YOGA VÀ NHỮNG KỶ LUẬT TRONG YOGA!

Lần đầu làm chuyên ấy!

Thực hành phương pháp viết ra những dòng cảm xúc của mình bằng chữ trắng trên 1 trang giấy trứng thật sự là thú vị!

Và ngày hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn 1 chủ đề mà có lẽ không cần nói các bạn cũng lại biết trước rồi!

YOGA VÀ NHỮNG KỶ LUẬT TRONG yOGA!

cÁI MÀ trong triết lý Yoga người ta gọi đó là giới và luật!

Bạn biết đấy tôi thực sự là 1 đứa yêu thích Yoga và đó là đam mê của tôi những thực sự mà nói con người chúng ta có phải là  10  phân vẹn 10 đâu, nếu vậy có lẽ tôi đã trở thành 1 guru về Yoga rồi chưs chẳng còn ngồi đây mà hí hoáy viết viết lách lách như này!

Chuyện là như này!

Bản tính con người vốn lười biếng và tôi thề là dù có động lực nhưng cái  đích đến lúc xa lúc gần của mình cũng khó mà  thắng nổi sự chây lười vốn được coi là bản tánh trời cho :)

Tôi có 1 quyết tâm, thề là tự hứa với lòng mình ngày hôm nay sẽ bắt đầu lập lại 1 thói quen mới trong 21 ngày là ra công viên mỗi sáng sớm nơi có cây xanh, năng lượng nhiều để luyện khí, thiền và tập Yoga với những người bạn yêu quý của tôi!

Theo thường lệ dù mưa tôi cũng vẫn đi, 1 mình cũng tập vậy mà hôm nay trời mưa cả đêm, sáng dậy lòng mềm nhũn cả ra, mưa này ra đó ướt áp ghê đây, sao mà nó ngại ghê gớm, với cả cái chăn sao mà êm ấm tới dữ vậy.

Thế là đứa bạn thân thiết trong con người tôi lại ủng hộ bảo tôi, thôi nghỉ đi, nó nhiệt tình quá thành ra tôi ừ, thôi ngủ 1 hôm vậy!

Sau 1 giấc ngủ đã thức dậy, chợt nhớ ra vì có chuông điện thoại của 1 người bạn, thì mới chợt nhớ ra cái hẹn hôm qua! Thế là xong con ong, cứ 7 ngày chăm chỉ lại 1 ngày nghỉ ngơi =)) Ta lại được bắt đầu lại từ đầu!

Xong bản tính tích cực, lại động viên, thôi thì lại đã yêu thương bản thân, không trách bạn ấy. Vậy là mai lại cố gắng nhiều hơn bắt đầu chiến dịch mới và rút kinh nghiệm chớ có nghe theo bạn HIỀN khi lòng đầy yếu đuối!

Bởi vậy mà cuộc đời như việc đun ấm nước sôi cứ đun 1 lúc lại tắt bếp rồi đi làm việc khác, vài  ngày sau lại bật lại như mới, bởi vậy cuộc đời của tôi là vạn lần trải nghiệm của sự bắt đầu, ở cũng thấy thú vị ghê vì ít nhất có vạn lần bắt đầu đi bắt đầu lại.. mong là sắp tới sẽ là 1 ngày bắt đầu và kết thúc trọn vẹn!

Bởi vậy nếu có nhiều bạn cũng có vạn lần bắt đầu đi bắt đầu lại như nhau thì chún ta vô cùng 1 hội rồi cùng nhau tìm cách để sống khác đi nha!

Inbox để cho vào nhóm tập “Sống sót & tốt lên sau 21 ngày cố gắng đi ha”=))

Tiếp sau nữa,

Hôm nay tôi lại có thêm 1 cái nhìn thú vị mới về giới và luật trong Yoga khi đang đi xe trên đường, nói tới đây ai là hlv yoga nghe đều hiểu cả nhưng có nhiều bạn không phải là hlv Yoga thì hơi khó hiểu, nhưng cứ hiểu nó đơn giản là những quy định mà bạn phải thực hiện trong 1 môi trường cụ thể,  ví dụ như bạn là phật tử bạn thì bạn không nên sát sinh, trộm cướp, tà dâm,...hay trên lớp học thì vào lớp đúng giờ, không nói chuyện nó đơn giản như vậy đó để bạn có thể thực hiện tốt nhiệm vụ của bạn ở môi trường đó mà không gặp rào cản!

Chuyện là trên đường đi học về, đường phố cũng không quá đông lắm, nhưng cũng chẳng dễ dàng đi lại cho lắm bởi có 1 chiếc xe oto cứ đi chình ình giữa đường, cứ nhằm thẳng giữa vạch phân cách mà đi!

những chiếc không đều đi làn của nó có duy nhất bạn này làm giao thông trở nên hơi khó khăn!

