Giới hạn của bạn thân phụ thuộc vào độ quyết tâm ở tâm trí bạn

Giới hạn của bạn thân phụ thuộc vào độ quyết tâm ở tâm trí bạn

Thứ ba, ngày 18/7/2017

Ngày hôm qua là một bài học để bạn cố gắng cho ngày hôm nay.

Ngày hôm qua tôi thấy mình chưa trọn vẹn, tôi thấy mình còn đang mông lung dong duổi tâm tư của mình ở khắp mọi nơi, thì bạn tôi xuất hiện.

Người bạn ấy nói với tôi rằng: Đừng quá tham qua nhiều việc một lúc và đừng bao giờ để bản thân mình cảm thấy không trọn vẹn, không tập trung tâm tâm toàn ý vào từng việc của mình làm. Đừng bao giờ làm việc này mà tâm trí còn suy nghĩ tới vài việc khác. Khi ấy hiệu quả của bạn sẽ không có và khi làm việc không hiệu quả đương nhiên thời gian sẽ tốn và thời gian tốn sẽ tự thấy bản thân mình chẳng làm được gì và không làm được gì rồi sẽ thấy mình vô ích, quá là thiếu tập trung và đôi khi cảm thấy chán nản ở bản thân mình. Khi đó bạn tự nhiên sẽ sinh ra một nguồn năng lượng tiêu cực, tác động và ảnh hưởng lên tâm trí bạn. Bạn thử nghĩ nếu mỗi ngày trôi qua bạn đều cảm thấy hối tiếc và cảm thấy bản thân chưa hoàn thiện, chưa làm được như những gì bạn mong muốn mà bạn lại không chịu thay đổi thì có lẽ kết quả nối tiếp ngày qua ngày bạn sẽ bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề?

Vì thế tôi thực sự cảm ơn cậu bạn người, người nói với tôi “ thương cậu nhiều” người mà khiến tôi tự thấy hạnh phúc bởi lâu rồi tôi vẫn hay nói với bạn bè và những đứa bạn thân của tôi rằng, sau này nếu có lấy ai thì hãy lấy một người nói rằng “thương em” chứ đừng vội lấy một người chỉ biết nói “yêu em”. Người thương bạn không phải là người “thương hại” bạn mà ở họ thứ tình cảm họ dành cho bạn cao cả và trong sáng hơn tình yêu, bên chặt và có gì đó thật sự sâu sắc, kết nối gắn kết mà tình yêu đôi khi không thể vượt qua. Thương một người là khi đó bạn đã biết đặt mình vào địa vị của người kia, hiểu họ. Mà khi hiểu rồi và thương được rồi thì thứ tình cảm đó sẽ không bao giờ bị mất đi. Vì thế tôi cảm ơn cậu bạn ấy, người lần đầu tiên trong đời nói với tôi câu nói ấy. Cảm ơn cậu vì lời chia sẻ cho tớ ở thời điểm đó, giúp tớ biết hãy làm thật tốt 1 thứ  mà tớ tập trung nhất và dành trọn vẹn cho nó, đánh đổi nhiều thứ cho nó và đang kiếm tìm nó để tớ thức tỉnh và nhận ra điều đó. Cảm ơn câu nói hãy sống vì hiện tại của cậu, một người đã nhìn ra những điều tớ đang bị chạy theo của bên ngoài.. một lần nữa muốn nói cảm ơn cậu - người giúp tớ thức tỉnh.

Để tớ biết rằng, hãy làm hết 100% sức lực và tinh thần của mình cho mục tiêu mà bản thân hướng tới, khi nào lung lạc thì hãy nhớ tới lý do để bắt đầu cho hành trình đó và lấy lại động lực.

Tớ vẫn hay luônc cảm ơn cuộc đời và vũ trụ khi mà mỗi lần tớ lung lay, lạc hướng lại có một người đến bên và kéo tớ ra, chỉ là tớ có chú ý để nhìn ra điều đó hay không.

Ngày hôm nay tớ tốt hơn ngày hôm qua, tớ đã sống trọn vẹn hơn, hạnh phúc hơn và tớ thấy con đường tớ đang đi đang được dần sáng tỏ và giúp tớ nhìn ra mọi thứ khi cố gắng và nổ lực hết mình thì đám sương mờ che kín lối đi của tớ sẽ tự mờ đi và ánh sáng của bản thân và ánh sáng con đường của tớ sẽ mở ra.

Tớ sẽ cố gắng để mỗi ngày là một sự an yên, tự tại trong lòng, tớ sẽ trân trọng mỗi ngày đó, mỗi giây phút, mỗi hạnh phúc tớ có và cả mỗi trải nghiệm mà bản thân tớ tự đi qua, dù trải nghiệm ấy có nhưng cảm xúc như thế nào đi nữa, tớ cũng sẽ đón nhận nó với tâm không phán xét và đặt địa vị của mình vào địa vị của người khác để cảm nhận trọn vẹn hơn những cảm xúc đó <3

Khi viết những dòng note lại ngày hôm nay tớ chỉ có 1 cảm xúc hàm ơn sâu sắc tới cậu, tới lời khuyên  và để tớ thay đổi.

Và các bạn biết đó, bạn muốn vươn tới mục tiêu của mình thì hãy cố gắng và nỗ lực.

Khi sự nỗ lực và cố gắng của bạn đủ lớn sẽ giúp bạn tìm ra và bứt phá lên, bạn có thể mở tâm trí của bản thân mình ra để học hỏi tất cả mọi người xung quanh và họ chính là những người thầy vĩ đại nhất đối với bạn. Ai cũng có những kiến thức, kỹ năng sống của riêng mình vì thế chỉ cần bạn muốn thì chắc chắn người Thầy của bạn sẽ xuất hiện và chỉ dẫn cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng để nhận ra điều đó thì hãy cố gắng thật nhiều trước đi nhé, rồi người Thầy của bạn sẽ xuất hiện và dẫn đường cho bạn.

Hôm nay tôi đã nhận ra điều đó và tôi thấm thía được hơn những ý nghĩa mà bài Thiền thủ ấn của cô Master Sridevi Tố Hải chia sẻ! (Các bạn muốn hiểu hơn thì click vào xem ở đây nhé)

Tôi sẽ kể cho bạn trải nghiệm của tôi trên con đường hành trình khám phá Yoga của bạn thân.

