôi chỉ trong 2 buổi tập trung khóa Hatha Yoga 200h, nhưng có lẽ 2 buổi học đó sẽ không bao giờ quên đi trong tâm trí của tôi bởi  tôi bị cuốn vào bởi giọng hô bởi cử chỉ, bởi hỗ trợ của Thầy trong buổi tập, có nguồn năng lượng vô tận ở Thầy mà tôi chưa bao giờ biết mệt mỏi! Tôi đã nhờ Thầy hỗ trợ giúp tôi những phần yếu mặc dù chỉ qua online nhưng Thầy sẽ cố gắng sắp xếp thời gian để hỗ trợ tôi. Thầy Đông là người thầy thứ 2 truyền cho tôi tất cả những thứ tôi đang kiếm tìm trong suốt hơn 1 tuần qua và với những mớ kiến thức hỗn độn trong đầu của mình, thầy đã giúp tôi làm sáng tỏ hơn qua những câu hỏi và hướng dẫn của Thầy. Và rồi buổi trưa tự tập sau buổi học lúc sáng cùng mọi người cho tôi biết rằng tập thể của tôi dù thế nào đi chăng nữa cũng sẽ thành công và bổ trợ cho nhau tối đa, gắn kết hết mình đi với tập thể chắc chắn chúng tôi còn đi xa và thật xa hơn nữa. Cuối cùng là sau khi kết thúc buổi tự tập ăn trưa chóng vánh để vào buổi học tăng cười của Thầy Hiệp, người Thầy chỉ cho tôi 1 cách chính xác kỹ thuật chuẩn, cách hô, sự chú ý và tôi phải cảm ơn Thầy nhiều lắm, giúp tôi biết cực kỳ chi tiết những kỹ thuật mà tôi chưa làm được và phải vượt qua: vượt qua bản thân, sự cố gắng, nổ lực, tinh thần đồng đội và ý chí kiên cường.

Không chỉ vậy, mà còn có bạn thân của tôi, những người bạn, chia sẻ cho tôi những bài học để tôi nhận ra người Thầy thực sự luôn ở ngay cạnh tôi, chỉ cần tôi cố gắng thì mọi sự cố gắng sẽ được đền đáp và người thầy Thật sự sẽ xuất hiện giúp tôi!

Kết thúc ngày hôm nay khá trọn vẹn dù cái lưng trên đã đau và tôi nhận được cái sự đau đó ở từng bó cơ trên vai. Ngày mai tôi sẽ thức dậy sớm hơn và luyện sinh khí để đả thông nó bằng chính bản thân mình, trước khi tìm tới sự giúp đỡ của những người xunh quanh.

Dưới đây là pic mà tôi đã thực hiện được, khi tôi vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân mình và sự cố gắng ở mỗi ngày! Mọi thứ sẽ ổn và dần sáng lên <3

Chúc cả nhà một đêm an lành!

Khởi đầu cho một hành trình mới để hướng tới đam mê Yoga

Thế là cuối cùng ngày tháng ấy cũng đã tới, ngày đặt chân tới sân bay, chia tay những người thân yêu của mình để bước theo tiếng gọi của đam mê cũng đã tới ( 262/2017)
Trước đó 2 tuần sau khi hoàn tất thủ tục, đăng ký và nộp tiền nhập học tôi đã tự mình tìm vé và book tấm vé giá rẻ để vô Sài Gòn, tuy nhiên thời điểm đó vẫn là muộn và tôi phải trả mức phí cao hơn để vô Nam, nhưng không có sao vì dù sao tôi cũng giúp mình học được nhiều bài học đơn giản chỉ từ việc đặt vé máy bay đó là: Việc đưa ra quyết định trước một vấn đề.
Đơn giản như: Bạn cần phải tự mình trả lời được câu hỏi của chính bản thân mình một cách nhanh nhất!

Đón bình minh trên cao!

1. Việc gì là việc quan trọng nhất với bạn?
2. Việc đó có thực sự cần thiết nhất không và đó có phải là việc được ưu tiên hàng đầu trong tất cả danh mục của bạn không?
Nếu như vậy thì bạn sẽ dễ dàng để đưa ra quyết định cho mọi vấn đề liên quan tới cuộc sống của bạn:)
Và tôi cũng xác định được vấn đề quan trọng và đặt lên hàng đầu lúc này đó là theo học lớp yoga mà tôi vừa đăng ký để theo đuổi trong 1 năm tới chứ không phải việc cố gắng làm thêm để kiếm thêm tiền lúc này tại trung tâm!
Vậy là tôi quyết định book vé máy báy trước  ngày khai giảng để có thể theo học từ đầu cùng các bạn và bắt đầu 1 hành trình mới  1 cách sẵn sàng nhất!
Do vậy tôi đặt vé trước khi khai giảng lớp học 1 ngày để có thể làm quen môi trường và đó là việc tôi đặt lên số 1 trong tất cả mục tiêu của mình, chính vì thế nó dễ dàng cho tôi rất nhiều.
Đồng nghĩa với điều đó là tôi cần chuẩn bị hoàn tất mọi công việc mà tôi đang phụ trách tại trung tâm thi bằng lái xe một cách nhanh và rõ ràng nhất.
Sau đó là việc gặp gỡ, chia tay với những người bạn thân nhất gắn bó với tôi trong suốt thời gian 7 năm tôi sống và làm việc tại Hà Nội, những người mà luôn bên cạnh hỗ trợ, giúp đỡ và chia sẻ với tôi mọi thứ trong cuộc sống để tôi không bao giờ cảm thấy lạc lõng nơi Hà Nội phồn hoa đô thị mà tình người thì đắt quá !
Rồi việc tiếp theo đó là gia đình là cha mẹ là anh chị em của tôi, tôi thông báo cho bố mẹ chuyến đi của mình và những gì tôi sẽ làm trong thời gian tới.
Và viêc cuối cùng là chuẩn bị cho mình những hành trang cần thiết nhất để bước vào một hành trình mới, nơi mà chỉ có 1 mình tôi với đam mê mà tôi theo đuổi, nơi sẽ giúp tôi khám phá bản thân và giới hạn cũng như thực hiện ước mơ hoạt động cộng đồng của tôi!
Thế là sau khi xác định được mục tiêu chính của mình, tôi dễ dàng lên được kế hoạch để thực hiện những bước tiếp theo và chuẩn bị cho chuyến đi thật kỹ càng!
Sau  2 tuần vất vả với những cuộc gặp gỡ để chia tay liên tục trong 1 tuần cả trưa và tối, tôi cảm nhận được tất cả những gì chân thành nhất mà bạn bè dành cho tôi, những lời động viên, cổ vũ, ủng hộ và họ cho tôi biết tôi có 1 vị trí nhất định trong lòng họ với những yêu thương chân thành là động lực cho tôi bước đi<3