Theo lý thuyết trong học thiền thì sẽ chỉ nhìn, quan sát và nhận biết là vậy!

Nhưng khi áp theo luật giao thông thì oto phải đi làn trong và xe cơ giới, thô sơ đi làn ngoài ấy vậy mà bạn ấy đi sai!

Nó chính là giới và luật, khi bạn không tuân thủ đúng theo luật thì làm sao mà có thể giúp giao thông lưu thông tốt và đơn giản được, Đó là lý do vì sao, khi bạn không thể tự mình cam kết thực hiện đúng theo luật thì làm sao có thể mong có kết quả tốt được!

Chỉ tới khi giới và luật của bạn vững chắc như thạch bạn thì bước tiếp theo của bạn mới đạt được những thành tựu vững chắc!

Vì thế, nếu bạn không sống và thực hành theo 1 lối sống của Yogi thì bạn cũng không thể mong muốn có được những điều mà 1 Yogi thực sự đang sống và làm theo!

Cuối cùng,  Ngày mai 24/10 lại là 1 bắt đầu mới cho mục tiêu 21 ngày thay đổi bản thân của mình, nếu các bạn muốn tham gia cùng và muốn thay đổi bản thân với sự cam kết cao độ thì hãy inbox để chúng ta cùng nhau đun 1 siêu nước tới 100 độ thay vì 7 độ rồi tắt, nghỉ =))

So love!

Cảm ơn các bạn đã có sức đọc tới tận dòng này,  là phục lắm đó nha!

Và chúc mừng vì bạn là người thực sự kiên nhẫn, thực sự chú tâm vào việc bạn làm và là ng thực sự nghiêm túc với thông tin mà bạn chắc lọc để đọc!

Tôi mong rằng bài viết của mình không phải là quá vớ vẩn mà nó sẽ có ý nghĩa và giúp cho những ai giống như tôi, chúng ta cùng nhau chia sẻ và thay đổi chính mình!

Tốt lên, tốt hơn nữa? Và luôn là chính bạn? Tại sao không?

5 điểm chính trong Yoga mà gần 100% người MỚI TẬP Yoga chưa biết!

Bài viết chia sẻ cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Yoga 
Bạn tới với Yoga bởi nó có quá nhiều những lợi ích mà có thể dễ dàng gõ lợi ích của Yoga mà tới với lớp tập Yoga.
Hoặc đơn giản bị bạn bè, rủ rê
Hay đơn giản là những bạn ý thức RÕ vấn đề chăm sóc sức khỏe của mình nên tìm lớp và tập!
Dù với lý do gì đi chăng nữa thì hãy dành cho bản thân mình 1 lời chúc mừng vì bạn đã chọn đúng bộ môn để tỏa sáng chính bản thân mình trọn vẹn nhất mà tôi biết!
Và dưới đấy là bài chia sẻ để các bạn mới tập Yoga có thể biết cần lưu ý những điều gì khi bạn tới với Yoga!
Yoga và cuộc sống là 1 mối dây liên kết chặt chẽ, bạn tới với Yoga không chỉ là đi tập các tư thế sao cho lên hình đẹp, dáng chuẩn, da đẹp mà còn là cả 1 lối sống để bạn áp dụng vào công việc hoặc đam mê mà bạn đang theo đuổi hay cuộc sống cá nhân, gia đình của bạn!

Dưới đây là 5 điểm chính của Yoga mà gần như 100% người mới tập chưa biết?

Yoga không chỉ là việc tập luyện các tư thế khó, đẹp hay tập luyện hít thở hàng ngày mà Yoga còn là cuộc sống của mỗi chúng ta.
Khi chúng ta sinh ra thì biết chắc chắn 1 điều rồi chúng ta sẽ chết đi. Bất kỳ 1 ai sinh ra trên đời đều sống theo vòng tròn quy luật của tự nhiên: Sinh ra - Trường thành - Già yếu, chết đi!
Bởi vậy cuộc sống chính là 1 vòng tròn khép kín, quy luật tự nhiên đó cũng giống như hơi thở: Hít vào - Nín thở - Thở ra. Nó là 1 vòng tròn kéo dài vô tận. Điểm kết thúc cũng chính là bắt đầu, điểm bắt đầu cũng chính là chuẩn bị cho điểm kết thúc.
Đơn giản như khi bạn sinh ra biết chắc chắn rồi chúng ta sẽ chết đi và khi chết đi lại là 1 mở đầu mới cho sự sinh ra. Nó cứ nối tiếp nhau hết kiếp này tới những kiếp về sau và giống nhau với tất cả mọi người.
Và khi đến với Yoga tức là bạn đang học cách ngắm nhìn lại chính cuộc sống của mình từ góc nhìn của 1 người luyện tập Yoga!
Vậy 5 điểm chính cần lưu ý khi bạn bắt đầu đến với Yoga là gì?