Ngay hôm nay tôi được thức dậy bởi cô bạn thân mình buổi sáng sớm, tự tập luyện những kỹ thuật mạnh, yếu của riêng mình, sau đó ăn sáng rồi đi học Yoga trên lớp, ngày hôm nay kiến thức về Thiền, Sinh khí và năng lượng của tôi đã được Thầy Đông mở ra cho tôi những kiến thức mà tôi vẫn luôn tự kiếm tìm bằng cách tự thực hành mà không nhìn ra. Nhưng hôm nay người Thầy đầu tiên trong ngày của tôi đã xuất hiện đó là Thầy Đông, ah trước đó có lẽ là Thầy Vương, người Thầy tôi đặc biệt thích bởi năng lượng Thầy mở ra và trao truyền cho chúng tôi chỉ trong 2 buổi tập trung khóa Hatha Yoga 200h, nhưng có lẽ 2 buổi học đó sẽ không bao giờ quên đi trong tâm trí của tôi bởi  tôi bị cuốn vào bởi giọng hô bởi cử chỉ, bởi hỗ trợ của Thầy trong buổi tập, có nguồn năng lượng vô tận ở Thầy mà tôi chưa bao giờ biết mệt mỏi! Tôi đã nhờ Thầy hỗ trợ giúp tôi những phần yếu mặc dù chỉ qua online nhưng Thầy sẽ cố gắng sắp xếp thời gian để hỗ trợ tôi. Thầy Đông là người thầy thứ 2 truyền cho tôi tất cả những thứ tôi đang kiếm tìm trong suốt hơn 1 tuần qua và với những mớ kiến thức hỗn độn trong đầu của mình, thầy đã giúp tôi làm sáng tỏ hơn qua những câu hỏi và hướng dẫn của Thầy. Và rồi buổi trưa tự tập sau buổi học lúc sáng cùng mọi người cho tôi biết rằng tập thể của tôi dù thế nào đi chăng nữa cũng sẽ thành công và bổ trợ cho nhau tối đa, gắn kết hết mình đi với tập thể chắc chắn chúng tôi còn đi xa và thật xa hơn nữa. Cuối cùng là sau khi kết thúc buổi tự tập ăn trưa chóng vánh để vào buổi học tăng cười của Thầy Hiệp, người Thầy chỉ cho tôi 1 cách chính xác kỹ thuật chuẩn, cách hô, sự chú ý và tôi phải cảm ơn Thầy nhiều lắm, giúp tôi biết cực kỳ chi tiết những kỹ thuật mà tôi chưa làm được và phải vượt qua: vượt qua bản thân, sự cố gắng, nổ lực, tinh thần đồng đội và ý chí kiên cường.

Không chỉ vậy, mà còn có bạn thân của tôi, những người bạn, chia sẻ cho tôi những bài học để tôi nhận ra người Thầy thực sự luôn ở ngay cạnh tôi, chỉ cần tôi cố gắng thì mọi sự cố gắng sẽ được đền đáp và người thầy Thật sự sẽ xuất hiện giúp tôi!

Kết thúc ngày hôm nay khá trọn vẹn dù cái lưng trên đã đau và tôi nhận được cái sự đau đó ở từng bó cơ trên vai. Ngày mai tôi sẽ thức dậy sớm hơn và luyện sinh khí để đả thông nó bằng chính bản thân mình, trước khi tìm tới sự giúp đỡ của những người xunh quanh.

Dưới đây là pic mà tôi đã thực hiện được, khi tôi vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân mình và sự cố gắng ở mỗi ngày! Mọi thứ sẽ ổn và dần sáng lên <3

Chúc cả nhà một đêm an lành!

Những bài học đáng quý rút ra sau buổi đi bài cho lớp Yoga lần thứ 2 trong đời

Lần thứ 2 làm cô giáo dạy thử cho cả lớp Yoga với những cảm xúc nghẹn ngào nhất mà cô gái nhận được từ cả lớp! Kết quả của buổi dạy không hề mỹ mãn như cô gái mong đợi và cố gắng, nhưng nhờ buổi đó là đã cứu vớt cô đưa cô trở về đúng quỹ đạo với trái tim ấm nóng ban đầu của 1 Yogi mà cô theo đuổi!

Buổi đứng lớp thứ 2 đã giúp cô tìm ra mọi yêu thương, vẹn nguyên, giản đơn, sơ khai của mình với Yoga - Vẫn là 1 cảm xúc đó, vẫn là 1 thứ mà có thay đổi thế nào cô cũng cảm nhận được và cô trở lại - 1 tình yêu mà Yoga vẫy gọi và mang tới cho cô! Cái cảm giác ấm nóng nơi trái tim, cảm giác yêu thương mọi người xung quanh, cảm giác luôn sẵn lòng lắng nghe người bên cạnh cần cô - dốc bầu tâm sự trở nên bình yên tới lạ thường, cái cảm giác khi ta lắng nghe ai đó, yêu thương ai đó, cho đi vô điều kiện trở lại - Sưởi ấm trái tim cô gái bé nhỏ! Có lẽ là đã lâu cô chẳng có thời gian cho riêng mình, cho trái tim của mình thắp sáng thêm, sưởi ấm thêm lên bởi ngọn lửa Yoga đã và đang tỏa sáng trong cô. Buổi đứng lớp ấy đã cứu cô quay trở lại và hạnh phúc hòa tan <3

Nhớ lại từ hôm thứ 7 cho tới hôm nay là  5 ngày là những ngày cô gái đã gồng mình lên để ôn tập lại tất cả 1 mớ kiến thức lộn xộn chưa được hệ thống lại của cô mà thật là kinh khủng. Nó giống như 1 học trò lười học sau cả 1 học kỳ dài chỉ còn có 7 ngày để ôn tập trước khi vào làm bài kiểm tra. Cô cũng bỏ qua cảm giác của chính mình giống như việc chìm dài của bản thân, chạy theo những mộng tưởng, cảm xúc hỉ nộ ái ố, những buồn vui bên ngoài chẳng ở nơi cô và hôm nay cô mới nhìn lại. Việc chuẩn bị bài khiến cô căng thẳng tới mức phát ốm. Nhớ lại cuối tuần đó 2 ngày thứ 7 và chủ nhật cô đã nghỉ ngơi vô lối và cắm đầu vào học lý thuyết về việc hệ thống các chuỗi asana, vào cách hô, lợi ích, mọi chuyện tưởng là đã xong mà lan man tới hết ngày này qua ngày khác cho tới tận ngày thứ 3  - Thêm 1 ngày vì hôm thứ 3 lớp tập nên cô chưa phải đi bài mà chuyển qua ngày thứ 4, ấy vậy mà thời gian đâu có đủ cho kẻ lười, tự tin làm sao có thể lấp đầy ngày trong vòng 1 - 2 ngày.