Ở nơi ấy có 1 người Cha trong trái tim tôi <3

Mỗi cuộc gặp gỡ để chào tạm biệt tôi nhận được những yêu thương và tôi ôm trọn tất cả yêu thương ấy vào lòng để mang theo, gieo những mầm yêu thương đó trong lòng để tôi ngày càng lớn lên với những mầm chồi yêu thương thực sự và lan tỏa nó <3
Và cuối cùng sau khi hoàn thành tôi trở về nhà để gặp bố mẹ, ở bên bố mẹ 2 ngày trước chuyến bay và tôi muốn cha mẹ yên tâm rằng tôi sẽ mạnh khỏe và sống thật tốt để  trở về gặp bố mẹ vào cuối năm và rằng tôi sẽ thành công, hạnh phúc với con đường tôi đã chọn dù cho nó có nhiều gian nan và thư thách phía trước! Nhưng tôi tin tôi sẽ không để cho bố mẹ phải lo lắng và phiền lòng vì tôi!
Tôi muốn dành 1 lời cảm ơn sâu sắc và chân thành nhất tôi có để cảm ơn bố mẹ người đã cho tôi một đôi cánh để tôi bay đi tới ước mơ của cuộc đời mình<3 Con có lẽ là 1 đứa bé may mắn vì có được sự ủng hộ của bố mẹ và sự tài trợ của bố mẹ cho chuyến đi, hành trình của con <3 Cho con 1 cơ hội thứ 2 để con trở thành 1 con người mà con mong muốn, con hướng tới! Con yêu bố mẹ và con cầu mong bình an, mọi thứ tốt đẹp nhất đến với bố mẹ của con <3 Xin dành trọn yêu thương cho Người <3
Và hôm nay, ngày tôi bước đi có mẹ,2 anh trai và cô cháu gái Nhỏ đưa tôi ra sân bay để lên chuyến bay hành trình của mình. Trước khi đi tôi có 1 điều không lành đó là vòng dây cổ của tôi bị đứt, tôi nghĩ sẽ có chuyện không ổn và đúng như những gì tôi cảm nhận, dự đoán!
Ngày hôm đó vé máy bay của tôi bị sai họ tên vì tôi đặt vé máy bay online bằng chính bản thân mình, do vậy mà tôi đã điền thông tin bị thiếu khác với chứng minh thư nhân dân của mình. Nhưng may mắn thay chị nhân viên ở Sân bay đã hỗ trợ tôi đổi rất nhanh để tôi kịp đặt chân lên hành trình của mình. Sau khi chào mọi người lần cuối tôi bước đi và lên máy bay.
Hồi hộp mong chờ như những gì bạn bè và mọi người từng nói về cảm giác khi đi máy bay, nó sẽ khiến bạn say và nhiều cảm giác khác nhau, nhưng tôi cũng tò mò để cảm nhận xem điều đó như thế nào với tôi, nhưng thực sự nó rất tuyệt!
Tôi kịp nhìn thấy ánh bình minh đầu tiên trong ngày từ trên cao, bay qua những đám may, đi trên may và nhìn ngắm bình minh buổi sớm mới đẹp đẽ và tuyệt vời làm sao<3
Tôi cảm thấy nhẹ nhàng, bay bổng và bị hút hồn vào những đám mây nhìn nhấp nhô như mặt đất với những ngôi nhà nhấp nhô và tôi gặp 1 người đồng hành lý tưởng trên chuyến bay - Đó là bác Hòa bác hay bảo đó là Hòa Bình, bác vui tính, đi nhiều, biết nhiều với những kiến thức uyên thâm và bác hiểu Yoga, có những cảm nhận từ sự trải nghiệm của bác để chúng tôi nói chuyện trên cả chuyến bay! Tôi hạnh phúc và may mắn khi gặp bác :) Chưa đầy 2 tiếng tôi đã tới Tp.HCM và đó là 1 mảnh đất mà tình người chan chứa, Tôi thấy hạnh phúc!
Vậy là tôi đã đặt chân tới mảnh đất tôi mong đợi chỉ sau 1 tiếng 45' bay.
Tôi gọi cho bố mẹ ngay khi tôi tới nơi và thông báo rằng mọi thứ rất tuyệt vời bố mẹ ạ, con cảm ơn và yêu bố mẹ nhiều lắm<3
Có lẽ khởi đầu chỉ cần tới vậy, những gì tiếp theo về hành trình để trở thành 1 Yogi sẽ được update dần dần cho mọi người!
Thank so much<3