1. Sự luyện tập đúng cách - Asanas

Bạn hãy tưởng tượng cơ thể của bạn như 1 cỗ xe với đầy đủ các hệ thống máy móc: thế thống bánh xe, bôi trơn, làm mát, nhiên liệu và cần 1 người lái xe để điều khiển cỗ xe ấy. Khi bạn luyện tập Yoga chính là việc bạn khởi động cho từng bộ phận trên cơ thể: xương khớp, dây chằng, cơ, gân để toàn bộ các cơ quan và bộ phận được hoạt động tốt và linh hoạt nhất.
Khi luyện tập Yoga đúng cách còn là việc bạn điều khiển cơ thể theo đúng định tuyến, cảm nhận cơ thể và tập luyện 1 cách phù hợp vừa theo sức của chính mình.
Bởi bạn luyện tập Yoga để cho cơ thể khỏe mạnh hơn chứ không phải cố dồn cho hết hay cạn kiệt sức lực của mình.

2. Hít thở đúng cách - Pranayama

Bên cạnh việc luyện tập các tư thế Asana thì việc luyện thở đúng cách hay còn gọi là luyện sinh khí là 1 điều đặc biệt tối quan trọng làm nên sự khác biệt của Yoga với các bộ môn tập luyện khác.
Việc hít thở trong Yoga đưa bạn trở về với hơi hít thở tự nhiên của mình mà do cuộc sống quá bận rộn khiến bạn quên đi chính hơi thở bạn đang có.
Hơi thở còn chính là sợi dây kết nối giữa cơ thể với tâm trí của bạn mạnh mẽ. 
Khi hít thở đúng, trái tim của bạn sẽ bình an dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, hít thở đúng còn giúp cho làn da của bạn tươi trẻ hơn và khi hít thở đúng bạn sẽ có 1 tinh thần luôn tràn đầy lạc quan và vui vẻ.
Do vậy khi đến với việc luyện tập Yoga thì bạn không được quên hơi thở và nếu tuyệt vời hơn nữa đó là bạn có thể mang hơi thở từ trong phép luyện tập Yoga đi vào cuộc sống thường ngày thì sẽ còn hạnh phúc hơn!

3. Thư giãn đúng cách - Shavasana

Song song với việc luyện tập và hít thở trong Yoga thì 1 điều bạn không thể bỏ qua đó chính là việc thư giãn.
Tại sao thư giãn lại quan trọng tới như vậy? Bởi vì bạn hãy hình dung 1 chiếc xe máy của bạn dù chạy tốt tới như thế nào đi chăng nữa mà bạn hoạt động và chạy nó liên tục ngày đêm không ngưng nghỉ thì tuổi thọ của chiếc xe cũng giảm đi đáng kể 1 cách bất ngờ.
Tới 1 chiếc xe khi hoạt động quá tải cũng hỏng nhanh vậy thì con người chúng ta? Nếu chỉ biết làm viêc, làm việc để KIẾM TIỀN và học tập mà quên đi việc nghỉ ngơi thì bạn sẽ không thể có đủ năng lượng để duy trì tốt tất cả mọi việc.
Bởi vậy cần biết cách thư giãn để có thể nạp vào cho mình nguồn năng lượng tươi mới để tiếp tục làm việc và học tập tốt hơn mỗi ngày.

4. Ăn uống đúng cách - Vegetarian

Vừa rồi bạn đã được nhắc nhở về việc hít thở - nghỉ ngơi và tập luyện trong Yoga vậy thì ngoài việc hít thở để lấy không khí, nghỉ ngơi để tái và nạp lại năng lượng thì ăn uống cũng chính là 1 con đường đưa năng lượng vào trong cơ thể của bạn.
Bạn cần chú trọng tới những thức ăn mình đưa vào trong cơ thể cần đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, sạch và đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể phát triển.