Và chuyện gì tới tất yếu nó cũng sẽ tới, Yoga chỉ cho người ta thấy rằng, khi bạn vô tình xao nhảng chính bản thân mình và kiếm tìm, kỳ vọng một thứ gì đó hư không ở đâu xa điều cuối cùng bạn nhận được đó là những ảo mộng, nó khiến bạn có thể xuống đấy của vực sâu, tận cùng của hố đen trong tâm hồn và tình cảm của chính bạn. Sự tập trung nơi bạn cho bản thân, cho hơi thở dường như quá ít và một khi đã đi qua bạn sẽ không bao giờ quay trở lại được nữa. Vì vậy mà câu nói “ Quá khứ là những gì đã đi qua, đừng cố truy tìm nó nữa bởi nó không thể trở lại với bạn, như từng phút tôi đang ngồi gõ những dòng chữ này, thời gian trôi qua, mọi thứ đang dần trôi và tôi không thể quay ngược trở lại lúc 5h45 để chạy vào lớp học Yoga buổi sáng của cô My - Cô giáo mà tôi yêu!

4 ngày chuẩn bị từ thứ 7 tới thứ 3 như vậy đã kết thúc, tôi đã được 1 lần dạy thử cho 2  bạn ở cùng ký túc xá vào sáng thứ 2 ấy vậy mà tôi vẫn không hề nhận ra bài giảng của mình thực sự có vấn đề và bản thân tôi chưa linh hoạt ứng biến tình huống khiến lớp học ngày thứ 4 rất mệt và cực kỳ mệt!

Các bạn trong lớp ai lấy cũng mệt nhừ, vã mồ hôi và dường như được tôi rút đi nguồn năng lượng 1 cách triệt để nhất! Đó là những gì tôi làm cho lớp trong buổi đứng lớp ngày thứ 2 của mình!

Tôi đã có những tiến bộ vượt bậc

·         “Không cần nhìn giấy mà đi bài cho mọi người vẫn được”  - ừ thì cả tuần chuẩn bị, học thuộc thì nó cũng phải khác chứ!

·         Tự tin hơn so với lần đầu

·         Hô to hơn

·         Lỗi phát âm “ N và L” đã được cải thiện hơn bởi tôi đã có sự Tỉnh thức hơn trong lời nói

Nhưng vấn đề tôi gặp phải cực kỳ nghiêm trọng

·         Chưa hề biết đồng cảm với học viên, chưa cảm nhận được họ đang mệt như thế nào trong bài tập của mình.

·         Chưa biết xử lý linh hoạt và ứng phó với tình huống khi gặp học viên

·         Kiến thức kỹ thuận của mỗi Asana chưa nắm vứng

·         Khi xem lại video tôi tự nhẩm có khi phải tới 1000 lần chữ “Chúng ta” được nhắc đi nhắc lại trong bài, xem xong video mà thực sự không còn dủ dũng khí xem lần thứ 2 và thấy bạn thân bị lặp quá nhiều

·         Hô thì quá dài dòng, văn tự (Âu cũng do cái lỗi chuẩn bị bài quá kỹ và học thuộc bài 1 cách KHOA HỌC )

=>> Thế là đi về và kết thúc buổi học tôi nhận ra mình sai, sai rất nhiều, ham hố quá nhiều cho bài của mình mà bỏ qua học viên - Người quan trọng nhất của cuộc đời mình.

Lẽ ra tôi đã buồn vì bài đứng lớp của mình mắc phải quá nhiều lỗi sai như vậy, nhưng chưa bao giờ tôi thấy cảm ơn các tình yêu lớp K2 của mình tới vậy, Họ luôn cố gắng hết mình, bên cạnh tôi và bao dung cho tôi để tôi hoàn thiện bản thân mình tốt hơn ở những lần đi bài sau.

Chỉ bấy nhiêu hạnh phúc, rung động thôi đã giúp tôi quay trở lại, về lại cảm xúc của mình, yêu thương và hạnh phúc như khi tôi bắt đầu! Tự hứa bản thân sẽ cố gắng nhiều hơn nữa ở lần sau, yêu thương nhiều hơn, cho đi nhiều hơn và khẩn trương nhiều hơn nữa trước khi về nhà nghỉ hè cùng bố mẹ và mọi người xung quanh <3

Hãy theo dõi những bước tiếp theo mà tôi đi nhé!

YOGA LÀ NGỌN LỬA, MỘT KHI ĐƯỢC THẮP LÊN THÌ SẼ KHÔNG BAO GIỜ TẮT. BẠN CÀNG THỰC HÀNH THÌ NGỌN LỬA ẤY CÀNG SÁNG RỰC HƠN <3

Hồ Chí Minh, Ngày 10/5/2017

Hướng dẫn bài Thiền thủ ấn của cô Master Sridevi Tố Hải

Dưới đây hướng dẫn bài Thiền thủ ấn của cô Master Sridevi Tố Hải tại trung tâm Thiền & Yoga Trái tim vàng. Mong rằng bài hướng dẫn sẽ giúp các bạn có thể hiểu rõ hơn về  ý nghĩa của từng phép thiền thủ ấn trong bài của cô!

Tôi mở lòng học hỏi

Tôi cho đi kiến thức

Tôi sống với hiện tại

Với tràn ngập yêu thương

Để minh mẫn tâm trí

Để mở cửa tâm hồn

Rồi tự tại yêu thương

Và Bình an - Hạnh phúc

1. Tác dụng của bài Thiền thủ ấn

Âm thanh của bài Thiền thủ ấn giúp ta khai mở thân, tâm, trí có tác động tích cực lên tâm trí của con người.

2. Hướng dẫn kỹ thuật và ý nghĩa bài Thiền Thủ ấn

Khi bạn bắt đầu thực hành bài Thiền thủ ấn này bạn phải thực hành với sự tĩnh tại & hướng cái tâm vào sự vận động của đôi bàn tay.

3. Phép đầu tiên là phép thủ ấn Chin-mudra

Phép này bạn đặt ngón trỏ dưới ngón cái, thông thường ta sử dụng ngón khi chúng ta muốn thể hiện cái tôi, quyền lực của mình.

Nhưng với người hành thiền ta hướng tâm mình với cộng động, chỉ cần có 2 người trở nên là đã tạo thành 1 cộng đồng. Khi đã trở thành người của cộng đồng ta hướng tâm mình vào cộng động và gập bỏ cái tôi của mình xuống. Vì thế chúng ta gập bỏ ngón trỏ.

Ngón cái đại diện cho vũ trụ, cho dù bạn có to lớn như thế nào thì cũng không thể tránh khỏi những quy luật tự nhiên của vũ trụ.

Vì vậy hãy rút mình xuống bạn nhé.

Hai tay đặt trên 2 gối - Đây là thế đầ tiên trong việc ngồi thiền.

Để thực hành bài Thiền thủ ấn này bạn phải đặt toàn bộ sự chú tâm vào sự chuyển động của đôi tay.

Với sự chuyển động của đôi tay bạn sẽ đặt hết tâm thức của mình vào và cảm nhận nguồn năng lượng đang đi lên trong bạn.

Ở BƯỚC 2

Chúng ta sẽ nâng tay của bạn lên ngang bằng vai. Khi bạn mở tay ngang bằng vai phải chú tâm để sao cho cánh tay vừa ngang bằng vùng vai, bàn tay vừa ngang bằng vùng trán.

=> Ý nghĩa của phép thủ ấn này là chúng ta mở tâm và trí ra. Câu niệm

Tôi mở lòng học hỏi

Có nghĩa là  bạn muốn tiếp nhận một kiến thức mới bạn phải mở tâm của bạn ra để tâm có thể chạm được với tâm của người đang giảng dạy cho bạn, để trí của bạn có thể mở ra và tiếp nhận nguồn kiến thức mới mà không phán xét đó là điều cơ bản khi bạn bắt đầu học thiền.

Ở BƯỚC 3

Bạn từ từ đưa tay xuống và đưa ánh nhìn xuống đồng thời hướng tay xuống phía dưới, ở việc này tất cả 2 lòng bạn tay của bạn hướng ra ngoài, câu niệm chú của bước này là

Tôi cho đi kiến thức

=> Ý nghĩa là mỗi chúng ta đều có kinh nghiệm sống và kiến thức sống, ta luôn luôn sẵn sàng đưa kiến thức của chúng ta ra trước với tất cả mọi người. Và hay nhớ nên mở rộng lòng bàn tay của bạn & đưa hết ra phía trước. Kiến thức là 1 loại tài sản mà khi bạn cho đi tổng tài sản đó tăng lên nhiều hơn.

Bước 4

Cuốn tay mình vào trong khi bạn cuộn tay mình vào trong, bạn đặt ngón tay cái của bạn  ngang phần rốn dưới hạ đan điền của bạn. Tại vì nơi đây bạn đến với cuộc đời là nơi “Chôn nhau cắt rốn” của bạn, câu niệm chú của bước này là

Tôi sống với hiện tại

Giới thiệu về ấn này: bạn có thể nhìn vào tay tôi  bạn sẽ thấy đây là bầu trời, vũ trụ còn đây là mặt đất, bạn là “Nhân” bạn ở giữa  với cơ thể, tâm trí và tinh thần. Với chữ “Nhân” này bạn là con người và phải luôn luôn sống ở hiện tại.

Hiện tại chính là cuộc đời này, cái mang tới cho bạn vẻ đẹp, sự bình an ở ngay tại  nơi đây, lúc này và câu niệm chú là “Tôi sống với hiện tại”

Bước 5

Chuyển tay về ấn Chin Mudra nhưng ngón tay mở ra tách nhẹ nhàng và ta hình dung ở đây là 1 bông hoa sen nở. Ta phải chủ động đặt vào tâm mình một bông hoa sen, hoa sen dù vương bụi bẩn nhưng vẫn luôn giữ tâm thanh khiết. Câu niệm

Với tràn ngập yêu thương

Đó là đời sống của người hành thiền, vẫn sống ở cõi đời nhưng vẫn luôn thanh khiết - Đó là sự khác biệt của đời sống tu tập và đời sống không tu tập..

Ở hoa sen luôn nở trong tim như thế này, bạn sẽ có cái tâm trong sáng như sen.

Bước 6

Khi đó bạn hướng tay lên đặt vào vùng trán của bạn, ở đây tôi có thể gọi là thượng Đan điền, vùng trán này bạn đặt tay lên và nhắm mặt lại, hướng toàn bộ tâm thức và trái tim của mình với việc chuyển đổi, sự chuyển hóa ở đây xảy ra vì bạn  đang hướng mình tới câu niệm tiếp theo là câu

Để minh mẫn tâm trí

Tất cả những gì bạn phải làm là để hướng tới tâm trí minh mẫn, một cỗ máy có chạy tốt phải có một người lái xe tốt, cơ thể của bạn có khỏe mạnh và tinh tấn bao nhiêu thì tùy thuốc vào sự quyết định ở tâm trí của bạn.

Bước 7

Bạn tiếp tục nâng tay lên cao hơn trên đỉnh đầu của bạn, ở đây bạn sẽ mở tới tầng cao hơn trên đỉnh đầu của bạn. Ở đây bạn sẽ mở tới tầng cao hơn của bạn đó là linh hồn của bạn. Khi tâm trí của bạn minh mẫn, tinh thần sáng suốt và cơ thể khỏe mạnh thì linh hồn của bạn sẽ tự nhiên mở ra và hướng về toàn thể. Bạn lúc này không còn là một mình mà hòa nhập với thiên nhiên và vũ trụ. Câu niệm là

Để mở cửa tâm hồn

Bước 8

Và cuối cùng là gì? Bạn vươn tay lên thật cao để đón nhận sự tự tại, yêu thương, chính vì vậy câu niệm ở phần này là

Rồi tự tại yêu thương

Để bạn sống với cuộc đời này bình an và nhẹn nhàng. Tất ca rmọi biến cố trong cuộc đời này sẽ trở nên vô cùng đơn giản đối với bạn.