5. Tư duy tích cực và thiền định - Vedanta & Dhyana

Điểm cuối cùng bạn cần biết khi tới với Yoga đó chính là sự thay đổi tư duy đi liên với thiền đình.
Đó là nhìn nhận mọi sự vật, sự việc nhẹ nhàng, đơn giản và tích cực để tận hưởng cuộc sống này. Để bạn luôn giữ được tâm thái bình an trước bất kỳ 1 điều gì xảy đến với bạn.
CHỈ CẦN BẠN NẮM VỮNG 5 ĐIỂM TRÊN TRONG QUÁ TRÌNH LUYỆN TẬP YOGA THÌ TÔI TIN CHẮC BẠN SẼ NHẬN VÀ HƯỞNG ĐƯỢC LỢI ÍCH TÍCH CỰC, VIÊN MÃN TỪ YOGA ĐEM LẠI <3
Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc, chia sẻ nào về quá trình, con đường tập luyện Yoga thì hãy chia sẻ để có thể nhận được hỗ trợ <3
Bài viết khá dài, cảm ơn các bạn đã đọc tới hết bài <3

_Diệu Vân_

Tư thế Đẩy cá heo - Dolphin Pose - Makarasana

  Tư thế đẩy cá heo là một trong những tư thế khởi động làm ấm toàn bộ cơ thể và cũng là 1 trong các tư thế đặc biệt tốt để giúp bạn giảm cân, đánh bay mỡ bụng, săn chắc đùi và thon gọn cánh tay cho chị em và lên cơ 8 múi dành cho phái mày râu.

Vậy lợi ích tuyệt vời của tư thế đẩy cá heo đó là gì?

1.      Bài tập Đẩy cá heo giúp chúng ta có thể tăng cường sức mạnh đôi vai đồng thời làm mềm dẻo, linh hoạt bờ vai của mình nhanh chóng.

2.      Đẩy cá heo thực hiện đúng sẽ giúp chúng ta đánh tan mỡ vùng bụng 1 cách nhanh chóng, hiệu quả và hỗ trợ cơ bụng săn chắc dễ dàng.

3.      Hơn nữa nó còn tác động làm săn chắc vùng cơ đùi và tăng sức mạnh tổng thể cho toàn bộ cơ thể!

Với những lợi ích cực kỳ hiệu quả và to lớn như vậy thì có phải ai cũng tập được không?

- Bài tập này cơ bản và ai cũng có thể tập được, đều đem lại kết quả tốt nhưng cũng cần lưu ý 1 vài trường hợp hạn chế không nên tập bài đẩy cá heo này đó là: Khi bạn bị

·         Đau vai

·         Đau cùi chỏ  tay

·         Giãn dây chằng vùng vay

·         Có vết thương vùng khủy tay

=>> Đó là những trường hợp mà bạn cần lưu ý hạn chế tập bài tập này để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của mình. Tùy theo mức độ nặng nhẹ mà tập sao cho phù hợp với thể lực của bạn thân. Lắng nghe cơ thể của bạn để tập luyện 1 cách phù hợp nhất!

Bây giờ thì cùng tới với 10 bước thực hiện tư thế Đẩy cá heo này

      Chuẩn bị

Bước 1: Ngồi quỳ lên gót chân ở giữa thảm tập

Bước 2: Đưa 2 tay ra thẳng phía trước, vuông góc với thân người

Bước 3: Tay này nắm lấy cùi chỏ tay kia

Bước 4: Cúi người về phía trước, hạ cùi trỏ tay xuống 1 điểm cố định dưới sàn

Bước 5: Ký mũi chân nâng hông lên, vai thấp, mông cao, đầu gối thẳng

Bước 6: Bước chân ra sau, kiểm tra toàn thân người trên 1 đường thẳng bằng cách: Kiểm tra từ cùi chỏ tay lên vai vuông góc với thân người và từ ngón chân lên gót chân vuông góc với chân!

      Thực hiện

Đưa hông lên cao về tư thế chó úp mặt duỗi mình

Ø  Hít vào hạ hông, đẩy người về phía trước, toàn thân người trên 1 đường thẳng, siết bụng là yếu tố quan trọng nhất của bài tập đẩy cá heo.

Chân và tay không di chuyển, chỉ siết cơ bụng và di chuyển hông.

Ø  Thở ra, đẩy hông lên cao về chó úp mặt duỗi mình.

Tiếp tục thực hiện  từ 5-8 nhịp với người mới.

Với người tập lâu thì tăng số nhịp lên có thể tới 50 nhịp miễn sao phù hợp thể lực của bạn.

Ø  Sau đó giữ thế: Từ 5-10s trong tư thế câu thước thẳng để hiệu quả đánh bay mỡ bụng tăng cao.

Note làm sao để đẩy cá heo đem lại tác dụng nhanh và dễ dàng cho chị em và nam giới!

ü  Nếu chị em tập bài này và muốn tan mỡ bụng nhanh thì tập cứ 5 nhịp thì giữ thế lại từ 5,10 hay 15s hoặc 60s rồi tiếp tục khoảng 5 nhịp và giữ.