Bước 9

Cuối cùng bạn đặt 2 tay của mình lên trước ngực, tay trái đặt bên trong tay phải, khi này bạn đã tới được cõi bình an! Câu niệm là:

Và bình an hạnh phúc

Theo Master Sridevi Tố Hải - Golden Heart Academi

Những nỗi buồn không tên trong mơ hồ cảm xúc?

Có những khi bạn không thể hiểu nổi điều bản thân đang làm gì và tại sao tâm trạng của mình lại rơi xuống vực thẳm tới như vậy?

Tại sao tôi lại buồn miên man?

Tôi biết đó là khi tôi nhìn thấy bản thân sự ỉ lại, lười biếng, sự chưa nỗ lực hết mình và đôi khi tôi kỳ vọng quá cao ở bản thân vào một điều gì đó, tự tạo cho bản thân mình những áp lực không tên và tự mình hấp thu những năng lượng tiêu cực và cho mình rơi tự do xuống vực thẳm.

Đã hơn 1 tuần này từ ngày bước chân trên con đường đi tới Yoga tôi đã rơi vào sự mơ hồ, không rõ ràng của cảm xúc, lờ mờ nhận ra sự thay đổi của bản thân có phần nào chệch hướng đi của chính mình. Tôi đã nghĩ nhiều hơn hành động, tôi thấy mình của ngày hôm nay không hơn ngày hôm qua và tôi thấy tôi thật kém cỏi! Chỉ nghĩ thôi mà không hành động sẽ khiến bản thân trở nên mơ hồ, lạc lõng với chính bản thân mình, ngay lúc này và ở nơi đây.

                                                                Hoa Sa la la

Dòng năng lượng tích cực trong tôi đang loay hoay chạy nấp và tôi không thể thoải mái vì tôi đang tự đặt cho mình những áp lực và mệt mỏi.

Kết quả không quan trọng, mà quan trọng là cách bạn đi trên mỗi hành trình đó như thế nào?

Vậy là đã được 3 tháng 2 ngày đặt chân lên mảnh đất này và theo đuổi ước mơ của mình, tôi thấy sự thiếu sót, kém cỏi và chưa hoàn toàn nỗ lực hết mình trong 3 tháng vừa qua, nó khiến tôi mất đi sự hạnh phúc. Tôi buồn vì tôi biết mình chưa nỗ lực hết khả năng của mình, chưa có những thói quen tốt và ổn định trong suốt thời gian qua. Khi sự nô lực của bạn chỉ là chớp nhoáng thì bạn sẽ khó ổn định với những gì bạn theo đuổi và đồng nghĩa bạn có thể nhìn ra kết quả của hành động bạn đã làm!

Cô của tôi nói đúng:

 "Khi tôi nói ra một lời

Tôi không hứa với ai

Tôi cam kết với chính mình

Tôi hứa với vũ trụ

Vũ trị sẽ ghi lại Karma của tôi"

                                                                                        Master Sridevi Tố Hải

Tôi cảm ơn vì đã được trở thành học trò của cô, tôi mong rằng 1 ngày sớm nhất tôi sẽ được trực tiếp nghe cô giảng dạy và học hỏi nơi Cô <3

Khi bạn buồn bạn sẽ gặp phải điều gì?

Bạn buồn thì điều đương nhiên sẽ xảy tới đó là khuôn mặt của bạn cũng sụp xuống, nụ cười tắt ngấm và ánh mắt thì trở nên vô cảm, đôi môi nhợt nhạt, cái nhìn mơ hồ, bước chân vô thức, cảm giác không còn và ngột ngạt từ cơ thể tới tâm trí. Bạn thấy mình đang trôi dạt vào một hòn đảo mà xung quanh thật ồn ảo và bản thân bạn cũng tựa như đang bước đi ở nơi vừa lạc lõng mà vừa đông người.

Tôi bình an nơi đây

Bạn không còn đủ hạnh phúc, an yên để nhận thấy tình yêu luôn ngập tràn xung quanh bạn,

Không còn đủ tỉnh thức để thấy rằng khung cảnh xung quanh cũng thật nên thơ.

Và cũng không đủ thấy bình an để vượt qua  nỗi sợ hãi mơ hồ trong chính con người mình.

Và càng không thể trao đi trọn vẹn 1 tình yêu thương cho người khác.

ĐỪNG SỢ, ai cũng có những lúc như vậy cả, để nó qua đi và đón chào nguồn năng lượng ở sâu trong bạn, Sẽ có 1 ai đó hay 1 điều gì đó gợi ý và đánh thức bạn:)

Chỉ là bạn có muốn hành động và vượt qua nó hay cứ để nỗi sợ hãi mông lung đó bao trùm lên chính bạn. Những lúc như thế này sẽ giúp bạn hiểu rằng, bạn có đủ sức để vượt qua khó khăn hay bạn sẽ co rụt mình lại, mãi mãi không muốn trưởng thành và phát triển.

Đủ thử thách, đủ khó khăn, đủ nỗi buổn rồi sẽ tới lúc bạn trưởng thành, hạnh phúc!

Cô cũChiến thắng vinh quang và rực rõ nhất là chiến thắng với chính bản thân mình, Chiến thắng với chính mục tiêu do mình đề ra!

Master Sridevi Tố Hải

Tôi tin khi bạn cảm nhận được điều này bạn sẽ vượt qua nó một cách dễ dàng <3

Good night and Have a New restart  <3

Hối hận không bao giờ kịp khi sức ỳ quá lớn

Sài Gòn, 4/3/2017!
Viết cho những hối hận, những vỡ òa và những set lập lại! Vậy là tính tới nay đam mê tôi đang đi theo đã tới ngày thứ 38!
1 tháng với mục tiêu viết lại những cảm xúc, những cơn đau, những kỷ niệm, những chuyện vui buồn nơi vùng đất mới mà tôi đã để nó trôi qua quá nhanh!
Khi đi theo sự vô kỷ luật bản thân thật dễ dàng sa ngã và chìm sâu thật sâu theo những lối sống đó!
Đã bao lâu tôi không rõ tôi sống với sự hối hận trong lòng, sống với sự tội lỗi vì những gì tôi nói ra tôi đã không còn làm được trong thời gian gần đây!
1 năm trước tôi luôn hoàn thành những gì tôi nghĩ, tôi nói ra 1 cách quyết liệt và vững vàng tới cùng, tôi vui vì khi mình hoàn thành từng việc một còn giờ đây tôi thấy bản thân tôi đã không còn kỹ luật với chính mình!
Tôi lười biếng hơn với những cam kết của bản thân:

• Không dậy Thiền vào lúc 5h sáng với một loạt lý do: ốm, mệt, cuối tuần, vân vân và vân vân lý do!
• Không làm và tìm hiểu sâu hơn về môn triết lý Yoga mặc dù tôi đã học xong môn đó tới 3 tuần
• Không tìm hiểu và nghiên cứu sâu hơn về giải phẩu học cơ thể người!
• Không cố gắng hết mình với những thế tôi chưa lên được
• Không ghi lại những cảm nhận những tư thế đúng
• Không chịu khó tập luyện
• Không đọc sách theo thói quen cũ mỗi ngày

Thay vào đó là

• Tôi không bỏ lỡ bất kỳ 1 cuộc vui nào cùng lớp, cùng team của tôi, cùng mọi lời mời gọi
• Tôi không bỏ lỡ bất kỳ 1 trân đá cầu buổi chiều nào cả,
• Tôi ham chơi và tôi cũng ham ăn
• Tôi sa vào những thứ tình cảm khó hiểu và kỳ quặc mà tới giờ bản thân tôi vẫn đang tự nghi ngờ chính bản thân mình
• Tôi đã lười biếng và ích kỷ, vô lối

Thiên thần sa ngã đó các tình yêu

Hôm nay tôi xin quay lại với những mục tiêu của chính bản thân mình
BẠN CHỈ CÓ QUYỀN HÀNH ĐỘNG THAY VÌ NÓI VÀ VIẾT LAN MAN!
HÃY SỐNG VỚI 1 TINH THẦN CỦA 1 YOGI THỰC THỤ
Ngày hôm nay của tôi,
Tôi đã bỏ lỡ mất 15' đầu ngày sau tiếng chuông báo thức vang lên và tôi không thể thắng nổi bản thân, tôi đã ngủ có thêm tới 18 phút!
Sau đó tôi đã nhanh nhẹn thức dậy để xuống giúp cô Mận nấu ăn cùng với em Tiến - Một chàng trai mà nó khiến tôi thay đổi và loại bỏ khá nhiều suy nghĩ tiêu cực giúp tôi chiến thắng được con quỷ xấu xa trong tôi!
Vậy là 5h30 tôi về sinh cá nhân xong và xuống bếp hỗ trợ cô dán chả chay để chuẩn bị món chả chay sáng nay cho mọi người cùng với sự hỗ trợ của cả đồng chí Tiến! 3 cô cháu lam tới gần 6h thì xong, tôi ăn sáng sau đó ra chăm cho khu vườn yêu thương của mình, ngắm chúng đang lớn lên thật nhanh và có lẽ chiều nay tôi phải mua thêm rất nhiều đất để trồng chúng vào khu mới để lũ dưa chuột có dàn và diện tích để lớn! Sau khi xong việc tôi có 30 phút để đi thăm lũ cá vàng mà Thầy Đông đã thả và nuôi lớn, rồi thăm bạn Minu, tôi yêu nó lắm <3 Cả bạn Đen và vàng, sau đó vào tập.
Buổi tập của cô Hoa giúp tôi căng hết sức cơ đùi sau và cố gắng rèn lưng thẳng thêm nữa!
Hôm nay tôi không còn quá đau, nhưng hơi thở của tôi chưa sâu và khỏe => Tôi cần luyện tập sinh khí nhiều và có 1 thứ duy nhất khiến tôi đau đó là cổ tay, sau mỗi bài tập bánh xe là tôi biết, cổ tay tôi lại đau và chièu nay tối sẽ dành thời gian để tìm lý giải về vấn đề này!
Buổi tập kết thúc trong sự trong sự thoải mái và nhẹ nhàng của cơ thể và 1 niềm vui, yêu thương ngày mới!
Hôm nay tôi sẽ khác, tôi sẽ cam kết với chính bản thân mình, sống đúng như 1 tinh thần Yoga!
Không phán xét - Khẩn trương mà không vội vã - Hành động mà không nghĩ tới kết quả - Cố gắng trọn vẹn mỗi ngày!

Chúc tất cả mọi người có 1 ngày mới trọn vẹn niềm vui, tràn đầy năng lượng yêu thương <3

Part 2

Buổi học tiếng anh và thể lực tăng cùng cả lớp thực sự trọn vẹn. Đây là buổi đầu tiên sau trận ốm đầu tiên ở Sài gòn của tôi! (Cơn sốt kéo dài trng 3 ngày và lần đầu tiên tôi biết chán ăn)

Trong mỗi bài tập, mỗi tư thế, tôi đều cố gắng để cảm nhận hơi thở, cố gắng cảm nhận từng sự uốn, dãn, bẻ cong, sự căng dãn toàn cơ thể.

Mỗi thế tập tôi cố gắng giữ thế lâu hơn, mỗi lần hít sâu thì cố gắng, kéo, căng, bẻ, dãn, gập, vặn, vươn tối đa!

Cảm nhận sự cố gắng của mình mỗi ngày 1 tiến bộ, mỗi ngày 1 tập trung, mỗi ngày 1 học hỏi thêm những điều mới, mỗi ngày biết nhận lỗi về sự ích kỷ của bản thân khi khởi sinh trong đầu, mỗi ngày một nghiêm khắc với bản thân hơn, sống kỹ luật hơn và trọn vẹn hơn, yêu thương nhiều hơn, cho đi nhiều hơn, sống tốt hơn!

Hôm nay tôi biết mình vẫn còn quá nhiều sân si và ích kỷ với mọi người! 

Sau khi kết thúc buổi tập trên lớp, chúng tôi cùng ăn uống và chia sẻ, hôm nay Nu không tập vì ... của con gái và bé nhiệt tình giúp đỡ mọi người!