ü  Còn đối với nam giới muốn có cơ săn chắc nhanh thì tăng số nhịp đẩy cá heo lên khoagrn 50 cái đẩy cá heo trong 1 lần tập thay vì giữ lâu!

      Thoát thế

- Thở hạ gối xuống sàn

- Hạ thân người xuống sàn, trán, chóp mũi chạm sàn,  2 tay buông dọc thân người, thả lỏng toàn bộ cơ thể thư giãn nhẹ nhàng trong tư thế thư giãn em bé!

- Hít sâu và thở chậm rãi, êm êm.

Chúc các bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng yêu thương, hạnh phúc và bình an!
_()_Namaste!

Diệu Vân Yoga

Hạnh phúc của Cô giáo đo bằng sự tiến bộ của học trò

Hôm nay, tôi hạnh phúc quá trời, bởi cô học trò đã làm tôi rung động! 
Sự nỗ lực của cô gái ấy mỗi ngày khiến tim rơi rụng đâu roài ý cô gái ạ, 
Thời gian karma yoga cho bạn ấy k nhiều, trong 1 tháng gặp bạn bào T2, 4 , 6 mỗi buổi 1 tiếng, share với bạn về Yoga về lối sống khi bạn theo đuổi Yoga là sự kiên trì! 
Bạn ấy đã làm 1 cách xuất sắc, luyện tập mỗi ngày khi không đi tập với cô, bạn hít thở sinh khí mỗi sáng, đặt tâm vào cảm nhận hơi hít thở và mỗi tư thế.
Hôm nay bất ngờ bạn ý gửi ảnh qua cho cô coi về sự thực hành của bạn ấy, cô vui lắm!
Hạnh phúc khi bạn ấy thay đổi xuất sắc Chẳng biết nói gì khi tôi chỉ nhìn và miệng k thể cất nụ cười đi được!

Có thể chưa vào được chuẩn tư thế chính xác nhất nhưng em sẽ xuất sắc Yến Nhi ạ♥

Triết lý nhân sinh cuộc đời: Cuộc sống thực ra rất đơn giản

Mọi chuyện bạn muốn đều có thể thành công, chỉ đơn giản là hãy hành động, đi từng bước 1 dù có thể bạn phải bò những hãy luôn tiến về phía trước từng ngày 1, chắc chắn thành công sẽ đến gần với bạn!

1. 
Có 1 đứa trẻ nói với bà mẹ: "Mẹ ơi, hôm nay mẹ đẹp quá". Mẹ hỏi: "Tại sao?", đứa con trả lời: "Bởi vì cả ngày hôm nay mẹ chưa giận dữ lần nào".
=>> Thì ra muốn trở nên đẹp thật đơn giản, chỉ cần không tức giận là đã có thể được coi là đẹp rồi.
2.
Có 1 ông chủ trang trại, hàng ngày ông bắt đứa con của mình làm việc chăm chỉ ở trang trại, bạn bè góp ý với ông: " Ông không nên bắt con mình làm những việc vất vả như vậy, cây cối vẫn sẽ xanh tốt như bình thường thôi".
Ông chủ trang trại trả lời: "Tôi không phải đang muốn chăm sóc cây cối, mà là đang chăm sóc con tôi".
=>> Thì ra, nuôi dưỡng con cái thật đơn giản, chỉ cần cho nó chịu khổ một chút là được rồi.

Cảm ơn người thương của tôi

3.
Có 1 cửa hàng lúc nào cũng rạng đèn, có người hỏi: "Cửa hàng ông dùng bóng đèn hiệu gì vậy, sao bền thế?"
Ông chủ cửa hàng nói: "Bóng đèn của cửa hàng chúng tôi cũng thường xuyên hỏng lắm, chẳng qua là lúc hỏng chúng tôi lại thay mà".
=>> Thì ra phương pháp để giữ được ánh sáng thật đơn giản, chỉ cần thường xuyên thay bóng khi bóng hỏng là được.
4.
Con ốc sên sống ở bên bờ ruộng nói với con ốc sên sống ở bên cạnh đường cái: "Bạn sống ở đó nguy hiểm lắm, chuyển đến ở cùng chỗ với tôi đi!" Con ốc sên bên kia đường nói: " Tôi sống ở đây quen rồi, ngại di chuyển lắm". Mấy ngày sau, ốc sên bên bờ ruộng đến thăm ốc sên bên đường cái, nhưng phát hiện nó đã bị xe đè chết!
=>> Thì ra phương pháp nắm bắt vận mệnh của mình thật đơn giản, tránh xa chỗ nguy hiểm là được rồi.
5.
Có 1 con gà con đang đạp vỡ vỏ để bò ra ngoài, đúng lúc đó, có 1 con rùa đi ngang qua, từ đó trở đi con gà cứ định đội nguyên lớp vỏ trên lưng suốt đời, nó chịu rất nhiều cực khổ, cho tới 1 ngày nó gặp 1 con gà trống!
=>> Thì ra trút bỏ gánh nặng trên người cũng đơn giản, đi tìm được người Thầy giỏi hướng dẫn cho mình là được!
6. 
Có 1 đội quân giáp sắt đi trên sa mạc, bước đi của mọi người rất nặng nề, vô cùng vất vả chỉ có duy nhất mộ tngười là vui vẻ bước đi, người khác hỏi anh ta: " Tại sao anh lại có thể vui vẻ được đến thế?" Anh ta cười đáp: "Bởi vì tôi mang ít đồ hơn người khác".
=>> Thì ra vui vẻ cũng thật đơn giản, chỉ cần bỏ đi những sự lo toan không cần thiết mà thôi.
7.
Có một chàng thanh niên trẻ đến học việc tại 1 của hàng xe đạp. Có khách hàng đem tới 1 chiếc xe đạp hỏng, người thanh niên không những sửa chữa xong xe, mà còn làm cho chiếc xe đẹp như mới, các học trò khác cùng cười anh ta làm những việc dư thừa. Sau đó, ngày thứ 2 sau khi người khách hàng lấy xe về, anh thanh niên đã được gọi vào 1 công ty lớn để làm việc.
=> Thì ra, muốn có được cơ hội rất đơn giản, chăm chỉ làm việc 1 chút là sẽ có thôi.
8.
Có 1 huấn luyện viên Tennis nói với học sinh của ông ta: "Nếu có 1 quản bóng tennis rơi vào trogn bãi cỏ, phải tìm nó như thế nào đây? " 
Có người trả lời: " Bắt đầu tìm từ trung tâm của bãi cỏ". 
Có người trả lời: " Bắt đầu tìm từ chỗ lõm nhất của bãi cỏ" .
Có người trả lời: " Tìm từ nơi cao nhất của bãi cỏ".
Cuối cùng ông huấn luyện viên đưa ra đáp án của mình: "Chúng ta cứ từng bước, từng bước bắt đầu tìm từ đầu này bãi cỏ cho đến đầu kia bãi cỏ".
=>> Thì ra phương pháp tìm kiếm thành công thật #đơngiản, mọi việc bắt đầu từ sự khởi đầu, không phải đi đường vòng là tốt rồi.
9.
Có mấy đứa trẻ đều muốn trở thành học trò của một giáo sư nổi tiếng, giáo sư đưa cho mỗi cậu một cây đèn dầu và dặn họ, phải luôn giữ cho đèn sạch sẽ và bóng sáng, nhưng sau mấy ngày liền giáo sư chả quay lại, hầu hết trong bọn trẻ đều bỏ không lau đèn nữa. Đến một hôm vị giáo sư quay lại, chiếc đèn dầu của mọi người đều bám đầy bụi, chỉ có duy nhất 1 đứa bé mà mọi người hay gọi là "Thằng ngốc" mặc dù vị giáo sư không quay trở lại, nhưng hàng ngày cậu ta vẫn lau chùi, kết quả là cậu bé đã trở thành học trò của vị giáo sư kia.
=>> Thì ra muốn thực hiện được lý tưởng của mình cũng rất #đơngiản, chỉ cần nghiêm chỉnh làm tốt các công việc của mình là được rồi!
Nguồn: Triết lý nhân sinh của cuộc đời #153
Happy weekend <3

Mỗi ngày làm 1 việc tốt - Sống hạnh phúc

Một họa sĩ nọ, đã từng tổ chức mấy chục lần triển lãm tranh cá nhân của mình và tham gia hơn một trăm cuộc triển lãm tranh khác!Dù người xem tranh nhiều hay ít, giành được giải thưởng hay không, ông ấy luôn rất phấn khởi!
Một hôm, trong lúc trò chuyện với bạn bè có phóng viên hỏi ông ta: " Sao ngày nào ông cũng vui vẻ vậy?"
Ông ta cười và hỏi lại phóng viên " Làm sao tôi lại không vui vẻ chứ?" Sau đó ông ta kể câu chuyện thời niên thiếu của mình.