Thầy Đông tuyệt vời tới lạ vì sự khiêm tốn nhận lỗi của Thầy càng khiến cho tôi nể phục Thầy bởi với một người bình thường đã không dễ dàng gì để nhận lỗi với thái độ khiêm tốn nhất có thể! Đây là một trong những bài học mà tuyệt vời nhất mà bản thân tôi cần học hỏi hết mình!

Chiều học bài rồi tập lớp cộng đồng của cô My và tối thì học lớp tăng tốc của Thầy Vương!

Cái cảm giác choáng váng với bài tập liên hồi của Thầy khiến lưng của tôi dẻo tới mức không ngờ và vai mở rộng mà tôi chưa phát huy và chưa mở được, tôi thích bài hít thở của Thầy tới phát rồ lên được!

Ngày hôm nay tôi học được nhiều, sống dược nhiều hơn và cảm nhận được nhiều hơn!

Tôi thích 1 tinh thần Yoga - Cố gắng mà không mong cầu!

Khép lại 1 ngày hôm nay là kết thúc của cuốn sách "Sài gòn bao nhớ"!

Đêm đã khuya  Chúc mọi người ngủ ngon và an giấc <3

Nhật ký sau 15 ngày bỏ trốn cái mục tiêu đề ra

Sài gòn, 20.3.2017

Ngày của những hối hận

Cảm xúc trong tôi lúc này là những hối hận vì đã tự mình lên kế hoạch và tự mình bỏ qua những kế hoạch của chính bản thân mình,

Tôi đã từng muốn lưu lại tất cả những cảm xúc, những giây phút lơ là, những bài học, những sự tiến bộ, trưởng thành, những yêu thương tôi có mỗi ngày để sau này nhìn lại,, nhưng tôi đã quên bẵng đi  tới 3 tuần,1 sức ý trong tôi thực sự lớn!

Bởi vậy tôi đã tự thấy mình, không thể thắng nổi bản thân mình, thì tôi đâu thể trở thành hay đạt được bất cứ mục tiêu gì mà tôi đặt ra đó sẽ là 1 kết quả hiển nhiên không cần bàn cãi và nếu có bàn có mổ xẻ thì cũng chỉ có mổ xẻ về cái sự ù lì của bản thân tôi - Cái phần con luôn lớn hơn phần người của bản thân mình!

Do vậy hôm nay tôi đã cố gắng hoàn thành từng mục tiêu, từng mốc, từng dealine mà tôi đặt ra cho bản thân mình, để cho dù có như thế nào tôi cũng đã bắt tay vào làm những plan mà tôi đã lên và sẽ chính mình hoàn thành, kết thúc nó! Có lẽ đó chính là hạnh phúc mà tôi muốn vươn tới và là thành công nhỏ của riêng tôi!

Mỗi ngày sẽ cố gắng hơn 1 chút để có thể chiến thắng chính bản thân mình!

• Hôm nay cảm xúc hối hận của tôi là nhiều!
• Hối hận vì dậy muộn, không ngồi thiền
• Hối hận vì dậy muộn, không tập Yoga buổi sáng sớm
• Hối hận vì dây muộn, không có thời gian đọc sách
• Hối hận vì dậy muộn, không có thời gian kịp chăm sóc cho những chậu hoa của mình, vuốt ve những chú chó buổi sáng và dạo qua thăm các chú cá cảnh
• Hối hận vì dậy muộn khiến mọi thứ trở lên xáo trộn

Tôi đã lười và thấy rằng, Ngủ nhiều quá khi còn quá trẻ là đang giết chết đi tuổi thanh xuân của chính mình!

Vì vậy mà: Sống trọn vẹn cho ngày hôm nay, để tốt hơn ngày hôm qua nhưng không thể bằng được ngày mai!

Cảm giác cuối ngày đó là mục tiêu chính vẫn cần cố gắng! Tiếng anh và Yoga - Cánh cửa mở ra thế giới của bạn!

Kết lại: Đi ngủ đúng giờ để có 1 làn da khỏe đẹp là đang yêu thương bản thân bạn!

Tôi sẽ khép lại ngày hôm nay vào lúc 11h15 và bắt đầu ngày mới vào lúc 4h

See you soon>!

Khởi đầu cho một hành trình mới để hướng tới đam mê Yoga

Thế là cuối cùng ngày tháng ấy cũng đã tới, ngày đặt chân tới sân bay, chia tay những người thân yêu của mình để bước theo tiếng gọi của đam mê cũng đã tới ( 262/2017)
Trước đó 2 tuần sau khi hoàn tất thủ tục, đăng ký và nộp tiền nhập học tôi đã tự mình tìm vé và book tấm vé giá rẻ để vô Sài Gòn, tuy nhiên thời điểm đó vẫn là muộn và tôi phải trả mức phí cao hơn để vô Nam, nhưng không có sao vì dù sao tôi cũng giúp mình học được nhiều bài học đơn giản chỉ từ việc đặt vé máy bay đó là: Việc đưa ra quyết định trước một vấn đề.
Đơn giản như: Bạn cần phải tự mình trả lời được câu hỏi của chính bản thân mình một cách nhanh nhất!

Đón bình minh trên cao!