Hồi còn nhỏ, tôi có những sở thích: vẽ tranh, chơi đàn, bơi lội, chơi bóng rổ, ... Môn nào tôi cũng tập, môn nào tôi cũng muốn đứng đầu mới thỏa mãn, đương nhiên là không thể rồi. Do đó, tôi cảm thấy buồn chán, học hành ngày một sa sút. Một lần trong kỳ thi cuối kỳ, thành tích của tôi bị rơi vào nhóm cuối lớp.
Biết vậy, cha không hề trách tôi. Sau bữa ăn tối, cha mang ra 1 cái phễu và 1 nắm hạt ngô giống đặt lên bàn. Ông bảo tôi" hôm nay, cha muốn làm 1 thực nghiệm cho con xem. Nói rồi ông bảo tôi đặt cả 2 bàn tay dưới phễu. Sau đó, ông cho từng hạt ngô vào trong phễu bao nhiêu hạt thì bấy nhiêu hạt rơi xuống tay tôi. Sau đó ông đặt cả nắm ngô vào phễu, các hạt ngô xít chặt lại với nhau mà không hạt nào lọt qua lỗ phễu. Cha tôi trầm ngâm rồi nói: " Cái phễu này cũng giống như con nếu mà ngày làm tốt 1 việc thì mỗi ngày con đều vui vẻ và thu hoạch được 1 hạt ngô giống. Nếu không thì không thể thu được hạt nào"
Hai mươi năm đã trôi qua tôi luôn ghi nhớ lời dạy bảo của cha "Mỗi ngày làm tốt 1 việc, bình thản mỉm cười trước cuộc sống"
Nguồn: Triết lý nhân sinh của cuộc đời!
----------------------------------------------
Khong cần làm chuyện gì to tát lớn lao, mỗi ngày cần làm tốt 1 việc, gặp lúc khó khăn nhưng vẫn mỉm cười và cố gắng vượt qua, làm được như vậy chính là đã đi đến ranh giới của sự thành công <3
Chúng ta luôn suy nghĩ quá nhiều thứ 1 lúc, luôn đặt quá nhiều mục tiêu, kỳ vọng quá nhiều và rồi tới lúc nào đã ta sẽ lại rơi vào chơi vơi?
Để thay đổi mỗi ngày chỉ cần làm tốt 1 việc và trận trọng điều đó, thế là bạn đã có 1 ngày vui <3

Yoga - Đánh bật đi những cảm xúc tiêu cực của bạn một cách dễ dàng?

Ngày hôm nay, những cơn buồn ngủ lại kéo tới, cơ thể uể oải, năng lượng không dương, không âm, tinh thần không còn những hưng phấn của buổi đầu - Đó là khi bạn rơi vào những cảm xúc tiêu cực của bản thân mình!
Điều mà mọi người vẫn hãy khuyên bạn đó là "Đừng để bản thân mình bị rơi vào những cảm xúc tiêu cực" nhưng thực tình có ai mà không rơi vào cơ chứ, có ai mà có thể cân bằng hoàn hảo cuộc sống của mình?
Có chăng là bạn cân bằng trong 1 thời điểm nào đó, rồi mọi sự mất cân bằng lại tiếp tục xảy đến với bạn?
Cách mà bạn nên làm khi này đó là nhận ra bản thân đang dần dần chuẩn bị đi tới những tiêu cực, nhận thức ra điều đó bạn sẽ có hướng để thoát ra điều đó, không bị cuốn theo những dòng cảm xúc đó?
Một lời khuyên đơn giản đó là hãy đến với Yoga ?
Khi bạn tập luyên Yoga tối thiếu trong vòng 1h với sự dẫn dắt của người khác?
Khi ấy lợi ích từ việc tập luyện Yoga đến với bạn  sẽ là không tưởng!

Khi bạn cố gắng thì mọi thứ bạn có thể đạt được!

 Tập Yoga - là việc bạn hướng tâm trí, ý thức cơ thể theo lời dẫn của giáo viên, thực hiện các tư thế Asana trong lớp, điều khiển Thân - Tâm - Trí của bạn vào  các thế tập, với sự tập trung liên tục của trí não trong vòng 1 tiếng cho những động tác Yoga giúp cơ thể được hoạt động, căng, dãn và nghỉ ngơi bạn sẽ loại bỏ đi hoàn toàn những tiêu cực đang kéo đến với bạn!
Và sau buổi tập sự thư giãn lan tỏa khắp toàn bộ cơ thể sau 1 giờ tập luyện vất vả, mọi suy nghĩ, mệt  mỏi biến mất chạy ra ngoài theo những giọt mồ hôi của bạn rơi xuống thảm tập!
Kết quả cuối cùng là bạn tích cực hơn, thoải mái hơn, nhẹ nhàng hơn, sáng suốt và rõ ràng hơn về những điều mà bạn đang trải qua!
Khi cơ thể bạn thoải mái, nhẹ nhàng thì trí não cũng tự nhiên hoạt động linh hoạt và tốt hơn, đưa cảm xúc của bạn trở về trạng thái của sự tích cực!
Đây chính là điều kỳ diệu từ Yoga mang lại cho mọi người?
Tôi cũng là một ví dụ điển hình cho những lợi ích từ Yoga mang lại!
Tôi cứ nghĩ rằng mình tích cực, sống với Yoga và thiền là mình sẽ luôn ở trạng thái cân bằng, hạnh phúc. Nhưng thực ra trên con đường mà tôi đi có rất nhiều những chông chênh, thử thách, tới với Yoga và Thiền tôi cũng tiếp xúc nhiều hơn với những nguồn năng lượng tích cực và tiêu cực từ những người xung quanh mình tiếp xúc. Nếu như bạn là một người bình thường không tìm hiểu, tiếp xúc về năng lượng con người quá nhiều thì bạn chỉ cảm thấy ở gần ai đó có thể đem đến cho bạn sự thoải mái, hạnh phúc, hoặc gần ai đó làm cho bạn cũng ỉu xìu đi mà không hiểu tại sao? Nhưng khi một người đi trên con đường Yoga & Thiền thì năng lượng là 1 trong những điều hết sức quan trọng, bạn không chỉ rèn luyện cơ thể, tâm trí mà còn biết làm sao để tạo ra, kiểm soát và điều chỉnh dòng năng lượng của mình tăng lên, lan tỏa theo như ý của mình! Khi tiếp xúc với học viên bạn sẽ biết dòn năng lương trong cơ thể học viên, yếu, mạnh, tích cực hay tiêu cực.
Bởi vậy mà con đường của những người đi trên con đường Yoga & Thiền khi đặt những bước chân đầu tiên sẽ rất nhiều gian nan và thử thách, rất nhiều lần bạn rơi vào cảm xúc tiêu cực, tiếp xúc và bị ảnh hưởng bởi những nguồn năng lượng tiêu cực, xấu xung quanh và có thể dễ dàng bị nhiễm( bởi bạn chưa đủ mạnh để kiểm soát các nguồn năng lượng tới bạn)
Khi đó mất cân bằng, chông chênh chẳng rõ đi về đâu sẽ làm bạn nản chí và không rõ hướng đi của mình. Và khi đó cách giúp bạn thoát ra khỏi những sầu não, tiêu cực đó cực kỳ đơn giản, đó là tiếp cận 1 nguồn năng lượng từ các Yogi, hoặc các thiền sinh để mình cùng tiếp nhận nguồn năng lượng đó (Vậy nghĩa là bạn dành trọn vẹn 1 thời gian 1  tới 2 tiếng trên thảm tập Yoga hoặc thiền với những người bạn) để lấy lại sự cân bằng!
Đó là cách tôi đã thử rất nhiều lần và nhận ra sự thay đổi tích cực, rõ ràng lên Thân thể - Tâm trí - Tinh thần của mình.
Vậy là Yoga đã được đưa vào cuộc sống của tôi dễ dàng, Yoga không còn trên sách vở tôi đi học hàng ngày, Yoga không phải là điều gì đó xa xôi,  Yoga không còn là một con đường mù mờ chưa rõ lối đí!
Mà tất cả đã rõ ràng, chỉ cần bạn thực hành thì Yoga sẽ đem lại hiệu quả sáng rõ đối với bạn.
Tim tôi đi, hãy thử và bạn sẽ thầy Yoga thực sự đem lại cho bạn tất cả những bình yên, cân bằng và hạnh phúc nếu bạn đi tới cùng <3
Làm bất cứ  1 điều gì, điều quan trọng nhất đó là hãy luôn giữ lửa đam mê trong bạn, biết rõ mục tiêu bạn hướng tới, biết rõ con đường bạn sẽ đi, đích đến, đi dù chậm, dù bò, dù lăn cũng vẫn phải tiến về phía trước, chỉ cần thực hành chăm chỉ mỗi ngày, rèn luyện thì trái ngọt sẽ dành cho bạn <3
Tất cả những chênh vênh của tôi đã biến mất sau 2h tập luyện Yoga !
Tôi mong các bạn hiểu rõ lợi ích của Yoga để thực hành và cân bằng chính cuộc sống của bạn 1 cách hoàn hảo nhất.
Đêm đã khuya, chúc các bạn 1 đêm an lành, 1 giấc ngủ ngon và luôn giữ trong đầu của mình những mục tiêu mà bạn hướng tới <3

Om Shanti Shanti Shanti!

_Namaste_

                                                                                                                             Tác giả: Diệu Vân