1. Việc gì là việc quan trọng nhất với bạn?
2. Việc đó có thực sự cần thiết nhất không và đó có phải là việc được ưu tiên hàng đầu trong tất cả danh mục của bạn không?
Nếu như vậy thì bạn sẽ dễ dàng để đưa ra quyết định cho mọi vấn đề liên quan tới cuộc sống của bạn:)
Và tôi cũng xác định được vấn đề quan trọng và đặt lên hàng đầu lúc này đó là theo học lớp yoga mà tôi vừa đăng ký để theo đuổi trong 1 năm tới chứ không phải việc cố gắng làm thêm để kiếm thêm tiền lúc này tại trung tâm!
Vậy là tôi quyết định book vé máy báy trước  ngày khai giảng để có thể theo học từ đầu cùng các bạn và bắt đầu 1 hành trình mới  1 cách sẵn sàng nhất!
Do vậy tôi đặt vé trước khi khai giảng lớp học 1 ngày để có thể làm quen môi trường và đó là việc tôi đặt lên số 1 trong tất cả mục tiêu của mình, chính vì thế nó dễ dàng cho tôi rất nhiều.
Đồng nghĩa với điều đó là tôi cần chuẩn bị hoàn tất mọi công việc mà tôi đang phụ trách tại trung tâm thi bằng lái xe một cách nhanh và rõ ràng nhất.
Sau đó là việc gặp gỡ, chia tay với những người bạn thân nhất gắn bó với tôi trong suốt thời gian 7 năm tôi sống và làm việc tại Hà Nội, những người mà luôn bên cạnh hỗ trợ, giúp đỡ và chia sẻ với tôi mọi thứ trong cuộc sống để tôi không bao giờ cảm thấy lạc lõng nơi Hà Nội phồn hoa đô thị mà tình người thì đắt quá !
Rồi việc tiếp theo đó là gia đình là cha mẹ là anh chị em của tôi, tôi thông báo cho bố mẹ chuyến đi của mình và những gì tôi sẽ làm trong thời gian tới.
Và viêc cuối cùng là chuẩn bị cho mình những hành trang cần thiết nhất để bước vào một hành trình mới, nơi mà chỉ có 1 mình tôi với đam mê mà tôi theo đuổi, nơi sẽ giúp tôi khám phá bản thân và giới hạn cũng như thực hiện ước mơ hoạt động cộng đồng của tôi!
Thế là sau khi xác định được mục tiêu chính của mình, tôi dễ dàng lên được kế hoạch để thực hiện những bước tiếp theo và chuẩn bị cho chuyến đi thật kỹ càng!
Sau  2 tuần vất vả với những cuộc gặp gỡ để chia tay liên tục trong 1 tuần cả trưa và tối, tôi cảm nhận được tất cả những gì chân thành nhất mà bạn bè dành cho tôi, những lời động viên, cổ vũ, ủng hộ và họ cho tôi biết tôi có 1 vị trí nhất định trong lòng họ với những yêu thương chân thành là động lực cho tôi bước đi<3

Ở nơi ấy có 1 người Cha trong trái tim tôi <3

Mỗi cuộc gặp gỡ để chào tạm biệt tôi nhận được những yêu thương và tôi ôm trọn tất cả yêu thương ấy vào lòng để mang theo, gieo những mầm yêu thương đó trong lòng để tôi ngày càng lớn lên với những mầm chồi yêu thương thực sự và lan tỏa nó <3
Và cuối cùng sau khi hoàn thành tôi trở về nhà để gặp bố mẹ, ở bên bố mẹ 2 ngày trước chuyến bay và tôi muốn cha mẹ yên tâm rằng tôi sẽ mạnh khỏe và sống thật tốt để  trở về gặp bố mẹ vào cuối năm và rằng tôi sẽ thành công, hạnh phúc với con đường tôi đã chọn dù cho nó có nhiều gian nan và thư thách phía trước! Nhưng tôi tin tôi sẽ không để cho bố mẹ phải lo lắng và phiền lòng vì tôi!
Tôi muốn dành 1 lời cảm ơn sâu sắc và chân thành nhất tôi có để cảm ơn bố mẹ người đã cho tôi một đôi cánh để tôi bay đi tới ước mơ của cuộc đời mình<3 Con có lẽ là 1 đứa bé may mắn vì có được sự ủng hộ của bố mẹ và sự tài trợ của bố mẹ cho chuyến đi, hành trình của con <3 Cho con 1 cơ hội thứ 2 để con trở thành 1 con người mà con mong muốn, con hướng tới! Con yêu bố mẹ và con cầu mong bình an, mọi thứ tốt đẹp nhất đến với bố mẹ của con <3 Xin dành trọn yêu thương cho Người <3
Và hôm nay, ngày tôi bước đi có mẹ,2 anh trai và cô cháu gái Nhỏ đưa tôi ra sân bay để lên chuyến bay hành trình của mình. Trước khi đi tôi có 1 điều không lành đó là vòng dây cổ của tôi bị đứt, tôi nghĩ sẽ có chuyện không ổn và đúng như những gì tôi cảm nhận, dự đoán!
Ngày hôm đó vé máy bay của tôi bị sai họ tên vì tôi đặt vé máy bay online bằng chính bản thân mình, do vậy mà tôi đã điền thông tin bị thiếu khác với chứng minh thư nhân dân của mình. Nhưng may mắn thay chị nhân viên ở Sân bay đã hỗ trợ tôi đổi rất nhanh để tôi kịp đặt chân lên hành trình của mình. Sau khi chào mọi người lần cuối tôi bước đi và lên máy bay.
Hồi hộp mong chờ như những gì bạn bè và mọi người từng nói về cảm giác khi đi máy bay, nó sẽ khiến bạn say và nhiều cảm giác khác nhau, nhưng tôi cũng tò mò để cảm nhận xem điều đó như thế nào với tôi, nhưng thực sự nó rất tuyệt!
Tôi kịp nhìn thấy ánh bình minh đầu tiên trong ngày từ trên cao, bay qua những đám may, đi trên may và nhìn ngắm bình minh buổi sớm mới đẹp đẽ và tuyệt vời làm sao<3
Tôi cảm thấy nhẹ nhàng, bay bổng và bị hút hồn vào những đám mây nhìn nhấp nhô như mặt đất với những ngôi nhà nhấp nhô và tôi gặp 1 người đồng hành lý tưởng trên chuyến bay - Đó là bác Hòa bác hay bảo đó là Hòa Bình, bác vui tính, đi nhiều, biết nhiều với những kiến thức uyên thâm và bác hiểu Yoga, có những cảm nhận từ sự trải nghiệm của bác để chúng tôi nói chuyện trên cả chuyến bay! Tôi hạnh phúc và may mắn khi gặp bác :) Chưa đầy 2 tiếng tôi đã tới Tp.HCM và đó là 1 mảnh đất mà tình người chan chứa, Tôi thấy hạnh phúc!
Vậy là tôi đã đặt chân tới mảnh đất tôi mong đợi chỉ sau 1 tiếng 45' bay.
Tôi gọi cho bố mẹ ngay khi tôi tới nơi và thông báo rằng mọi thứ rất tuyệt vời bố mẹ ạ, con cảm ơn và yêu bố mẹ nhiều lắm<3
Có lẽ khởi đầu chỉ cần tới vậy, những gì tiếp theo về hành trình để trở thành 1 Yogi sẽ được update dần dần cho mọi người!
Thank so much<3